Σάββατο 11 Ιούλιος

Oι τροφές που μας γερνάνε

20 Οκτωβρίου 2016 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
Oι τροφές που μας γερνάνε

Μοιράσου το

Θα μεγαλώσουμε, είναι αναπόφευκτο. Ο χρόνος περνάει κι αυτό είναι δεδομένο. δεν χρειάζεται όμως να βιαζόμαστε και να δείχνουμε μεγαλύτερες όταν μπορούμε να το αποφύγουμε. Υπάρχουν πάρα πολλά τρόφιμα και ποτά που καταναλώνουμε καθημερινά κι επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Μερικά απλά μας κάνουν να φαινόμαστε μεγαλύτερες. Άλλα πραγματικά μας γερνάνε σωματικά . Ας διαβάσουμε τι πρέπει να αποφύγουμε για να μην έχουμε αυτά τα αποτελέσματα.

high-glycemic-carbs-1472825196

Οι υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη

Είναι γνωστό, σίγουρα θα το είχατε ξανακούσει. Η ζάχαρη συμβάλλει στην ταχύτερη γήρανση. Ο πρωταρχικός λόγος που αυτοί οι υδατάνθρακες είναι ένοχοι είναι επειδή η ζάχαρη κάνει ζημιές στο κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα σας λείο και σφριγηλό. Τέλος τα cupcakes κορίτσια.

too-much-booze-even-skinny-cocktails-1472825196

Πολύ αλκοόλ

Αν ξέρεις κάποιον που πίνει πολύ ξέρεις ποια είναι τα αποτελέσματα τουλάχιστον στην εικόνα του. Η επιστήμη λέει ότι ένα ποτό την ημέρα, μπορεί να ωφελήσει πραγματικά το σώμα σας. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό, γερνάει πιο γρήγορα. Το πολύ αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει "πρόωρες ρυτίδες, απώλεια του κολλαγόνου, της ελαστικότητας, ερυθρότητα, αφυδάτωση, και πρήξιμο." Το αλκοόλ μειώνει επίσης τα επίπεδα της βιταμίνης Α στο σώμα σας, το οποίο είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό.

pretty-much-anything-at-the-drive-thru-1472825196

Όλα αυτά τα “βρώμικα”

Το fast food κάνει κακό. Για να το εξηγήσουμε ας μιλήσουμε για τα trans λιπαρά. Τα trans λιπαρά δεν τα βρίσκουμε στα φυσικά τρόφιμα, αλλά το fast food είναι φορτωμένο με αυτά λόγω του τρόπου και του λαδιού στο οποίο είναι τηγανισμένα. Τα trans-λιπαρά φράζουν και να σκληραίνουν τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται μεγαλύτερης ηλικίας.

processed-meats-1472825196

Τα αλλαντικά

Μπέικον, λουκάνικο, πεπερόνι είναι επεξεργασμένα. Αυτά τα κρέατα δημιουργούν δύο προβλήματα, όταν πρόκειται για την πρόωρη γήρανση μας. Πρώτον, περιέχουν θειώδη άλατα και άλλα συντηρητικά που προκαλούν φλεγμονή στο δέρμα. Δεύτερον, περιέχουν τεράστιες ποσότητες αλατιού. Και τα δύο αυτά συμβάλλουν να δείχνει το δέρμα μας κόκκινο, πρησμένο και με κακή εμφάνιση.

sugary-soda-1472825196

Τα αναψυκτικά 

Μπέικον, λουκάνικο, πεπερόνι είναι επεξεργασμένα. Αυτά τα κρέατα δημιουργούν δύο προβλήματα, όταν πρόκειται για την πρόωρη γήρανση μας. Πρώτον, περιέχουν θειώδη άλατα και άλλα συντηρητικά που προκαλούν φλεγμονή στο δέρμα. Δεύτερον, περιέχουν τεράστιες ποσότητες αλατιού. Και τα δύο αυτά συμβάλλουν να δείχνει το δέρμα μας κόκκινο, πρησμένο και με κακή εμφάνιση.

salty-deliciousness-1472825196

Το αλάτι

Η μεγάλη πρόσληψη νατρίου κάνει το δέρμα σας να δείχνει κόκκινο και πρησμένο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το υπερβολικό αλάτι επιταχύνει κυριολεκτικά τη γήρανση των κυττάρων, καθώς και την αύξηση της πιθανότητας των καρδιακών παθήσεων. Και από την άλλη πλευρά, η μείωση της πρόσληψης αλατιού είχε το αντίθετο αποτέλεσμα. Λιγότερο αλάτι είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κλειδιά όχι μόνο να δείχνουμε πιο νέες αλλά να νιώθουμε και νεότερες.

that-daily-coffee-1472825196

Ο καφές

Ο πολύς καφές είναι ο πραγματικός ένοχος για τη γήρανση. Η καφεΐνη σε μεγαλύτερες δόσεις, δρα ως διουρητικό. Έτσι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Η αφυδάτωση είναι αρκετά κακή για το δέρμα μας, καθώς αυξάνει τις ρυτίδες και κηλίδες. Είναι ένα ιδιαίτερο ένα πρόβλημα για όσους πίνουν πολύ καφέ καθημερινά. Εκτός κι αν πίνετε ταυτόχρονα πολύ νερό και το αναπληρώνεται.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άρης Σερβετάλης: Έγινε αγνώριστος για τον ρόλο του Αγίου Νεκταρίου

Άρης Σερβετάλης: Έγινε αγνώριστος για τον ρόλο του Αγίου Νεκταρίου

Στην δημοσιότητα δόθηκαν φωτογραφίες από τα γυρίσματα της αγγλόφωνης ταινίας της Γελένα Πόποβιτς, Man Of God. Σε αυτή την ταινία ο Άρης Σερβετάλης υποδύεται τον Άγιο Νεκτάριο ο οποίος ως ιερέας εκδιώχθηκε τον ...

Νίκος Μουτσινάς: «Δεν θεωρώ ότι αυτό που είμαι είναι διαφορετικό»

Νίκος Μουτσινάς: «Δεν θεωρώ ότι αυτό που είμαι είναι διαφορετικό»

Στο Down Town Κύπρου μίλησε ο Νίκος Μουτσινάς και έδωσε την πιο τολμηρή συνέντευξη του. Ο παρουσιαστής μίλησε στον δημοσιογράφο Γιάννη Χατζηγεωργίου και ο ίδιος έκανε μια ανάρτηση στο facebook με ...

Πανικός στον Ant1 με την λιτή ανακοίνωση του Alpha για την Ελένη Μενεγάκη

Πανικός στον Ant1 με την λιτή ανακοίνωση του Alpha για την Ελένη Μενεγάκη

Όπως διάβασες εδώ, σήμερα το πρωί ο Alpha έβγαλε μια λιτή ανακοίνωση για να αποχαιρετήσει την Ελένη Μενεγάκη μετά από 15 χρόνια συνεργασίας. Αυτή η ανακοίνωση παίχτηκε στο πρωινό του ...

Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Ποιο πρόσωπο έκπληξη μπαίνει στη σειρά

Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Ποιο πρόσωπο έκπληξη μπαίνει στη σειρά

Αυτή η προσθήκη θα αρέσει σε πολλούς! Όπως διαβάζουμε τις τελευταίες ώρες ένας καταπληκτικός ηθοποιός θα μπει στο cast της σειράς «Μην αρχίζεις τη μουρμούρα». Ποιος είναι; Σύμφωνα με το ...

Νικολέτα Ράλλη: Οι πρώτες φωτογραφίες μέσα από το μαιευτήριο

Νικολέτα Ράλλη: Οι πρώτες φωτογραφίες μέσα από το μαιευτήριο

Πριν από λίγες ημέρες η Νικολέτα Ράλλη έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί! Η παρουσιάστρια γέννησε με καισαρική ένα κοριτσάκι που ζυγίζει 3,500 κιλά και πριν από μερικές ώρες ανέβασε μερικά ...