Πέμπτη 24 Σεπτέμβριος

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

9 Σεπτεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Μοιράσου το

Υπάρχει ένα νέο στυλ προπόνησης  που την ονομάζουν HIIT ( High Intensity Interval Training ). Μέσα σε 20 λεπτά μπορεί να ολοκληρωθεί και τα αποτέλεσμα της είναι πραγματικά καταπληκτικά. Μπορείτε να την δοκιμάσετε πριν από το πρωινό ντους σας.

Η HIIT είναι μιας υψηλής έντασης προπόνηση με μικρά διαλείμματα στο ενδιάμεσο. Για παράδειγμα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. 

Μια προπόνηση HIIT μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να αυξήσει την καύση του λίπους για έως και 48 ώρες μετά! Καίτε περισσότερο λίπος με αυτή την άσκηση από ότι με οποιαδήποτε άλλη διάρκειας 1 ώρας. Επιπλέον συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς σας.

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Δεν χρειάζεται να είστε σε γυμναστήριο για να την κάνετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τη θέληση σας. Το χρονόμετρο στην περίπτωση αυτής της άσκησης σας είναι απαραίτητο.

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα HIIT 3-4 φορές την εβδομάδα και θα διαπιστώσετε τα οφέλη της πολύ σύντομα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Μπαλατσινού σχολιάζει το Big Brother: «Mια απροκάλυπτη υποκουλτούρα που έλαβε σάρκα και οστά μπροστά στους τηλεοπτικούς δέκτες»

Η Μπαλατσινού σχολιάζει το Big Brother: «Mια απροκάλυπτη υποκουλτούρα που έλαβε σάρκα και οστά μπροστά στους τηλεοπτικούς δέκτες»

Μετά τον χαμό που έγινε στο Big Brother, με τα σχόλια περί βιασμού, η Τζένη Μπαλατσινού αποφάσισε να γράψει ένα κείμενο στο jenny.gr και να μιλήσει για το θέμα που ...

Big Brother – Spoiler: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση

Big Brother – Spoiler: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση

Αυτή την Παρασκευή στο Big Brother θα παρακολουθήσουμε την πρώτη αποχώρηση. Πριν από λίγη ώρα στο σπίτι του Big Brother πραγματοποιήθηκε η πρώτη ψηφοφορία προς αποχώρηση και σου έχουμε τους πρώτους υποψήφιους. ...

Το συγκινητικό μήνυμα της Αλεξίου για τον θάνατο του Γιάννη Πουλόπουλου

Το συγκινητικό μήνυμα της Αλεξίου για τον θάνατο του Γιάννη Πουλόπουλου

Πριν από μερικές ώρες έγινε γνωστό πως ο αγαπημένος τραγουδιστής Γιάννης Πουλόπουλος έφυγε από τη ζωή. Με ένα post στο facebook η Χάρις Αλεξίου τον αποχαιρετά. «Έχε γεια Γιάννη. Αγάπησα ...

Μπαλατσινού - Κικίλιας: Αποκάλυψαν το φύλο του μωρού που περιμένουν

Μπαλατσινού - Κικίλιας: Αποκάλυψαν το φύλο του μωρού που περιμένουν

Σε λίγους μήνες η Τζένη Μπαλατσινού και ο Βασίλης Κικίλιας θα γίνουν γονείς! Το ζευγάρι περνάει μια από τις καλύτερες φάσεις του και το Σάββατο ο Βασίλης Κικίλιας ανακοίνωσε μέσα ...

Ποιος παίκτης του πρώτου Power of Love παντρεύτηκε;

Ποιος παίκτης του πρώτου Power of Love παντρεύτηκε;

Τον γνωρίσαμε μέσα από το πρώτο Power of Love, δεν κατάφερε να βρει τον έρωτα μέσα στο παιχνίδι και τώρα παντρεύτηκε! Ο Ισαάκ Σεμερτζίδης παντρεύτηκε την αγαπημένη του Δήμητρα στην Κέρκυρα και ...