Πέμπτη 9 Ιούλιος

Άρθρα με το tag: γυμναστική

Με ένα λάστιχο μόνο μπορείς να γυμνάσεις τέλεια όλο το σώμα σου

Με ένα λάστιχο μόνο μπορείς να γυμνάσεις τέλεια όλο το σώμα σου

Πολύ πρακτικό, αν σκεφτείς ότι μπορείς να το κουβαλάς στα ταξίδια σου καθώς είναι πανάλαφρο κι ένα τόσο δα πραγματάκι. Το λάστιχο είναι η νέα τάση καθώς μπορείς να γυμνάσεις ...

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο ...

Άσε τις πλαστικές και πιάσε τα βαράκια: 3 ασκήσεις για τέλειο στήθος

Άσε τις πλαστικές και πιάσε τα βαράκια: 3 ασκήσεις για τέλειο στήθος

Όλες οι γυναίκες θέλουμε ένα ελκυστικό στήθος. Αυτό σημαίνει να είναι στητό και να έχει ένα σεβαστό μέγεθος. Πώς μπορείς να το πετύχεις, όμως, αυτό αποφεύγοντας τις επεμβάσεις και τις παρεμβάσεις; Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσεις που ...

Μπορείς να κάνεις γυμναστική όταν είσαι στις δύσκολες μέρες σου;

Μπορείς να κάνεις γυμναστική όταν είσαι στις δύσκολες μέρες σου;

Έχω περίοδο μπορώ να γυμναστώ και αν ναι τι ασκήσεις πρέπει να κάνω; Αυτά είναι δύο ερωτήματα που προκύπτουν μια φορά τον μήνα για περίπου 6 μέρες σε μας τις ...

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Ορμόνες: ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο για κάθε γυναίκα. Η ανισορροπία των ορμονών είναι ένα συχνό φαινόμενο επηρεάζοντας πολλές πτυχές της συνολικής υγείας μας. Όταν μιλάμε για ορμόνες εννοούμε την ...

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί. Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή Τολμήστε πολλές ...

Fitness: Γλουτοί

Fitness: Γλουτοί

Οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί θέλουν προσπάθεια, είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς, πειθαρχίας και υπομονής. Για να δείτε αποτελέσματα θα πρέπει να ξέρετε και τι να κάνετε: σωστή διατροφή, άσκηση και tips. Η ...

Οι 5 Τροφές που Καίνε το Λίπος

Οι 5 Τροφές που Καίνε το Λίπος

Οι 5 καλύτερες τροφές που βοηθούν στην καύση λίπους είναι: Η Πρωτεΐνη Κάθε πηγή πρωτεΐνης χρειάζεται μεγάλες ποσότητες ενέργειας για να αφομειωθεί από τον οργανισμό. Αυτό πρακτικά σημαίνει καύση θερμίδων. Και ...

Πρωτεΐνη & Γυμναστική Πάνε Μαζί

Πρωτεΐνη & Γυμναστική Πάνε Μαζί

Τρώγοντας σωστά οι επιδόσεις σας στη γυμναστική βελτιώνονται και το νούμερο ένα διατροφικό tip είναι η κατανάλωση πρωτεΐνης. Μάθετε να συνδυάζετε επιδέξια τις διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης και έχετε κατά νου ...

Σπορ Συνδυασμοί για το Γυμναστήριο

Σπορ Συνδυασμοί για το Γυμναστήριο

Look για το γυμναστήριο με διάθεση εμφανώς καλοκαιρινή. Crop top, σπορ σουτιέν, καπέλα, σορτς, βαμβακερά, απορροφητικά υλικά, φαρδιές σιλουέτες κάποιες φορές, χρώματα καλοκαιρινά – funky – με τα ανάλογα χτενίσματα. ...

Το μόνο που χρειάζεσαι για γυμναστική στο σπίτι είναι ένα λάστιχο

Το μόνο που χρειάζεσαι για γυμναστική στο σπίτι είναι ένα λάστιχο

Αν νομίζεις πως για να κάνεις σωστή γυμναστική στο σπίτι πρέπει να αγοράσεις ένα σωρό βαράκια και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο, κάνεις λάθος! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ...

1 Άσκηση που Βοηθά στην Κυτταρίτιδα

1 Άσκηση που Βοηθά στην Κυτταρίτιδα

Μια απλή μέθοδος, μέσω του foam roller, που υπόσχεται να βοηθήσει στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Η ανώμαλη επιφάνεια σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας και που μπορεί να κρύβει πολλά ...

3 Κανόνες για Αποτοξίνωση

3 Κανόνες για Αποτοξίνωση

Η αποτοξίνωση είναι συνδεδεμένη με ακραίες και ριζοσπαστικές λύσεις, όπως μόνο χυμοί. Παρόλα αυτά μια αποτοξίνωση δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι τόσο ακραίο. Μπορείτε να καθαρίσετε τον οργανισμό σας ακολουθώντας 3 απλούς ...