Κυριακή 23 Φεβρουάριος

Tips που θα σε βοηθήσουν να κόψεις πιο εύκολα το κάπνισμα

22 Δεκεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
kapnisma221216

Μοιράσου το

Ας είναι αυτή μια από τις σοβαρές αποφάσεις που θα πάρουμε μαζί για το 2017! Να κόψουμε το κάπνισμα που συνειδητά αφήνουμε να κάνει κακό στον οργανισμό μας, αλλά στην τελικά και το πορτοφόλι μας! Ο δρόμος θα είναι δύσκολος όμως, αν το αποφασίσουμε και πιστέψουμε στο εαυτό μας θα το καταφέρουμε! Και σε αυτόν τον αγώνα που θα δώσουμε θα μας βοηθήσουν τα tips που μας δίνει η Ιατρικής Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών για να πετύχουμε τον στόχο μας! Είσαι έτοιμη να δεις τι πρέπει να κάνεις για να βγάλεις πιο εύκολα το τσιγάρο από τη ζωή σου;

  • Πρέπει να παραδεχτείς ότι έχεις εθιστεί στο κάπνισμα. Αν δεν παραδεχτείς στον ίδιο σου τον εαυτό το πρόβλημα και δεν το αντιμετωπίσεις  σοβαρά δεν θα καταφέρεις να το λύσεις.
  • Επικεντρώσου στην προσπάθεια σου να μην καπνίσεις σήμερα! Μπορεί να θέλεις να βλέπεις μπροστά και να λες ότι μέχρι το τέλος του μήνα δεν θα κάνεις κανένα τσιγάρο, αλλά αυτό σε δυσκολεύει να το κόψεις. Ο στόχος σου πρέπει να είναι καθημερινός και να προσπαθείς να μην σκέφτεσαι το τσιγάρο από την ώρα που θα ξυπνήσεις μέχρι την ώρα που θα πας για ύπνο. Η επιβράβευση που θα δίνεις στον εαυτό σου κάθε βράδυ θα σε βοηθάει να βγάλεις πιο εύκολα την επόμενη ημέρα.
  • Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αλλάξεις την ρουτίνα σου. Θα βγεις κανονικά για πότο χωρίς να έχεις στο μυαλό σου πως θα λυγίσεις τη στιγμή που όλοι δίπλα σου θα καπνίζουν. Προσπαθείς να κάνεις μια τεράστια αλλαγή και δεν πρέπει να σταματήσεις να κάνεις όσα σου αρέσουν στον ελεύθερο χρόνο σου εξαιτίας της.
  • Τα χρήματα που θα έδινες για τα πακέτα του μήνα ήρθε η ώρα να αξιοποιηθούν διαφορετικά. Αγόρασε ή κάνε κάτι που πάντα ήθελες. Η χαρά που θα πάρεις θα είναι το κίνητρο να συνεχίσεις την προσπάθεια σου.
  • Θα υπάρξουν και στιγμές κρίσεις στις οποίες θα θέλεις απεγνωσμένα ένα τσιγάρο, αλλά εκεί δύο πράγματα μπορείς να κάνεις. Βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσεις τον οργανισμό σου και αν αυτή σου η επιθυμία έρχεται από μια κατάσταση που σε αγχώνει πρέπει να σκεφτείς ότι το τσιγάρο δεν θα λύσει αυτή την κατάσταση.

Δεν νομίζεις ότι αυτή η αλλαγή αξίζει;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δύσκολη εξομολόγηση: «Είχαμε χάσει ένα παιδί στο παρελθόν. Μετά προσπαθήσαμε κάποιους μήνες»

Δύσκολη εξομολόγηση: «Είχαμε χάσει ένα παιδί στο παρελθόν. Μετά προσπαθήσαμε κάποιους μήνες»

Για πρώτη φορά ο Σάββας Πούμπουρας αποκάλυψε πως στο παρελθόν ο ίδιος και η σύζυγος του έχασαν έναν παιδί. Ο παρουσιαστής βρέθηκε χθες στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου και μίλησε ...

Και η Δανάη Μπάρκα διαψεύδει την σχέση της με τον Νίνο

Και η Δανάη Μπάρκα διαψεύδει την σχέση της με τον Νίνο

Όπως διάβασες εδώ, ο Νίνο διέψευσε τις φήμες που τον ήθελαν ζευγάρι με την Δανάη Μπάρκα. Και τώρα το ίδιο κάνει και η ηθοποιός με ένα instastory. Η ανάρτηση της ...

Εκτός Just the 2 of us η Δημητρίου! Ποιοι την έστειλαν σπίτι της;

Εκτός Just the 2 of us η Δημητρίου! Ποιοι την έστειλαν σπίτι της;

Μπορεί η εταιρία παραγωγής του show να την ήθελε στο Just the 2 of us, αλλά κάποιοι από πιο ψηλά το αρνήθηκαν. Η Άντζελα Δημητρίου ήταν το πρώτο όνομα που έκλεισε ...

Νίκος Οικονομόπουλος: Μάθαμε γιατί αποχώρησε από το «Κέντρο Αθηνών»

Νίκος Οικονομόπουλος: Μάθαμε γιατί αποχώρησε από το «Κέντρο Αθηνών»

Μεγάλη έκπληξη προκάλεσε η αποχώρηση του Νίκου Οικονομόπουλου από το «Κέντρο Αθηνών», αφού τα τελευταία χρόνια δεν είχε ακουστεί τίποτα κακό για την συνεργασία του τραγουδιστή και του επιχειρηματία. «Μετά ...

Αυτός είναι ο παρουσιαστής του Big Brother!

Αυτός είναι ο παρουσιαστής του Big Brother!

Δεν ξέρουμε ακόμα αν μας αρέσει αυτή η επιλογή η όχι. Σε λίγες εβδομάδες το Big Brother θα βγει στον αέρα του ΣΚΑΪ και πριν από λίγο στην εκπομπή «Μεσημέρι ...