Τρίτη 30 Νοεμβρίου

Άρθρα με το tag: άσκηση

15 λεπτά άσκηση για τέλειους γλουτούς

15 λεπτά άσκηση για τέλειους γλουτούς

Τα επόμενα βίντεο σας δείχνουν αναλυτικά πως θα κάνετε 5 ασκήσεις που θα τονώσουν τους γλουτούς. Φτάνουν 2 φορές την εβδομάδα για αυτή την προπόνηση . Χρειάζεστε μια καρέκλα και ...

Η ιδανική 10λεπτη γυμναστική για να χάσεις πόντους από την περιοχή της κοιλίας

Η ιδανική 10λεπτη γυμναστική για να χάσεις πόντους από την περιοχή της κοιλίας

Οκ, τα αποτελέσματα δεν θα δείξουν αμέσως στο σώμα μας τους κοιλιακούς της γυμνάστριας στο video, αλλά κάτι θα γίνει και με εμάς 😉 Αυτή η 10λεπτη γυμναστική είναι το ...

H νέα άσκηση για το 2017 είναι το virtual boxing

H νέα άσκηση για το 2017 είναι το virtual boxing

Η πυγμαχία ήταν για το 2016 μια καινούργια πρόταση για άσκηση που μας έδινε αυτοπεποίθηση, δύναμη κι ανέβαζε την ένταση. Για το 2017, περνάμε στην ψηφιακή πυγμαχία. Υπάρχει η μέθοδος ...

15΄ workout για όλο το σώμα

15΄ workout για όλο το σώμα

Για τις μέρες που το πρόγραμμα μας είναι γεμάτο κι είμαστε έτοιμες να εγκαταλείψουμε την ιδέα να γυμναστούμε, με ένα τέτοιο μικρό προγραμματάκι μπορούμε να είμαστε συνεπής κι εντάξει με ...

Γυμναστική στο γραφείο – Έξυπνες λύσεις για να ασκηθείτε στη δουλειά σας!

Γυμναστική στο γραφείο – Έξυπνες λύσεις για να ασκηθείτε στη δουλειά σας!

Θέλετε να γυμναστείτε αλλά δεν έχετε χρόνο; Είστε κολλημένοι σε μια καρέκλα γραφείου; Ας δούμε έξυπνες ασκήσεις για γυμναστική στο γραφείο, οι οποίες μέσα σε λίγο χρόνο θα μας φτιάξουν ...

«Αποχαιρέτησε» 10 κιλά σε ένα μήνα!

«Αποχαιρέτησε» 10 κιλά σε ένα μήνα!

Αναμφισβήτητα το να χάσεις 10 κιλά μέσα σε ένα μήνα είναι ένας πολύ ρεαλιστικός στόχος! 2,5 κιλά κάθε εβδομάδα… Και το σημαντικότερο; Θα τα χάσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα και ...