Δευτέρα 18 Νοέμβριος

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

9 Σεπτεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Μοιράσου το

Υπάρχει ένα νέο στυλ προπόνησης  που την ονομάζουν HIIT ( High Intensity Interval Training ). Μέσα σε 20 λεπτά μπορεί να ολοκληρωθεί και τα αποτέλεσμα της είναι πραγματικά καταπληκτικά. Μπορείτε να την δοκιμάσετε πριν από το πρωινό ντους σας.

Η HIIT είναι μιας υψηλής έντασης προπόνηση με μικρά διαλείμματα στο ενδιάμεσο. Για παράδειγμα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. 

Μια προπόνηση HIIT μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να αυξήσει την καύση του λίπους για έως και 48 ώρες μετά! Καίτε περισσότερο λίπος με αυτή την άσκηση από ότι με οποιαδήποτε άλλη διάρκειας 1 ώρας. Επιπλέον συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς σας.

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Δεν χρειάζεται να είστε σε γυμναστήριο για να την κάνετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τη θέληση σας. Το χρονόμετρο στην περίπτωση αυτής της άσκησης σας είναι απαραίτητο.

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα HIIT 3-4 φορές την εβδομάδα και θα διαπιστώσετε τα οφέλη της πολύ σύντομα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Catty Dress από το Marymaryshop.gr

Catty Dress από το Marymaryshop.gr

Από τα αγαπημένα μας φορέματα και ένα από τα best seller μας! Το φόρεμα Catty είναι ένα ιδανικό κομμάτι για εντυπωσιάσεις στις βραδινές εμφανίσεις. Έχει μοναδικό print και είναι φτιαγμένο ...

Το internet έχει καεί γιατί όλοι μπορούμε να γίνουμε ιστορία στα «Διλήμματα» της Καινούργιου

Το internet έχει καεί γιατί όλοι μπορούμε να γίνουμε ιστορία στα «Διλήμματα» της Καινούργιου

Αυτό που συμβαίνει τις τελευταίες ώρες είναι καταπληκτικό και έχει πολύ γέλιο! Κάποιος σατανάς εκεί έξω δημιούργησε ένα παιχνίδι. Με τους αριθμούς από την ημερομηνία της γέννησης σου μπορείς να ...

Τηλεθέαση: Κόκκινο Ποτάμι, The Voice η Final 4 κέρδισε τη μάχη

Τηλεθέαση: Κόκκινο Ποτάμι, The Voice η Final 4 κέρδισε τη μάχη

Τι είδε χθες το τηλεοπτικό κοινό; Για ακόμα μια Κυριακή τα μεγάλα χαρτιά των καναλιών έπεσαν στη μάχη της τηλεθέασης και εμείς σου έχουμε τα αποτελέσματα. Και όπως και εσύ ...

«Θέλω κάποιον να μου ξεκουμπώσει το φόρεμα γιατί πολλές φορές ξυπνάω τη μάνα μου»

«Θέλω κάποιον να μου ξεκουμπώσει το φόρεμα γιατί πολλές φορές ξυπνάω τη μάνα μου»

Το πρόβλημα όμως ξεκινάει από το γεγονός πως δεν έχει έναν σύντροφο! Η Σάσα Σταμάτη μίλησε στην πρωινή εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου και μας είπε γιατί θέλει έναν άντρα. «Θέλω να ...

Γιατί το έκανε αυτό; «Δεν ζήτησα χρήματα για τις Άγριες Μέλισσες»

Γιατί το έκανε αυτό; «Δεν ζήτησα χρήματα για τις Άγριες Μέλισσες»

Πρόσφατα είχε δηλώσει πως δεν πρόκειται να τον δούμε ξανά στην τηλεόραση, όμως φέτος παίζει στις «Άγριες Μέλισσες». Ο Τάσος Χαλκιάς μίλησε στον Γιάννη Πουλόπουλο και στο πρωινό του Star ...