Τρίτη 24 Μαΐου

Οι 3 βασικές κινήσεις ματ για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με αισιοδοξία

19 Νοεμβρίου 2021 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Λίγο τα αυξημένα κρούσματα, λίγο εκείνοι οι γνωστοί σου που είναι σε καραντίνα, δε θέλει πολύ για να νιώθεις ένα γκρίζο κύμα να εισβάλλει στην καθημερινότητά σου. Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς την ψυχολογία σου για να μην «πέφτεις» και να περνούν οι μέρες σου με αρκετές δόσεις αισιοδοξίας;

Παρακάτω σου έχουμε βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς για να αποβάλλεις την αρνητικότητα από το πρωί. Είναι εξαιρετικά σημαντικό το πώς θα ξεκινήσεις την ημέρα σου.

  1. Μην ανοίξεις τα email σου με το πού ξυπνήσεις.

Βάλε το ξυπνητήρι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την ώρα που πρέπει να πατήσεις το log in και απόλαυσε λίγο την πρωινή ηρεμία.

2. Άνοιξε τα παράθυρα, βάλε την αγαπημένη σου μουσική, φτιάξε τον καφέ και το πρωινό σου και δώσε χρόνο σε εσένα την ίδια.

Στείλε και ένα sms σε κάποιον που αγαπάς, που σου έλειψε. Θα τον κάνεις και εκείνον να χαμογελάσει αμέσως.

3) Πάρε 3 – 5 βαθειές ανάσες ή κάνε 1 – 2 ασκήσεις γιόγκα για να είσαι έτοιμη για δουλειά.

Χωρίς υπερβολή, έστω και πέντε λεπτά χαλάρωσης αρκούν.

Από onmed.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Φυτά που ενισχύουν τη δημιουργικότητά στο γραφείο

Φυτά που ενισχύουν τη δημιουργικότητά στο γραφείο

Σίγουρα το έχεις ακούσει ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου, εκτός του ότι καθαρίζουν την ατμόσφαιρα και την ηρεμούν, μπορούν να κάνουν το μυαλό σου περισσότερο δημιουργικό. Για του λόγου του ...

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Τρίτη 12 Απριλίου 2022

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Τρίτη 12 Απριλίου 2022

Πώς θα είναι η Τρίτη σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου για σήμερα, σύμφωνα με την αστρολόγο Λίτσα Πετρίδη; ΚριόςΕίναι μια ωραία περίοδος της ζωής σου για να ...

Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Η πρώτη εμφάνιση μετά την είδηση της εγκυμοσύνης

Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Η πρώτη εμφάνιση μετά την είδηση της εγκυμοσύνης

Στην Ιταλία για δοκιμασία ταξίδεψαν κριτές και παίκτες, για τον τελικό του «MasterChef». Η κάμερα της εκπομπής «Super Κατερίνα» και η Μένια Κούκου «συνέλαβαν» τον Λεωνίδα Κουτσόπουλο στον έλεγχο των ...

Μπέττυ Μαγγίρα: Μουδιασμένη στο ξεκίνημα της εκπομπής - Όσα δήλωσε

Μπέττυ Μαγγίρα: Μουδιασμένη στο ξεκίνημα της εκπομπής - Όσα δήλωσε

Με τις τελευταίες εξελίξεις στην υπόθεση της Πάτρας και την σύλληψη της Ρούλας Πισπιρ’ιγγου, η Μπέττυ Μαγγιρα στο ξεκίνημα της εκπομπής της θέλησε να πει δύο λόγια, δείχνοντας πόσο σοκαρισμένη ...

Μέγκι Ντρίο: «Χαίρομαι που δεν θα υπάρχει Δημήτρης Σκουλός στο GNTM»

Μέγκι Ντρίο: «Χαίρομαι που δεν θα υπάρχει Δημήτρης Σκουλός στο GNTM»

Στην κάμερα του Happy Day, μίλησε και η Μέγκι Ντρίο, η οποία ρωτήθηκε για το GNTM 5 και για τις αλλαγές που φαίνεται να έχουν συμβεί σε αυτό. To μοντέλο ...