Σάββατο 21 Μαΐου

Πέτα τις κρέμες - Αυτές είναι οι 5 καλύτερες αντιγηραντικές τροφές στη φύση

6 Δεκεμβρίου 2021 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Η γήρανση είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

Κάποιες πτυχές της βασίζονται σε κληρονομικούς παράγοντες και χρόνιες παθήσεις.

Ορισμένοι παράγοντες ωστόσο, είναι σε ένα βαθμό ελεγχόμενοι, καθώς σχετίζονται με ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η κακή διατροφή, η σωματική αδράνεια, η υπερκατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη ύπνου και το κάπνισμα.

Βρήκαμε τις 5 πιο σημαντικές τροφές που θα πρέπει να καταναλώνετε για να δείχνετε νεώτεροι και να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας.

Ρόδι: Περιέχει βιταμίνη C, A, E, σίδηρο, κάλιο, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, αντιοξειδωτικές ουσίες και πολλά άλλα πολύτιμα συστατικά απαραίτητα για την υγεία αλλά και για την ομορφιά. Οι σπόροι του βοηθούν στην ενυδάτωση της επιδερμίδας, στην αντιγήρανση, στην λείανση των ρυτίδων, στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας και στην αντιμετώπιση της ακμής.

Ελαιόλαδο: Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει είναι ιδιαίτερα επωφελή, καθώς βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικές ουσίες που διατηρούν την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Βατόμουρα και κόκκινα φρούτα: Περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από σχεδόν οποιαδήποτε άλλη τροφή. Αυτές οι ισχυρές ενώσεις προστατεύουν από την ανεξέλεγκτη δράση των ελεύθερων ριζών.

Πορτοκάλι: Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης, και συνεργάζεται με την κερατίνη για να παρέχει στο δέρμα την δύναμη, την απαλότητα, την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα που χρειάζεται.

Γιαούρτι: Είναι καλή πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών. Επιλέξτε κάποιο γιαούρτι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Βοηθά επίσης στην καλύτερη πέψη των τροφών και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Από health.com

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πλεξούδες για κάθε μέρα

Πλεξούδες για κάθε μέρα

Όλα τα κορίτσια μικρά και μεγάλα λατρεύουμε τις πλεξούδες στα μαλλιά μας. Είναι ένα διαχρονικό και αξεπέραστο hairstyle. Ταιριάζει σε όλους τους τύπους μαλλιών, είτε κοντά είτε πιο μακρυά. Οι ...

Μάνος Δασκαλάκης: Έφτασε στην ανακρίτρια - Τι θα καταθέσει

Μάνος Δασκαλάκης: Έφτασε στην ανακρίτρια - Τι θα καταθέσει

Στο γραφείο της 18ης ανακρίτριας που χειρίζεται την υπόθεση της δολοφονίας της 9χρονης Τζωρτζίνας έφτασε λίγο πριν τις 12:00 ο Μάνος Δασκαλάκης, ενώ με τον δικηγόρο του, ενώ πλήθος που ...

Eurovision 2022: Σκάνδαλο με την ψηφοφορία των επιτροπών; -Τι ανακοίνωσε η EBU

Eurovision 2022: Σκάνδαλο με την ψηφοφορία των επιτροπών; -Τι ανακοίνωσε η EBU

Μετράμε μόλις σχεδόν μία εβδομάδα από την ανακοίνωση του φετινού νικητή της Eurovision 2022, της Ουκρανίας η οποία σάρωσε στις ψηφοφορίες και καθήλωσε όλη την Ευρώπη με την ερμηνεία της. Ωστόσο όπως φαίνεται ...

Ρούλα Πισπιρίγκου – Μάνος Δασκαλάκης: Νέα μηνύματα φωτιά στο φως – «Δεν θέλω να λένε ότι είχα τρελή γυναίκα»

Ρούλα Πισπιρίγκου – Μάνος Δασκαλάκης: Νέα μηνύματα φωτιά στο φως – «Δεν θέλω να λένε ότι είχα τρελή γυναίκα»

Τρεις μέρες πριν από το πρωινό της Πέμπτης 8 Απριλίου, της ημέρας που η Τζωρτζίνα εισήχθη στο Καραμανδάνειο νοσοκομείο, ο Μάνος Δασκαλάκης και η Ρούλα Πισπιρίγκου ανταλλάσσουν μηνύματα – φωτιά που φέρνει σήμερα στο φως η ...

Ο Σταύρος Σβήγκος για τον χωρισμό του και τη συνεπιμέλεια του παιδιού

Ο Σταύρος Σβήγκος για τον χωρισμό του και τη συνεπιμέλεια του παιδιού

Ο Σταύρος Σβήγκος βρέθηκε καλεσμένος στο Πρωινό. Ο ηθοποιός μεταξύ άλλων μίλησε και για τον χωρισμό του από την σύζυγό του, Ελένη Αϊβαλή, αλλά και για τη συνεπιμέλεια που έχουν ...