Σάββατο 13 Αυγούστου

Άρθρα με το tag: ψυχολογία

Τα πάντα σχετίζονται με την παιδική μας ηλικία

Τα πάντα σχετίζονται με την παιδική μας ηλικία

Kάποτε μάθαμε να μιλάμε μια ολόκληρη συναισθηματική γλώσσα, που τώρα είναι μέρος της φύσης μας όσο και η φυσική μας γλώσσα. Μια γλώσσα για το πώς να εκφράζουμε αγάπη, τι ...

Πώς θα βρεις την ψυχική ηρεμία σου εν μέσω χάους;

Πώς θα βρεις την ψυχική ηρεμία σου εν μέσω χάους;

Κάθε μέρα που ξεκινά αποτελεί ευκαιρία για δημιουργία, χαρά, επιτυχία. Όλοι ξεκινάμε την κάθε μέρα με τις καλύτερες προθέσεις όμως συχνά τα προβλήματα έρχονται και μας αποσυντονίζουν με αποτέλεσμα το ...

Πως βλάπτουμε την υγεία μας αν ανησυχούμε διαρκώς για κάτι;

Πως βλάπτουμε την υγεία μας αν ανησυχούμε διαρκώς για κάτι;

Η παρατεταμένη ανησυχία ή το παρατεταμένο αίσθημα κινδύνου -αληθινού ή φανταστικού- μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης έως και 50 ή 100 φορές πάνω από το όριο. Βασικό στοιχείο ...

Πότε να πάω σε ψυχολόγο;

Πότε να πάω σε ψυχολόγο;

Όλοι μας καλούμαστε να ανταποκριθούμε σε ένα σύνολο υποχρεώσεων και μία απαιτητική καθημερινότητα. Ωστόσο, συχνά ο εαυτός μας, μας στέλνει σημάδια ότι χρειάζεται να βάλουμε μία άνω τελεία, να κοιτάξουμε ...

Doomscrolling: Τι είναι και πώς θα το διαχειριστείς;

Doomscrolling: Τι είναι και πώς θα το διαχειριστείς;

Το φαινόμενο… doomscrolling! Ελέγχεις τις ειδήσεις πολλές φορές μέσα στην ημέρα; Ξοδεύεις μεγάλα χρονικά διαστήματα διαβάζοντας νέες ειδήσεις; Νιώθεις την επιθυμία να ελέγχεις τις ειδήσεις συχνά, επειδή φοβάσαι μήπως χάσεις ...

Bάλε τα χρώματα της αισιοδοξίας σπίτι σου

Bάλε τα χρώματα της αισιοδοξίας σπίτι σου

Τα χρώματα που μας περιβάλλουν δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής, αφού επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Βάλε στο σπίτι σου τα κατάλληλα, είτε με μεγάλες αλλαγές είτε με μικρές πινελιές. Τα ...

3 συνήθειες που σου «κλέβουν» τη χαρά

3 συνήθειες που σου «κλέβουν» τη χαρά

Επειδή η χαρά είναι ένα συναίσθημα που πηγάζει από μέσα μας, είναι, θεωρητικά, δική μας υπόθεση να την καλλιεργούμε και να έρθουμε σε επαφή μαζί της. Αλλά, όπως μπορείς να ...

3 φόβοι που σε κρατάνε πίσω

3 φόβοι που σε κρατάνε πίσω

Όταν οι φόβοι υποχωρούν, η διάθεση βελτιώνεται. Ακολούθησε αυτούς τους πρακτικούς τρόπους για να ξεπεράσεις 3 φόβους που συνήθως σε κρατάνε πίσω. Ο φόβος είναι ένα από τα πιο συχνά συναισθήματα. ...

Γίνε 10% περισσότερο ευγενικός άνθρωπος (σήμερα και κάθε μέρα)

Γίνε 10% περισσότερο ευγενικός άνθρωπος (σήμερα και κάθε μέρα)

Έχεις παρατηρήσει πώς αλλάζει το πρόσωπο ενός ανθρώπου όταν χαμογελά; Αλλά και πώς αλλάζει η ψυχολογία όσων τoν κοιτάνε; Ένας ευδιάθετος και ευγενικός άνθρωπος μπορεί πραγματικά να κάνει μαγικά πράγματα, ...

Της τελειομανίας… τα προβλήματα!

Της τελειομανίας… τα προβλήματα!

Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα γράφει για την τελειομανία. Για τα όριά της, για τη θετική και την αρνητική πλευρά της… Αρκετοί άνθρωποι θέλουν να είναι τέλειοι. Και μέχρι κάποιο σημείο δεν είναι ...

5 βήματα για να αντισταθείς στα αρνητικά συναισθήματα

5 βήματα για να αντισταθείς στα αρνητικά συναισθήματα

Πολλές φορές φοβόμαστε τα έντονα αρνητικά συναισθήματα. Όταν βιώνουμε έντονο θυμό, θλίψη, φόβο, ζήλεια ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα, είτε ξεσπάμε παρορμητικά βιώνοντας μετά ενοχές είτε αφιερώνουμε πολύ χρόνο, ώστε ...

Σύνδρομο burnout: 3 τύποι που δεν έχουν σχέση με τη δουλειά

Σύνδρομο burnout: 3 τύποι που δεν έχουν σχέση με τη δουλειά

Τα τελευταία χρόνια, το «σύνδρομο burnout» ή «σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης» είναι ιδιαίτερα πολύβουο. Το 2019, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ονόμασε το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ως ένα φαινόμενο στον χώρο ...

Πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να υιοθετήσει νέες καλές συνήθειες

Πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να υιοθετήσει νέες καλές συνήθειες

Είτε για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση είτε την ψυχική μας υγεία, είτε για να τρώμε καλύτερα είτε για να αφιερώνουμε λιγότερο χρόνο στα social media, οι περισσότεροι άνθρωποι ...