Πέμπτη 5 Δεκέμβριος

Άρθρα με το tag: γυμναστική

Η βραδινή γυμναστική που θα σε γυμνάσει και θα σε χαλαρώσει

Η βραδινή γυμναστική που θα σε γυμνάσει και θα σε χαλαρώσει

Αν είσαι ή έχεις καταφέρει να γίνεις πρωινός τύπος και να γυμνάζεσαι τα πρωινά σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο! Για εμάς όμως, που δεν τα έχουμε καταφέρει, υπάρχει και η ...

Η ιδανική 10λεπτη γυμναστική για να χάσεις πόντους από την περιοχή της κοιλίας

Η ιδανική 10λεπτη γυμναστική για να χάσεις πόντους από την περιοχή της κοιλίας

Οκ, τα αποτελέσματα δεν θα δείξουν αμέσως στο σώμα μας τους κοιλιακούς της γυμνάστριας στο video, αλλά κάτι θα γίνει και με εμάς 😉 Αυτή η 10λεπτη γυμναστική είναι το ...

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι. Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα ...

Τα Ναι & Όχι στα Αθλητικά Κολάν

Τα Ναι & Όχι στα Αθλητικά Κολάν

Τα έντονα, με flashy χρώματα κολάν, δεν είναι πια in fashion. Θεωρούνται πια ξεπερασμένα και ζυγαριά γέρνει σε αθλητικά κολάν με neutral, ήσυχα χρώματα ή σκουρόχρωμα. Τα εκκεντρικά prints και ...

H νέα άσκηση για το 2017 είναι το virtual boxing

H νέα άσκηση για το 2017 είναι το virtual boxing

Η πυγμαχία ήταν για το 2016 μια καινούργια πρόταση για άσκηση που μας έδινε αυτοπεποίθηση, δύναμη κι ανέβαζε την ένταση. Για το 2017, περνάμε στην ψηφιακή πυγμαχία. Υπάρχει η μέθοδος ...

Μόνο με 8 λεπτά γυμναστική μπορείς να αλλάξεις το σώμα σου!

Μόνο με 8 λεπτά γυμναστική μπορείς να αλλάξεις το σώμα σου!

Αν είσαι κι εσύ από αυτά το κορίτσια που στο δρόμο προς τη δουλειά γεμίζουν απορία όταν βλέπουν τους άλλους να τρέχουν για το ξεκίνημα της ημέρας τους, αλλά παράλληλα ...

Οι ασκήσεις των 10 λεπτών που θα γυμνάσουν τους κοιλιακούς σου

Οι ασκήσεις των 10 λεπτών που θα γυμνάσουν τους κοιλιακούς σου

Μπορείς μέσα σε δέκα λεπτά να αποκτήσεις τους κοιλιακούς που πάντα ήθελες όπως σου τάζει κάθε διαφήμιση telemarketing που σέβεται τον εαυτό της; Φυσικά και όχι, αλλά μπορείς να τους ...

Χάσε κιλά από την περιοχή της κοιλιά με 5 λεπτά γυμναστική!

Χάσε κιλά από την περιοχή της κοιλιά με 5 λεπτά γυμναστική!

Με 5 λεπτά πρωινή γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα! Τα όμορφα αποτελέσματα που θέλεις να δεις τον έχουν τον κόπο τους και αν τα θέλεις θα πρέπει να προσαρμόσεις στο ...

Άρχισε την ημέρα σου με 5 λεπτά γυμναστική

Άρχισε την ημέρα σου με 5 λεπτά γυμναστική

Ας το πάρουμε επιτέλους απόφαση και ας αρχίσουμε να φροντίζουμε λίγο παραπάνω το σώμα μας! Επειδή κι εσύ, όπως κι εμείς, δεν έχεις πολλές ελεύθερες ώρες μέσα στην ημέρα το ...

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας. Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να ...

Aς δουλέψουμε τα μπράτσα μας πριν τις γιορτές

Aς δουλέψουμε τα μπράτσα μας πριν τις γιορτές

Θα θελήσουμε να βάλουμε στράπλες ή φορέματα με τιραντάκι, ας είμαστε έτοιμες. Φτάνει μόνο ένα 10λεπτο πρόγραμμα , αρκεί να το κάνουμε με συνέπεια και θα δούμε τεράστια τόνωση κι ...

Η καλύτερη άσκηση για ίσια πλάτη!

Η καλύτερη άσκηση για ίσια πλάτη!

Οι πιο πολλοί καμπουριάζουμε και πρέπει να το παραδεχτούμε. Αρνούμαστε να κάνουμε γυμναστική και η δουλειά στο γραφείο μας έχεις σκουριάσει αρκετά έως και απελπιστικά. Αλλά για το πρόβλημα της ...

Γιατί να κάνετε Γυμναστική το Βράδυ

Γιατί να κάνετε Γυμναστική το Βράδυ

Καλύτερη ποιότητα ύπνου Οι έρευνες αυτό έδειξαν. Το πρωί θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστες.  Συν του ότι τις ώρες αυτές οι μύες θα αποκατασταθούν καλύτερα. Θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα και πιο γρήγορα ...