Σάββατο 8 Μάιος

Tips που θα σε βοηθήσουν να κόψεις πιο εύκολα το κάπνισμα

22 Δεκεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
kapnisma221216

Μοιράσου το

Ας είναι αυτή μια από τις σοβαρές αποφάσεις που θα πάρουμε μαζί για το 2017! Να κόψουμε το κάπνισμα που συνειδητά αφήνουμε να κάνει κακό στον οργανισμό μας, αλλά στην τελικά και το πορτοφόλι μας! Ο δρόμος θα είναι δύσκολος όμως, αν το αποφασίσουμε και πιστέψουμε στο εαυτό μας θα το καταφέρουμε! Και σε αυτόν τον αγώνα που θα δώσουμε θα μας βοηθήσουν τα tips που μας δίνει η Ιατρικής Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών για να πετύχουμε τον στόχο μας! Είσαι έτοιμη να δεις τι πρέπει να κάνεις για να βγάλεις πιο εύκολα το τσιγάρο από τη ζωή σου;

  • Πρέπει να παραδεχτείς ότι έχεις εθιστεί στο κάπνισμα. Αν δεν παραδεχτείς στον ίδιο σου τον εαυτό το πρόβλημα και δεν το αντιμετωπίσεις  σοβαρά δεν θα καταφέρεις να το λύσεις.
  • Επικεντρώσου στην προσπάθεια σου να μην καπνίσεις σήμερα! Μπορεί να θέλεις να βλέπεις μπροστά και να λες ότι μέχρι το τέλος του μήνα δεν θα κάνεις κανένα τσιγάρο, αλλά αυτό σε δυσκολεύει να το κόψεις. Ο στόχος σου πρέπει να είναι καθημερινός και να προσπαθείς να μην σκέφτεσαι το τσιγάρο από την ώρα που θα ξυπνήσεις μέχρι την ώρα που θα πας για ύπνο. Η επιβράβευση που θα δίνεις στον εαυτό σου κάθε βράδυ θα σε βοηθάει να βγάλεις πιο εύκολα την επόμενη ημέρα.
  • Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αλλάξεις την ρουτίνα σου. Θα βγεις κανονικά για πότο χωρίς να έχεις στο μυαλό σου πως θα λυγίσεις τη στιγμή που όλοι δίπλα σου θα καπνίζουν. Προσπαθείς να κάνεις μια τεράστια αλλαγή και δεν πρέπει να σταματήσεις να κάνεις όσα σου αρέσουν στον ελεύθερο χρόνο σου εξαιτίας της.
  • Τα χρήματα που θα έδινες για τα πακέτα του μήνα ήρθε η ώρα να αξιοποιηθούν διαφορετικά. Αγόρασε ή κάνε κάτι που πάντα ήθελες. Η χαρά που θα πάρεις θα είναι το κίνητρο να συνεχίσεις την προσπάθεια σου.
  • Θα υπάρξουν και στιγμές κρίσεις στις οποίες θα θέλεις απεγνωσμένα ένα τσιγάρο, αλλά εκεί δύο πράγματα μπορείς να κάνεις. Βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσεις τον οργανισμό σου και αν αυτή σου η επιθυμία έρχεται από μια κατάσταση που σε αγχώνει πρέπει να σκεφτείς ότι το τσιγάρο δεν θα λύσει αυτή την κατάσταση.

Δεν νομίζεις ότι αυτή η αλλαγή αξίζει;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Βίκυ Χατζηβασιλείου: Ποζάρει με μαγιό και μας δείχνει το καλογυμνασμένο σώμα της

Βίκυ Χατζηβασιλείου: Ποζάρει με μαγιό και μας δείχνει το καλογυμνασμένο σώμα της

Νωρίς, νωρίς άρχισε τα μπάνια φέτος η Βίκυ Χαζτηβασιλείου! Με μια φωτογραφία στο instagram, η παρουσιάστρια αποφάσισε να μας δείξει πως οι υψηλές θερμοκρασίες του Πάσχα την έκαναν να πει ...

Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα γευστικό σάντουιτς με αυγό και προσούτο

Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα γευστικό σάντουιτς με αυγό και προσούτο

Από ipop Chefs Υλικά: 2 φέτες μαύρο ψωμί 1 αυγό Ένα μαρουλόφυλλο Αλάτι Πιπέρι 2 φέτες προσούτο Αγγούρι Κρεμμύδι Εκτέλεση: Βράζουμε το αυγό μέχρι να σφίξει καλά. Φρυγανίζουμε στον φούρνο ...

«Από θαύμα έζησα, το να σου αποκαλυφθεί ο Θεός είναι μια προσωπική εμπειρία»

«Από θαύμα έζησα, το να σου αποκαλυφθεί ο Θεός είναι μια προσωπική εμπειρία»

Στο πρωινό του Mega βρέθηκε καλεσμένος ο Νίκος Αναδιώτης. Ο ηθοποιός μίλησε για την πίστη του στον Θεό. Με την πάροδο των χρόνων και προσπαθώντας να μου αποκαλυφθεί ο Θεός, ...

Αυτοί οι παίκτες επιστρέφουν στο MasterChef και φέρνουν τα πάνω κάτω

Αυτοί οι παίκτες επιστρέφουν στο MasterChef και φέρνουν τα πάνω κάτω

Επιστροφές και εντάσεις στο MasterChef τις επόμενες ημέρες! Σύμφωνα με όλα όσα ακούσαμε στο πρωινό του Mega μια από τις παίκτριες που επιστρέφει είναι η  Μαρίνα Ντεμολλάι. Σίγουρα η επιστροφή της Μαρίνας ...

Η αποκάλυψη του Λιανού για την αποψινή αποχώρηση: «Έφυγε με καντήλια, έσπασε τα σκαμπό»

Η αποκάλυψη του Λιανού για την αποψινή αποχώρηση: «Έφυγε με καντήλια, έσπασε τα σκαμπό»

Υποψήφιοι προς αποχώρηση αυτή την εβδομάδα είναι ο Τριαντάφυλλος, ο Αλέξης Παππάς, ο Κώστας Παπαδόπουλος και η Χριστίνα Κεφαλά. Ο Γιώργος Λιανός μιλώντας στον Sfera αποκάλυψε πως απόψε θα δούμε μια ...