Κυριακή 17 Οκτωβρίου

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς “επιτρέπεται” μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα παλτό του MaryMary που θα σε κάνουν να ξεχωρίζεις το χειμώνα

Τα παλτό του MaryMary που θα σε κάνουν να ξεχωρίζεις το χειμώνα

Δεν είναι παράλογο που το φθινόπωρο και οι πρώτοι μήνες του χειμώνα είναι οι αγαπημένες εποχές όλων των fashion insiders. Τα χειμερινά ρούχα έχουν μια άλλη χάρη και προσδίδουν μια ...

Μεταγραφή: Ποιος παρουσιαστής του ΣΚΑΪ πηγαίνει στο Open;

Μεταγραφή: Ποιος παρουσιαστής του ΣΚΑΪ πηγαίνει στο Open;

Έχει δώσει τα χέρια και μένει να πέσουν μόνο οι υπογραφές! Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του Γιώργου Μπέζα για το «Mega Καλημέρα», ο Θέμης Γεωργαντάς φεύγει από τον ΣΚΑΪ και ...

Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα νύχια για το φετινό φθινόπωρο

Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα νύχια για το φετινό φθινόπωρο

Η μόδα αγαπάει το φθινόπωρο όπως καμία άλλη εποχή του χρόνου! Η νέα σεζόν φέρνει μαζί της μια συγκεκριμένη απόχρωση στα νύχια που θα λατρέψετε.  Ήδη βλέπουμε posts από χιλιάδες accounts στο Instagram,  που ...

Γιώργος Λιάγκας: Ξαφνική αποχώρηση από το πρωινό του Ant1

Γιώργος Λιάγκας: Ξαφνική αποχώρηση από το πρωινό του Ant1

Τι συμβαίνει και ο Γιώργος Λιάγκας αποχώρησε ξαφνικά από το πλατό της εκπομπής; Σχεδόν στα μισά της εκπομπής ο Γιώργος Λιάγκας ανακοίνωσε πως πρέπει να αποχωρήσει άμεσα από το πλατό ...

Mega Καλημέρα: Δες την πρεμιέρα της Ελεονώρας Μελέτη

Mega Καλημέρα: Δες την πρεμιέρα της Ελεονώρας Μελέτη

Η Ελεονώρα Μελέτη έκανε πρεμιέρα στο Mega! Μέσα από τη νέα της τηλεοπτική της στέγη καλημέρισε το τηλεοπτικό κοινό και άνοιξε τη σεζόν του Mega. «Μια μεγάλη καλημέρα από όλους ...