Κυριακή 3 Ιουλίου

Οι «μαγικές έξι ώρες» που θα οδηγήσουν σε μια σχέση με περισσότερη σύνδεση

6 Μαΐου 2022 · -

Μοιράσου το

Το Ινστιτούτο Γκόττμαν μπορεί να έχει βρει τρόπο να υπολογίσει τον χρόνο που χρειάζεται να αφιερώνουμε στη σχέση μας.


Σύμφωνα με την έρευνα της Τζούλι και του Τζον Γκόττμαν, τουλάχιστον έξι ώρες, ή οι «μαγικές έξι ώρες», μπορούν να βοηθήσουν να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί η σύνδεση στις σχέσεις.

Οι Γκότμαν χωρίζουν τις έξι ώρες σε αρκετές ημερήσιες και εβδομαδιαίες αλληλεπιδράσεις. Δύο σημαντικές ημερήσιες περιπτώσεις αλληλεπίδρασης είναι οι αποχωρισμοί και οι επανασυνδέσεις, που είναι χρήσιμα τελετουργικά σύνδεσης για να αναπτύξετε μέσα στη σχέση.

Οι αποχωρισμοί –όταν λέμε αντίο το πρωί πριν τη δουλειά– πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον δύο λεπτά τη μέρα. Οι επανασυνδέσεις –όταν ξαναβρισκόμαστε στο τέλος της μέρας– πρέπει να διαρκούν περίπου 20 λεπτά κάθε φορά. Καλό είναι να περιλαμβάνουν μια αγκαλιά και ένα φιλί, καθώς και μια κουβέντα για το πώς περάσαμε τη μέρα μας, που βοηθάει στη μείωση του στρες.

Μια άλλη καθημερινή αλληλεπίδραση πρέπει να είναι ο θαυμασμός και η εκτίμηση. Σε αυτή την αλληλεπίδραση, που προτείνεται να διαρκεί περίπου πέντε λεπτά κάθε μέρα, χρειάζεται να εκφράζουμε συνειδητά τα πράγματα για τα οποία εκτιμούμε τον σύντροφό μας.

Η τελευταία καθημερινή αλληλεπίδραση είναι η σωματική τρυφερότητα. Και αυτή η αλληλεπίδραση προτείνεται να διαρκεί πέντε λεπτά, όλα μαζί ή χωρισμένα σε μικρές στιγμές μέσα στη μέρα.

Τα εβδομαδιαία ραντεβού είναι μια σημαντική επένδυση για τη σχέση. Καλό είναι να διαρκούν περίπου δύο ώρες, μια φορά την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να βγείτε έξω ή να κάνετε κάτι επίσημο, αλλά πρέπει να είναι δύο ώρες που θα μπορέσετε να χαλαρώσετε, να μιλήσετε και να απολαύσετε μια ρομαντική επαφή.

Μια άλλη σημαντική αλληλεπίδραση είναι μια εβδομαδιαία συνάντηση για τη σχέση σας, διάρκειας μιας ώρας. Αυτή είναι μια ευκαιρία να μιλήσετε για την πορεία της σχέσης, να εκφράσετε εκτίμηση ο ένας για τον άλλον, να επιλύσετε μια διαφωνία και να ρωτήσετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας.

Όλα αυτά αναλογούν σε έξι ώρες κάθε εβδομάδα που περνάτε σκόπιμα με τον σύντροφό σας. Ο υπόλοιπος χρόνος που είστε μαζί, όπως τα γεύματα, οι οικογενειακές δραστηριότητες, η χαλάρωση στον καναπέ και ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι είναι επίσης σημαντικός. Η επένδυση στη σχέση είναι η επιπλέον αλληλεπίδραση όπου εστιάζετε ο ένας στον άλλο και μοιράζεστε πραγματικά ποιοτικό χρόνο. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα ζευγάρια που περνούν αυτόν τον χρόνο μαζί κάθε εβδομάδα νιώθουν περισσότερη σύνδεση και ικανοποίηση στη σχέση τους.

ΠΗΓΗ : psychologynow.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δάφνη Λαμπρόγιαννη: Ποια ηθοποιός παίρνει τη θέση της στην παράσταση με τον Σπύρο Παπαδόπουλο

Δάφνη Λαμπρόγιαννη: Ποια ηθοποιός παίρνει τη θέση της στην παράσταση με τον Σπύρο Παπαδόπουλο

Ήταν αρχές Απριλίου, όταν πληροφορηθήκαμε ότι η Δάφνη Λαμπρόγιαννη αποχώρησε από τις παραστάσεις του Sexy Laundry με τον Σπύρο Παπαδόπουλο. Η ηθοποιός αποκάλυψε με ανακοίνωσή της την ασυμβατότητα του χαρακτήρα ...

Survivor – Βρισηίδα: «Η φωνή μου ήταν στρατηγική. Ήξερα ότι εκνευρίζει κάποιους παίκτες και τη χρησιμοποίησα ανάλογα»

Survivor – Βρισηίδα: «Η φωνή μου ήταν στρατηγική. Ήξερα ότι εκνευρίζει κάποιους παίκτες και τη χρησιμοποίησα ανάλογα»

Μια εξαιρετική αποκάλυψη έκανε στον Νίκο Μουτσινά και το «Καλό μεσημεράκι» η Βρισηίδα Ανδριώτου για την χαρακτηριστική τσιριχτή φωνή της που εκνεύριζε το Τwitter όσο ήταν στο Survivor. «Η φωνή ...

Ξεχάστε τα skinny jeans

Ξεχάστε τα skinny jeans

Βάλτε τα βαθιά στη ντουλάπα μέχρι να έθει ξανά ή ώρα τους. Προς το παρόν πρωταγωνιστές είναι τα ψηλόμεσα φαρδιά άνετα jeans που φοριούνται πιο άνετα το καλοκαίρι. Αρκετά μακριά ...

Μαρία Τζομπανάκη: Το απρόοπτο στον γάμο του γιου της Ορφέα  – «Η αγάπη των παιδιών τα ξεπέρασε όλα»

Μαρία Τζομπανάκη: Το απρόοπτο στον γάμο του γιου της Ορφέα – «Η αγάπη των παιδιών τα ξεπέρασε όλα»

Στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» μίλησε το μεσημέρι της Κυριακής η Μαρία Τζομπανάκη. Η ηθοποιός, που πρωταγωνιστεί στη σειρά του Alpha «Σασμός», μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στον γάμο του γιου της, ...

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Πέμπτη 2 Ιουνίου 2022

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Πέμπτη 2 Ιουνίου 2022

Πώς θα είναι η Πέμπτη σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου για σήμερα, σύμφωνα με την αστρολόγο Λίτσα Πετρίδη; ΚριόςΕίναι μια καλή στιγμή για να εστιάσεις στην ενίσχυση ...