Σάββατο 25 Ιουνίου

Άρθρα με το tag: ύπνος

Σύνδρομο Ανεπαρκούς Ύπνου: Μήπως πάσχεις και εσύ;

Σύνδρομο Ανεπαρκούς Ύπνου: Μήπως πάσχεις και εσύ;

Η διάρκεια, η ποιότητα και η σωστή ώρα ύπνου, εξασφαλίζουν έναν ιδανικό ύπνο. Και τις περισσότερες φορές το να διασφαλιστούν αυτά είναι στο χέρι μας. Ο Ειδικός Ιατρός Υπνου, Χαράλαμπος Μερμίγκης/Διευθυντής ...

3 διατροφικές συνήθειες συνδέονται με τον καλό ύπνο

3 διατροφικές συνήθειες συνδέονται με τον καλό ύπνο

Όσοι λένε ότι «ο ύπνος είναι για τους αδύναμους» σαφώς δεν έχουν ξυπνήσει ποτέ μετά από 8 ώρες απολαυστικού, βαθύ, αδιάκοπου ύπνου. Σύμφωνα με το Γραφείο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ...

Πως θα κοιμάσαι καλύτερα

Πως θα κοιμάσαι καλύτερα

Πώς θα κοιμάσαι καλά; Ο καλός ύπνος αποτελεί θεμέλιο καλής υγείας και ευ ζην γενικότερα. Αλλά, πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμήθηκες εύκολα, χωρίς προσπάθεια και ξύπνησες έχοντας απολαύσει ...

Δεν κοιμήθηκα καλά, τι να κάνω;

Δεν κοιμήθηκα καλά, τι να κάνω;

Ίσως δυσκολεύτηκες να κοιμηθείς το προηγούμενο βράδυ ή να στριφογύριζες ατελείωτα. Ή ίσως να αποκοιμήθηκες εύκολα, αλλά και πάλι να ξύπνησες έχοντας δει περίεργα όνειρα. Ο κακός ύπνος συμβαίνει και ...

Ύπνος: 5 λόγοι που το παιδί σας μπορεί να ξυπνάει ξανά και ξανά το βράδυ

Ύπνος: 5 λόγοι που το παιδί σας μπορεί να ξυπνάει ξανά και ξανά το βράδυ

Ο ύπνος αποτελεί μία από τις πιο βασικές δραστηριότητες ενός υγιούς οργανισμού. Το σώμα ξεκουράζεται, ο οργανισμός ρίχνει λίγο τους ρυθμούς του και την επόμενη ημέρα οι μικροί μας φίλοι ...

Η Eκδικητική Aναβλητικότητα Ύπνου είναι μια υπαρκτή διαταραχή

Η Eκδικητική Aναβλητικότητα Ύπνου είναι μια υπαρκτή διαταραχή

Εκδικητική Αναβλητικότητα Ύπνου: Τι σημαίνει και πώς θα σταματήσεις να το κάνεις; Το να ζεις μέσα σε μια πανδημία είναι εξαντλητικό, αλλά με λιγότερες δραστηριότητες και γεγονότα να συμβαίνουν όλο το χρόνο, ...

Έχεις ανήσυχο ύπνο; 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ

Έχεις ανήσυχο ύπνο; 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας. Ειδικά όταν καταναλώνονται το βράδυ, αποτελούν αιτία δυσπεψίας. Τα ...

Πώς να δείχνουμε ξεκούραστες με λίγες ώρες ύπνου

Πώς να δείχνουμε ξεκούραστες με λίγες ώρες ύπνου

Ξενύχτι, κακός ύπνος, πρωινό ξύπνημα, διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες μπορεί να ναι κάποιες από τις αιτίες που επηρεάζουν τον ύπνο μας με αποτέλεσμα να φαίνεται στην επιδερμίδα του προσώπου μας. Τι ...

Οι νέες μάσκες ύπνου είναι πραγματικά έργα τέχνης

Οι νέες μάσκες ύπνου είναι πραγματικά έργα τέχνης

Μπορεί να μην έχεις χρησιμοποιήσει ποτέ μάσκα ύπνου, αλλά μόλις δεις τις παρακάτω μάσκες σίγουρα θα θέλεις να αγοράσεις μια έστω και για την καφρίλα! Η σειρά με μάσκες ύπνου, ...

Κάνε αυτό αν θες να κοιμηθείς καλύτερα απόψε

Κάνε αυτό αν θες να κοιμηθείς καλύτερα απόψε

Εγώ προσωπικά αν δεν έχω κοιμηθεί σωστά δεν μπορώ να να αντιμετωπίσω την επόμενη μέρα. Ξέρω ότι έγνοιες και άγχη ή ακόμα η υπερένταση που μπορεί να μας δημιουργήσει μια έντονη μέρα ...

8 Tips για έναν καλύτερο ύπνο

8 Tips για έναν καλύτερο ύπνο

Συμβαίνει σε πολλούς από εμάς να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά, αφού τα θέματα της ημέρας δεν μπορούν να αφήσουν το κεφάλι μας να ηρεμήσει και να χαρούμε έναν βραδινό ...

Τα 10 αντικείμενα που πρέπει να φύγουν αμέσως από την κρεβατοκάμαρα σου!

Τα 10 αντικείμενα που πρέπει να φύγουν αμέσως από την κρεβατοκάμαρα σου!

Σίγουρα οι πιο πολλές κρεβατοκάμαρες που έχεις δει είναι γεμάτες χρώμα, βαριές κουρτίνες, λούτρινα παντού και ρούχα να προσπαθούν να το σκάσουν από την ντουλάπα για να πάρουν αέρα. Κορίτσια ...

Tips για να ξυπνάς εύκολα το πρωί!

Tips για να ξυπνάς εύκολα το πρωί!

Ανεκτίμητος ύπνος! Τον αγαπάμε αλλά η αλήθεια είναι ότι μας λείπει πολύ…. Και το αιώνιο ερώτημα παραμένει ρητορικό: “τι γίνεται όταν χτυπάει το ξυπνητήρι;”! Το νευρικό σου σύστημα “χτυπάει κόκκινο” ...