Πέμπτη 11 Αυγούστου

Άρθρα με το tag: self care

Γιατί κάνουμε αλλαγές στην εξωτερική μας εμφάνιση όταν παθαίνουμε breakdown;

Γιατί κάνουμε αλλαγές στην εξωτερική μας εμφάνιση όταν παθαίνουμε breakdown;

Μετά από μια απόρριψη, μια απώλεια ή μια αποτυχία, όλα μοιάζουν βουνό και τίποτα δεν φαίνεται να έχει αξία πέρα από αυτό που μόλις χάσαμε. Συνήθως, πρόκειται για μια μεταβατική ...

Τακτοποιώ το σπίτι μου, αλλάζω τη ζωή μου

Τακτοποιώ το σπίτι μου, αλλάζω τη ζωή μου

Ας μιλήσουμε για το πώς η ακαταστασία επηρεάζει τη ψυχολογία μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να…σωθούμε. Η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που άλλοτε ...

Πώς θα περιποιηθείς την ξηρή επιδερμίδα στο σώμα σου

Πώς θα περιποιηθείς την ξηρή επιδερμίδα στο σώμα σου

Η ξηρή επιδερμίδα στο σώμα τον χειμώνα είναι απίστευτα συχνό φαινόμενο, αλλά αυτό δεν το κάνει λιγότερο επιβαρυντικό: Το αφυδατωμένο, ξεφλουδισμένο δέρμα μπορεί γρήγορα να προκαλέσει κνησμό και ερεθισμούς. Εδώ, ...

Γιατί δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου;

Γιατί δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου;

Η αυτοεκτίμηση, το πόσο θετικά αξιολογούμε τον εαυτό μας, αποτελεί κομβικής σημασίας έννοια για την ψυχική μας υγεία. Κοινός παρονομαστής πολλών προβλημάτων ψυχικής υγείας αλλά και αρνητικών συναισθημάτων είναι η ...

Πώς θα νιώσεις πιο άνετα στο γυμναστήριο;

Πώς θα νιώσεις πιο άνετα στο γυμναστήριο;

Εάν μόλις ξεκίνησες να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή τώρα αποφάσισες να εντατικοποιήσεις τις επισκέψεις σου, θυμήσου πως δεν είσαι μόνη. Η άσκηση είναι σίγουρα εξαιρετικά προσωπική υπόθεση για τους περισσότερους ...

Πότε να πάω σε ψυχολόγο;

Πότε να πάω σε ψυχολόγο;

Όλοι μας καλούμαστε να ανταποκριθούμε σε ένα σύνολο υποχρεώσεων και μία απαιτητική καθημερινότητα. Ωστόσο, συχνά ο εαυτός μας, μας στέλνει σημάδια ότι χρειάζεται να βάλουμε μία άνω τελεία, να κοιτάξουμε ...

Δεν κοιμήθηκα καλά, τι να κάνω;

Δεν κοιμήθηκα καλά, τι να κάνω;

Ίσως δυσκολεύτηκες να κοιμηθείς το προηγούμενο βράδυ ή να στριφογύριζες ατελείωτα. Ή ίσως να αποκοιμήθηκες εύκολα, αλλά και πάλι να ξύπνησες έχοντας δει περίεργα όνειρα. Ο κακός ύπνος συμβαίνει και ...

Doomscrolling: Τι είναι και πώς θα το διαχειριστείς;

Doomscrolling: Τι είναι και πώς θα το διαχειριστείς;

Το φαινόμενο… doomscrolling! Ελέγχεις τις ειδήσεις πολλές φορές μέσα στην ημέρα; Ξοδεύεις μεγάλα χρονικά διαστήματα διαβάζοντας νέες ειδήσεις; Νιώθεις την επιθυμία να ελέγχεις τις ειδήσεις συχνά, επειδή φοβάσαι μήπως χάσεις ...

Κάνε το quiz: Πόσο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου;

Κάνε το quiz: Πόσο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου;

Τα ξεκούραστα κουίζ είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσει η ώρα μας σε πλοία, σταθμούς ΚΤΕΛ, τρένα ή στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου. Ποιος ξέρει; Ίσως να ανακαλύψουμε και ...

3 συνήθειες που σου «κλέβουν» τη χαρά

3 συνήθειες που σου «κλέβουν» τη χαρά

Επειδή η χαρά είναι ένα συναίσθημα που πηγάζει από μέσα μας, είναι, θεωρητικά, δική μας υπόθεση να την καλλιεργούμε και να έρθουμε σε επαφή μαζί της. Αλλά, όπως μπορείς να ...

Γίνε 10% περισσότερο ευγενικός άνθρωπος (σήμερα και κάθε μέρα)

Γίνε 10% περισσότερο ευγενικός άνθρωπος (σήμερα και κάθε μέρα)

Έχεις παρατηρήσει πώς αλλάζει το πρόσωπο ενός ανθρώπου όταν χαμογελά; Αλλά και πώς αλλάζει η ψυχολογία όσων τoν κοιτάνε; Ένας ευδιάθετος και ευγενικός άνθρωπος μπορεί πραγματικά να κάνει μαγικά πράγματα, ...

Ελαιόλαδο στην ευαίσθητη περιοχή: 6 λόγοι για να το δοκιμάσεις

Ελαιόλαδο στην ευαίσθητη περιοχή: 6 λόγοι για να το δοκιμάσεις

Έχουμε γράψει κατά καιρούς τα πάντα για την ευαίσθητη περιοχή και την υγιεινή “εκεί κάτω”. Τις περισσότερες φορές το θέμα επικεντρώνεται στα πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ή να ...

12 βασικές συμβουλές για έξυπνη και υγιεινή διατροφή

12 βασικές συμβουλές για έξυπνη και υγιεινή διατροφή

Αν όταν δίνετε προσοχή στον εαυτό σας, παρατηρείτε ότι δεν αισθάνεστε υγιείς, δεν έχετε αρκετή ενέργεια ή ζωντάνια, τότε ήρθε η ώρα να… αλλάξετε πορεία και να υιοθετήσετε μία έξυπνη ...