Τετάρτη 16 Ιούνιος

5 λόγοι για να κοιμηθείς νωρίς σήμερα το βράδυ!

30 Μαρτίου 2016 · ΒΙΚΥ ΖΑΧΙΛΑ
5 λόγοι για να κοιμηθείς νωρίς σήμερα το βράδυ!

Μοιράσου το

Αχ αυτός ο ύπνος! Πόσο μας λείπει πολλές φορές -τις περισσότερες! Δεν τον χορταίνουμε και ειδικά όταν έρχεται η στιγμή που χτυπάει αυτό το ρημάδι το ξυπνητήρι, τότε τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο… Κάθε φορά που ξυπνάς πάντα σιγοψιθυρίζεις τη φράση «Αχ, γιατί να μην κοιμόμουν νωρίτερα χτες το βράδυ»! Μία που το λες και μία που το ξεχνάς, αφού και το επόμενο βράδυ πάλι μία από τα ίδια, λίγο το chat στο internet, λίγο να παρηγορήσεις τη φίλη σου που έμαθε ότι της τα φόρεσε το αμόρε ένα μήνα πριν και ακόμη κάνετε φιλική ψυχανάλυση, λίγο οι «αϋπνίες «με το άλλο μας μισό… δεν θέλει και πολύ για να αργήσεις γι ακόμη μια φορά να πας για ύπνο!

5 λόγοι για να κοιμηθείς νωρίς σήμερα το βράδυ!

Ο ύπνος είναι αναγκαίος! Ήρθε η ώρα να κάνουμε την ανατροπή και να κοιμηθούμε νωρίς σήμερα το βράδυ και κάθε βράδυ! Τέρμα στα άσκοπα ξενύχτια! Αν δεις τους 5 παρακάτω λόγους, σήμερα θα πεις νωρίτερα… «good night»!

#1 Φαντάσου ότι είσαι σε διακοπές σε κάποιο εξωτικό μέρος! Τι κάνεις όταν πας διακοπές; Όλη μέρα ξεσαλώνεις και το βράδυ δεν κρατιέσαι να πας για ύπνο για να ξυπνήσεις νωρίς νωρίς και να μην χάσεις ούτε λεπτό από την επόμενη μέρα. Άφησε τη φαντασία σου να «οργιάσει». Είναι ένας ευχάριστος τρόπος, λένε οι ψυχολόγοι, για να χειριστούμε τον εαυτό μας.

#2 Επειδή θέλουμε να έχουμε υγεία! «Κάθε μέρος του σώματος μας, ειδικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, λειτουργούν πολύ καλύτερα όταν έχουμε μία υγιεινή ζωή. 8 ώρες ύπνου την ημέρα είναι απαραίτητες!

#3 Επειδή χάνουμε βάρος! Σε μελέτη του American Journal of Clinical Nutrition αποδείχθηκε πως τα άτομα που κοιμούνται 7-8 ώρες την ημέρα τείνουν να είναι πιο αδύνατα από εκείνα που δεν απολαμβάνουν έναν ποιοτικό ύπνο. Όταν κοιμάσαι επαρκώς μπορείς να κάψεις περίπου 20% περισσότερες θερμίδες από εκείνους που κοιμούνται ελάχιστες ώρες και αυτό γιατί όπως έχει διαπιστωθεί, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την παραγωγή ινσουλίνης και ταυτόχρονα τον μεταβολισμό του ατόμου.

#4 Για να είμαστε πάντα μέσα στην τρελή χαρά! Η παρατεταμένη στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, σύμφωνα με τη ψυχολογία.

#5 Διακόσμησε την κρεβατοκάμαρα σου με τέτοιο τρόπο ώστε να μη θέλεις να βγεις από εκεί! Δώσε βάση σε ένα όμορφο κρεβάτι με άνετο στρώμα που θα σε κάνουν να μην μπορείς να αντισταθείς στον ύπνο!

Extra Tip: Όλα τα παραπάνω αναιρούνται αν σε περιμένει κάτι «ενδιαφέρον» μέσα στην κρεβατοκάμαρα…! Εκεί πας σίγουρα από νωρίς στην κρεβατοκάμαρα….τώρα για ύπνο, who knows!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Στην αρχή πήγα να εισπράξω το διαζύγιο ως προσωπική αποτυχία»

«Στην αρχή πήγα να εισπράξω το διαζύγιο ως προσωπική αποτυχία»

Στην εκπομπή «Τετ α Τετ» εμφανίστηκε ο Θοδωρής Μαραντίνης. Ο τραγουδιστής, μεταξύ άλλων, μίλησε για την προσωπική του ζωή και το διαζύγιο του από την Σίσσυ Χρηστίδου. «Tα τελευταία δύο ...

Ευγενία Δημητροπούλου: Παντρεύτηκε κρυφά την περασμένη Παρασκευή!

Ευγενία Δημητροπούλου: Παντρεύτηκε κρυφά την περασμένη Παρασκευή!

Να ζήσετε! Πριν από λίγο έγινε γνωστό πως η ηθοποιός Ευγενία Δημητροπούλου παντρεύτηκε χωρίς να το μάθει κανείς τον αγαπημένο της, τον νευροχειρουργό Στέλιο Βλατάκη. «Παντρεύτηκαν το μεσημέρι της Παρασκευής, σε αυτό ...

James Καφετζής: Δες την αλλαγή στην εμφάνιση του μετά την αποχώρηση από το Survivor

James Καφετζής: Δες την αλλαγή στην εμφάνιση του μετά την αποχώρηση από το Survivor

Άλλος άνθρωπος! Μετά την οικειοθελή αποχώρηση από το Survivor ο James Καφετζής επέστρεψε στην Ρόδο, αλλά και στην παλιά του εικόνα! Ο πρώην παίκτης του Survivor έκοψε τα μαλλιά του, ξυρίστηκε ...

Η Βίκυ Σταυροπούλου έκανε το εμβόλιο: Το μήνυμα που έστειλε στους αρνητές

Η Βίκυ Σταυροπούλου έκανε το εμβόλιο: Το μήνυμα που έστειλε στους αρνητές

Η Βίκυ Σταυροπούλου εμβολιάστηκε! Η κάμερα του πρωινού του Mega την συνάντησε έξω από το εμβολιαστικό κέντρο και η ηθοποιός έστειλε το δικό της μήνυμα στους αρνητές. «Αισθάνομαι ότι θωρακίζω ...

Πρίγκιπας Φίλιππος: H επίσημη αιτία του θανάτου του

Πρίγκιπας Φίλιππος: H επίσημη αιτία του θανάτου του

Στις 9 Απριλίου και σε ηλικία 99 ετών, ο Πρίγκιπας Φίλιππος έφυγε από τη ζωή. Τα βρετανικά ΜΜΕ αποκάλυψαν την επίσημη αιτία θανάτου του και σύμφωνα με την Daily Mail στο πιστοποιητικό θανάτου του Πρίγκιπα Φίλιππου αναφέρεται ότι ...