Σάββατο 21 Μαΐου

Πέντε πρωινές συνήθειες που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

22 Δεκεμβρίου 2021 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Η διατροφή και η άσκηση είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα κιλά που θέλετε. Συχνά όμως, αυτό δεν αρκεί, καθώς ορισμένες πρωινές συνήθειες που έχετε, ενδέχεται να αποτρέψουν την απώλεια βάρους.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

Υπερβολικός ύπνος

Ο υπερβολικός ύπνος, πάνω από εννέα ώρες, είναι ένας από τους κύριους λόγους που δεν χάνετε βάρος και ενδεχομένως να παίρνετε κιόλας. Ωστόσο, εάν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες το βράδυ, μπορεί να είναι επιβλαβές για το σώμα σας. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης γνωστό ότι έχει αρνητική επίδραση στο βάρος σας.

proino me liges thermides

Παράλειψη πρωινού

Όταν δεν τρώτε πρωινό, ο μεταβολισμός σας επηρεάζεται και μπορεί επίσης να διαταραχθεί το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη πιθανότητα αύξησης βάρους. Η παράλειψη του πρωινού επίσης αυξάνει την πείνα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα α τρώτε πιο λαίμαργα.

Δεν κάνετε διαλογισμό

Μερικά λεπτά διατάσεων το πρωί μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους. Η γιόγκα είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος εάν ασκείστε τακτικά.

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι μια καλή συνήθεια που θα βοηθήσει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Το νερό βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Η ενυδάτωση βοηθά επίσης στην καύση θερμίδων και βοηθά στην πέψη αφαιρώντας τις τοξίνες. Οι ανάγκες σε νερό εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας, και η γενική υγεία.

nero

Κάνετε πολλά πράγματα σε λίγο χρόνο

Το …τρέξιμο της ημέρας ξεκινά νωρίς προκειμένου να προλάβετε όσα περισσότερα μπορείτε. Όμως, συχνά αυτό σας προκαλεί άγχος και το άγχος ως γνωστόν δεν βοηθά στην απώλεια βάρους.

Από mothersblog.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο έξυπνος και ο ανόητος εγωισμός

Ο έξυπνος και ο ανόητος εγωισμός

Για να αναπτυχθούμε ως άνθρωποι, πρέπει να μάθουμε να ξεχωρίζουμε πότε κάτι είναι καταστροφικό και πότε εποικοδομητικό για εμάς. Όταν εργαζόμουν ως ψυχίατρος, απαγόρευα στους ασθενείς μου να χρησιμοποιούν τις ...

Γιάννης Τσιμιτσέλης: Η τρυφερή εξομολόγηση για την 8χρονη κόρη του Εύα

Γιάννης Τσιμιτσέλης: Η τρυφερή εξομολόγηση για την 8χρονη κόρη του Εύα

O Γιάννης Τσιμιτσέλης βρέθηκε καλεσμένος εχθές το βράδυ στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου. Μεταξύ άλλων ο ηθοποιός μίλησε και για τον αμέρωτη της ζωής του την 8χρονή κόρη του Εύα ...

Προκλητικός ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: «Δεν με ενδιαφέρει η καριέρα μου αλλά ότι δεν θα την ξαναδώ»

Προκλητικός ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: «Δεν με ενδιαφέρει η καριέρα μου αλλά ότι δεν θα την ξαναδώ»

«Για αυτό που εξετάζουμε σήμερα δεν υπάρχουν δικαιολογίες ούτε προς τον εαυτό μου, αυτό που χάθηκε ήταν αναντικατάστατο. Δεν άξιζε ούτε στην ίδια, ούτε στο σκυλάκι μας» τόνισε ο Μπάμπης ...

Έτσι θα μειώσεις τον χρόνο που σπαταλάς μπροστά στην οθόνη

Έτσι θα μειώσεις τον χρόνο που σπαταλάς μπροστά στην οθόνη

Από τη μια πλευρά, η τεχνολογία μάς βοήθησε να γίνουμε πολύ πιο παραγωγικοί και βελτίωσε την καθημερινότητά μας με ποικίλους τρόπους. Από την άλλη, είναι σίγουρο πως οι περισσότεροι σπαταλάμε ...

«Πόσο αληθινές είναι οι καταγγελίες;» - Οι δηλώσεις του Σπύρου Παπαδόπουλου για το χώρο του θεάτρου

«Πόσο αληθινές είναι οι καταγγελίες;» - Οι δηλώσεις του Σπύρου Παπαδόπουλου για το χώρο του θεάτρου

Ο Σπύρος Παπαδόπουλος βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι» και μίλησε για το θέατρο, το τέλος του «Στην υγειά μας», αλλά και για το #MeToo εκφράζοντας αμφιλεγόμενες απόψεις. «Μου ...