Τετάρτη 25 Μαΐου

Πώς να γίνεις πρωινός τύπος σε 7 απλά βήματα

11 Ιανουαρίου 2022 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

To πρωινό ξύπνημα δεν είναι μια περιττή καθημερινή συνήθεια. Είναι ένας μοναδικός τρόπος να προλάβουμε τη μέρα και τις υποχρεώσεις της και να την ξεκινήσουμε δυναμικά. Όσο και αν απολαμβάνουμε το πρωινό χουζούρι στο κρεβάτι, αν σκεφτούμε πως αυτό το χρόνο μπορούμε να τον εκμεταλλευτούμε το απόγευμα για βόλτες ή καφέ αξίζει να βρούμε με ποιους τρόπους θα αποχωριζόμαστε ευκολότερα το… πάπλωμα κάθε πρωί. Όπως κατάλαβες, ήρθε η ώρα να γίνεις πρωινός τύπος.

πρωινός τύπος

Συμβουλές για να καταφέρεις και να γίνεις πρωινός τύπος

Η καλή μέρα από το βράδυ τελικά φαίνεται. Για να ρυθμίσεις ξανά το βιολογικό σου ρολόι είναι σημαντικό να κοιμάσαι νωρίς ή τουλάχιστον νωρίτερα από ό,τι συνηθίζεις. Πώς θα το καταφέρεις; Χαλαρώνοντας πριν πέσεις για ύπνο και αποφεύγοντας την τηλεόραση και τον υπολογιστή. Η φωτεινότητα της οθόνης μπορεί να ξεγελάσει το μυαλό μας, κάνοντάς το να πιστέψει πως είναι ακόμη μέρα και ξαγρυπνώντας μας, φυσικά.

Δεν χρειάζεται να ξυπνήσεις με τη μία πολύ νωρίτερα από ό,τι συνηθίζεις. Προγραμμάτισε κάθε δεύτερη μέρα το ξυπνητήρι σου ώστε να χτυπάει ένα τέταρτο νωρίτερα. Σε μία μόλις εβδομάδα, η μέρα σου θα ξεκινάει σχεδόν μια ώρα πιο νωρίς.

Το δυναμωτικό πρωινό δεν είναι μύθος. Ξεκινώντας τη μέρα σου με κάτι περισσότερο από έναν σκέτο καφέ, κρατάς τα επίπεδα της ενέργειάς σου ψηλά, μαζί με τη διάθεση και τις αντοχές σου.

πρωινός τύπος
Laura Chouette/ Unsplash

Η γυμναστική είναι το καλύτερο φυσικό ξυπνητήρι. Μην ξεκινήσεις με κάτι υπερβολικό. Ακόμη και ένα τέταρτο περπάτημα ως το λίγο πιο μακρινό περίπτερο αρκεί για να σε αναζωογονήσει και να σε βάλει σε ρυθμό γρήγορα.

Αν θέλετε να κοιμηθείς ευκολότερα χωρίς να γυροφέρνεις στο μυαλό σου όλα αυτά που θα πρέπει να κάνεις το πρωί, πριν πέσεις για ύπνο γράψε μια αναλυτική λίστα όλων των πραγμάτων που θα θέλεις να κάνεις την επόμενη μέρα. Οι σκέψεις μπαίνουν σε τάξη, κοιμάστε πιο ήρεμα και ξεκινάς τη μέρα σου πιο οργανωμένα.

Αν ακόμη δυσκολεύεσαι, άφησε για το πρωί κάτι που περιμένεις με αγωνία, όπως το νέο επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς που θα σε περιμένει… υπομονετικά να το δεις ενώ τρώτε πρωινό.

Κράτα το ίδιο πρόγραμμα και τα σαββατοκύριακα. Όσο και αν σου φαίνεται δύσκολο μετά το ξενύχτι του Σαββάτου, θα μας ευγνωμονείς το δύσκολο πρωινό της Δευτέρας.

Από loveyourself.com

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δύσκολες ώρες  για τον Κρατερό Κατσούλη – Πέθανε η μητέρα του

Δύσκολες ώρες  για τον Κρατερό Κατσούλη – Πέθανε η μητέρα του

Τις πιο δύσκολες ώρες βιώνει ο Κρατερός Κατσούλης, καθώς πριν από λίγες ώρες έφυγε από τη ζωή η αγαπημένη του μητέρα. Η ίδια ταλαιπωρούνταν τους τελευταίους μήνες, καθώς αντιμετώπιζε κάποια ...

Ρούλα Πισπιρίγκου: Έστειλε εξώδικο στον Μάνο Δασκαλάκη

Ρούλα Πισπιρίγκου: Έστειλε εξώδικο στον Μάνο Δασκαλάκη

Μια νέα εξέλιξη είδε το φως της δημοσιότητας σχετικά με την υπόθεση της Πάτρας, μέσα από την εκπομπή της Ζήνας Κουτσελίνη. Σύμφωνα λοιπόν με πληροφορίες της τελευταίας στιγμής η Ρούλα ...

Υπόθεση Πάτρας: «Είμαι 1000% σίγουρη, είναι μπλεγμένη και η Δήμητρα Πισπιρίγκου»

Υπόθεση Πάτρας: «Είμαι 1000% σίγουρη, είναι μπλεγμένη και η Δήμητρα Πισπιρίγκου»

Γειτόνισσα της Ρούλας Πισπιρίγκου αποκαλύπτει στο Πρωινό όσα ακούγονταν στην Πάτρα για το αν τα παιδιά ήταν του Μάνου Δασκαλάκη, περιγράφει τι συνέβη με την Τζωρτζίνα μετά τον θάνατο της ...

«Σασμός» – Γιώργος Αμούτζας: Εδωσε το spoiler για το αποτέλεσμα του τεστ DNA – Είναι τελικά πατέρας του ο «Μαθιός»;

«Σασμός» – Γιώργος Αμούτζας: Εδωσε το spoiler για το αποτέλεσμα του τεστ DNA – Είναι τελικά πατέρας του ο «Μαθιός»;

Δραματικές είναι οι εξελίξεις στον «Σασμό», με τον «Νικηφόρο» να ζει το δικό του δράμα, ψάχνοντας να βρει αν τελικά πατέρας του είναι ο «Στεφανής» ή ο «Μαθιός», με τη ...

Zέτα Μακρυπούλια: Ήρθε η άνοιξη και το χαίρεται πολύ

Zέτα Μακρυπούλια: Ήρθε η άνοιξη και το χαίρεται πολύ

Η αγαπημένη παρουσιάστρια και ηθοποιός ανάρτησε μια φωτογραφία στο Instagram δείχνοντας την χαρά της που οι φωτεινές μέρες έφτασαν. Με ένα κίτρινο πανωφόρι πόζαρε πάνω στη ποδήλατο της, απολαμβάνοντας τον ...