Τετάρτη 18 Μαΐου

Ήξερες ότι μία καλή πρωινή ρουτίνα έχει πολλά οφέλη για την ψυχολογία σου;

17 Ιανουαρίου 2022 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Μία πρωινή ρουτίνα που περιλαμβάνει ό,τι προσθέτει στη ζωή σου ποιότητα είναι απαραίτητο «θεμέλιο» για να δημιουργήσεις μία καλύτερη και πιο παραγωγική καθημερινότητα. Μπορεί να έχεις δει βίντεο στο YouTube με τίτλους, όπως «η πιο παραγωγική πρωινή ρουτίνα μου ξεκινά στις 5 π.μ.» ή «γιατί ξυπνάω κάθε μέρα στις 4 π.μ. και μου αρέσει». Αν και αυτοί οι τίτλοι υπονοούν δραστικές αλλαγές, εμείς θα εστιάσουμε στα οφέλη που έχει μία πρωινή ρουτίνα που μπορείς να κρατήσεις και να την κάνεις μέρος του τρόπου ζωής σου.

Αρχικά, προσεγγίζοντας την πρωινή ρουτίνα σου με μεγαλύτερη πρόθεση, στοιχείο που έτσι κι αλλιώς μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου, θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση, με αποτέλεσμα να απολαμβάνεις ακόμα περισσότερο την ημέρα σου. Και δεν το λέμε μόνο εμείς…

Πόσα οφέλη έχει μία πρωινή ρουτίνα;

  • Αισθάνεσαι ότι έχεις μεγαλύτερο έλεγχο στο πρόγραμμά σου.
  • Μπορείς να βάλεις καλύτερες προτεραιότητες.
  • Ανταποκρίνεσαι με σκοπό σε κάθε πράγμα που έχεις να κάνεις και δεν αντιδράς απλά στις υποχρεώσεις της ημέρας.
  • Σε προετοιμάζει για ό,τι έρχεται κι έτσι γνωρίζεις τα εφόδια που χρειάζεσαι για να ανταποκριθείς.
  • Ενισχύει το αίσθημα ότι είσαι ικανός και μπορείς να φέρεις εις πέρας όλα τα καθήκοντα της ημέρας.
  • Συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγικότητας, η οποία σου δίνει ένα αίσθημα ολοκλήρωσης και περηφάνιας σε ό,τι καταφέρνεις.
  • Σε βοηθά να υιοθετήσεις περισσότερες υγιεινές συνήθειες μακροπρόθεσμα.
  • Έχεις λιγότερο άγχος: Σκέψου μόνο πόσο στρες έχεις κατά τη διάρκεια μιας ημέρας που είναι χαοτική και ανοργάνωτη. Επιπλέον, ερευνητές από το University of Pittsburgh School of Medicine ανέφεραν πως ασθενείς με διπολική διαταραχή, τα πήγαιναν καλύτερα, όταν η θεραπεία τους περιλάμβανε την καθιέρωση ρουτίνας για πράγματα, όπως ο ύπνος και το φαγητό.

Όλοι είμαστε ξεχωριστοί και η πρωινή ρουτίνα είναι ένα πολύ προσωπικό project, το οποίο περιλαμβάνει δοκιμές, πειραματισμούς και αποτυχίες, μέχρι να βρεις αυτό που πραγματικά σου ταιριάζει και καλύπτει τις ανάγκες σου.

Από loveyourself.com

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Lavender nails - Ένα βήμα πιο κοντά στην άνοιξη

Lavender nails - Ένα βήμα πιο κοντά στην άνοιξη

Αν και η άνοιξη επισήμως μπήκε, ο καιρός δεν μας κάνει την χάρη να φτιάξει και ο ήλιος μας κρύβεται. Εμείς όμως θα αρχίσουμε να προετοιμάζουμε το ανοιξιάτικο mood μας ...

Βάλε το μαντήλι

Βάλε το μαντήλι

Στο κεφάλι, στα μαλλιά, στο λαιμό ή και στη μέση ως ζώνη τα αγαπημένα μας φουλάρια δίνουν ζωή και φρεσκάδα ακόμα και στα βαρετά μας σύνολα. Με μερικά μαντήλια μπορούμε ...

4 Τρόποι για να σταματήσεις να σε σαμποτάρεις

4 Τρόποι για να σταματήσεις να σε σαμποτάρεις

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στόχους, τόσο μεγάλους (να επιστρέψω πίσω στο πανεπιστήμιο και να κάνω ένα μεταπτυχιακό) όσο και μικρούς (να μειώσω την ανεπιθύμητη αλληλογραφία). Τι είναι αυτό που ...

Οι δύο απλές συμβουλές του Αϊνστάιν για τη δουλειά και τη ζωή

Οι δύο απλές συμβουλές του Αϊνστάιν για τη δουλειά και τη ζωή

Όταν δεν ήταν απασχολημένος να αποκωδικοποιεί τα μυστήρια του σύμπαντος, ο φυσικός μοίραζε τη σοφία του για πιο καθημερινά ζητήματα. 18 Απριλίου 1955 Πεθαίνει ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, η ιδιοφυΐα που ...

Boxy Leather Jacket

Boxy Leather Jacket

Κάθε σεζόν είναι αγαπημένο. Πριν μερικά χρόνια ήταν ταμπού να φορεθεί με δερμάτινο παντελόνι. Τώρα όχι πια. Οικολογικό ή όχι, ανάλογα με την ισεολογία σας, είναι ένα κομμάτι που αποτελεί ...