Κυριακή 14 Αυγούστου

Άρθρα με το tag: fitness

Πώς να ξεκινήσεις γυμναστική και να παραμείνεις συνεπής

Πώς να ξεκινήσεις γυμναστική και να παραμείνεις συνεπής

Αν το επάγγελμά σου δεν είναι το άθλημά σου με πολύ συγκεκριμένο προγραμματισμό προπονήσεων και διατροφής, τότε μάλλον αντιλαμβάνεσαι πως πολλές φορές είναι δύσκολο να παραμείνουμε συνεπείς σε μία ρουτίνα ...

Οι 5 επικρατέστεροι μύθοι για τις δίαιτες

Οι 5 επικρατέστεροι μύθοι για τις δίαιτες

Κάντε διατροφή με χαμηλά λιπαρά. Ακολουθήστε δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες. Τρώτε όλη μέρα. Μην τρώτε μετά τις 8 μ.μ. Ποιος είναι τελικά ο σωστός τρόπος για να έχεις το βάρος ...

Κάνεις καθιστική δουλειά; Οι διατάσεις που χρειάζεσαι

Κάνεις καθιστική δουλειά; Οι διατάσεις που χρειάζεσαι

Η τυπική στάση σώματος όταν καθόμαστε σε ένα γραφείο για πολλές ώρες έχει «πλήξει» τους περισσότερους από εμάς, ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όπου οι περισσότεροι αναγκαστήκαμε να δουλεύουμε ...

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;

Ας γελάσουμε! Γνωρίζοντας πόσο δύσκολο είναι να βρούμε έστω και λίγο χρόνο μέσα στην εβδομάδα για άσκηση, εμείς αποφασίσαμε να γίνουμε… προκλητικοί και να εμβαθύνουμε στο ποια είναι η καλύτερη ...

Τι να φας πριν το τρέξιμο;

Τι να φας πριν το τρέξιμο;

Εάν θέλεις να τρέχεις πιο γρήγορα και να έχεις μεγαλύτερη αντοχή, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φτάσεις εκεί είναι να στραφείς στη σωστή τροφοδότηση του σώματός σου. Τι ...

Το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι σου

Το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι σου

Όλοι λένε πως αν κάνεις τη γυμναστική σου το πρωί, έστω και ένα απλό τρέξιμο, η μέρα σου γεμίζει (θετική) ενέργεια, κι όλα γίνονται πιο εύκολα. Μόνο τα Σάββατα έχω καταφέρει να ...

Προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάσου έξυπνα, αξιοποιώντας καθημερινά αντικείμενα

Προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάσου έξυπνα, αξιοποιώντας καθημερινά αντικείμενα

Tους τελευταίους μήνες πολλά έχουν αλλάξει σε όλο τον κόσμο. Γεγονότα που σχετίζονται άμεσα με την υγεία μας και επιβάλλουν πολύ αυστηρά μέτρα προστασίας έχουν τροποποιήσει τη ζωή μας. Ως ...

Αδυνάτισμα: Μυστικά για να κάνεις τα γεύματα σου πιο υγιεινά

Αδυνάτισμα: Μυστικά για να κάνεις τα γεύματα σου πιο υγιεινά

Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που κάνεις Restart. New Year, New You & New Fitness Goals! Ο πρώτος μήνας του χρόνου είναι μήνας αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος. Εσύ προσέχεις λίγο πιο πολύ τη διατροφή ...

Γυμναστείτε με Παρέα

Γυμναστείτε με Παρέα

Αν συχνά ψάχνετε για δικαιολογίες προκειμένου να αποφύγετε το καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής σας τότε δοκιμάστε να ενισχύσετε τα κίνητρα σας και τη θέληση σας με παρέα. Κάποιος που θα έχει ...

Εύκολα Tips για να Χάσετε Λίπος

Εύκολα Tips για να Χάσετε Λίπος

Αν έχεις προσπαθήσει και δεν τα έχεις καταφέρει τότε όλα τα παρακάτω έχουν μεγαλύτερη αξία μιας και πρόκειται για μια λίστα με πρακτικές συμβουλές οι οποίες δεν σαμποτάρουν την κοινωνική ...

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε. #2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται ...

Tips για Επίπεδη Κοιλιά

Tips για Επίπεδη Κοιλιά

7 tips τα οποία υπόσχονται να σας φέρουν κοντά στο αποτέλεσμα που επιδιώκετε. Η επίπεδη κοιλιά – πόθος πολλών γυναικών – και άμεσα εξαρτώμενη από όλα τα παρακάτω. Γυμναστείτε σκληρά ...

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο ...