Πέμπτη 12 Δεκέμβριος

Άρθρα με το tag: γυμναστική

Μπορείς να κάνεις γυμναστική όταν είσαι στις δύσκολες μέρες σου;

Μπορείς να κάνεις γυμναστική όταν είσαι στις δύσκολες μέρες σου;

Έχω περίοδο μπορώ να γυμναστώ και αν ναι τι ασκήσεις πρέπει να κάνω; Αυτά είναι δύο ερωτήματα που προκύπτουν μια φορά τον μήνα για περίπου 6 μέρες σε μας τις ...

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Ορμόνες: ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο για κάθε γυναίκα. Η ανισορροπία των ορμονών είναι ένα συχνό φαινόμενο επηρεάζοντας πολλές πτυχές της συνολικής υγείας μας. Όταν μιλάμε για ορμόνες εννοούμε την ...

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί. Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή Τολμήστε πολλές ...

Fitness: Γλουτοί

Fitness: Γλουτοί

Οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί θέλουν προσπάθεια, είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς, πειθαρχίας και υπομονής. Για να δείτε αποτελέσματα θα πρέπει να ξέρετε και τι να κάνετε: σωστή διατροφή, άσκηση και tips. Η ...

Οι 5 Τροφές που Καίνε το Λίπος

Οι 5 Τροφές που Καίνε το Λίπος

Οι 5 καλύτερες τροφές που βοηθούν στην καύση λίπους είναι: Η Πρωτεΐνη Κάθε πηγή πρωτεΐνης χρειάζεται μεγάλες ποσότητες ενέργειας για να αφομειωθεί από τον οργανισμό. Αυτό πρακτικά σημαίνει καύση θερμίδων. Και ...

Πρωτεΐνη & Γυμναστική Πάνε Μαζί

Πρωτεΐνη & Γυμναστική Πάνε Μαζί

Τρώγοντας σωστά οι επιδόσεις σας στη γυμναστική βελτιώνονται και το νούμερο ένα διατροφικό tip είναι η κατανάλωση πρωτεΐνης. Μάθετε να συνδυάζετε επιδέξια τις διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης και έχετε κατά νου ...

Σπορ Συνδυασμοί για το Γυμναστήριο

Σπορ Συνδυασμοί για το Γυμναστήριο

Look για το γυμναστήριο με διάθεση εμφανώς καλοκαιρινή. Crop top, σπορ σουτιέν, καπέλα, σορτς, βαμβακερά, απορροφητικά υλικά, φαρδιές σιλουέτες κάποιες φορές, χρώματα καλοκαιρινά – funky – με τα ανάλογα χτενίσματα. ...

Το μόνο που χρειάζεσαι για γυμναστική στο σπίτι είναι ένα λάστιχο

Το μόνο που χρειάζεσαι για γυμναστική στο σπίτι είναι ένα λάστιχο

Αν νομίζεις πως για να κάνεις σωστή γυμναστική στο σπίτι πρέπει να αγοράσεις ένα σωρό βαράκια και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο, κάνεις λάθος! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ...

1 Άσκηση που Βοηθά στην Κυτταρίτιδα

1 Άσκηση που Βοηθά στην Κυτταρίτιδα

Μια απλή μέθοδος, μέσω του foam roller, που υπόσχεται να βοηθήσει στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Η ανώμαλη επιφάνεια σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας και που μπορεί να κρύβει πολλά ...

3 Κανόνες για Αποτοξίνωση

3 Κανόνες για Αποτοξίνωση

Η αποτοξίνωση είναι συνδεδεμένη με ακραίες και ριζοσπαστικές λύσεις, όπως μόνο χυμοί. Παρόλα αυτά μια αποτοξίνωση δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι τόσο ακραίο. Μπορείτε να καθαρίσετε τον οργανισμό σας ακολουθώντας 3 απλούς ...

Τι Τρώμε Πριν & Μετά την Προπόνηση

Τι Τρώμε Πριν & Μετά την Προπόνηση

Πότε τρώμε και τι έχει μεγάλη σημασία. Είναι το μυστικό που οδηγεί στα μέγιστα αποτελέσματα. Αν συνδυαστεί η γυμναστική με τη σωστή διατροφή θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Πρέπει να ...

Η 10λεπτη άσκηση για την ανόρθωση

Η 10λεπτη άσκηση για την ανόρθωση

Η ώρα της κρίσης με το μπικίνι αν δεν έφτασε ήδη πλησιάζει … Όλα είναι δυνατά αρκεί να αποφασίσουμε και να δουλέψουμε. Γυναίκες που το έβαλαν στόχο το κατάφεραν. Γυμνάζοντας ...

Λέμε ΝΑΙ στην γυμναστική πριν από την δουλειά

Λέμε ΝΑΙ στην γυμναστική πριν από την δουλειά

Επιτέλους πρέπει να μπει στο πρόγραμμα και νομίζουμε πως το κιλά που θα πάρουμε το Πάσχα είναι η αφορμή που ψάχναμε. Ναι, πήραμε κιλά και στις γιορτές των Χριστουγέννων, αλλά ...