Δευτέρα 21 Σεπτέμβριος

Fitness: Γυμναστείτε στη Φύση

28 Απριλίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Fitness: Γυμναστείτε στη Φύση

Μοιράσου το

Η άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε τις προπονήσεις στη φύση. Από εδώ και πέρα έχετε πολλούς λόγους για να το εντάξετε στο πρόγραμμα σας: ο καιρός φτιάχνει, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι δρόμοι προς τις παραλίες ανοίγουν. Αν το δοκιμάσετε μια φορά θα ενθουσιαστείτε με τον ήλιο και με το πρόσθετο πλεονέκτημα της βελτίωσης της υγείας σας μετατρέποντας μια απλή προπόνηση ρουτίνας σε κάτι πραγματικά αναζωογονητικό.  Πηγαίντε για τρέξιμο, κάντε ποδήλατο, γιόγκα, κολυμπήστε. Κι αν ακόμα δεν πιστήκατε 5 επιπλέον λόγοι θα σας πείσουν για τα ωφέλη που θα αποκομίσετε από μια προπόνηση στη φύση.

1. Θα το διασκεδάσετε περισσότερο

Η γυμναστική είναι πολύ πιο διασκεδαστική σε εξωτερικούς χώρους και δε μοιάζει με τη ρουτίνα του κλειστού νέες συναρπαστικές διαδρομές στην προπόνηση σας, όπως δεν είχατε σκεφτεί πριν. Κάντε γιόγκα στη θάλασσα για παράδειγμα.

2. Θα εξοικονομήσετε χρήματα

Μπαίνοντας σε αυτή τη διαδικασία θα καταφέρετε να εξοικονομίσετε χρήματα, συν του ότι το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα τρέξιμο πάνω σε διάδρομο – η γυμναστική είναι απείρως καλύτερη και αποτελεσματικότερη.

3. Θα βελτιώσετε την υγεία σας

Είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που παίρνουν μια σταθερή ποσότητα φρέσκου αέρα κάθε μέρα έχουν ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα . Για να μην αναφέρουμε το όφελος του φωτός του ήλιου-  με μέτρο πάντα. Τα ωφέλη είναι ίδια με όσα μιας βιταμίνης – D .

4. Θα φτιάξετε την ημέρα σας

Η μέρα σας θα φτιάξει και θα ενεργοποιηθείτε καταφέρνοντας παράλληλα να φτάσετε ανώτατα πνευματικά επίπεδα, το μυαλό σας θα αδιάσει. Η ηρεμία είναι πολλή σημαντική και μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους. Η γυμναστική στη φύση είναι παραπάνω από βέβαιο ότι μπορεί να κάνει καλό στην ψυχή μας.

5.Θα φτιάξετε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας

Μετρήστε τις αντοχές σας και φτιάξτε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας. Ακολουθήστε το κάθε φορά που νιώθετε την ανάγκη να το κάνετε. Μόλις καταλάβετε τι ακριβώς λειτουργεί καλύτερα θα αποφασίσετε και τον αριθμό των επανλήψεων, την ταχύτητα – απλά βεβαιωθείτε πως θα το ευχαριστηθείτε και ότι μπορείτε να βγάλετε το πρόγραμμα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κώστας Σόμμερ: «Δεν έπρεπε να βγει προς τα έξω η εγκυμοσύνη της Βαλεντίνης»

Κώστας Σόμμερ: «Δεν έπρεπε να βγει προς τα έξω η εγκυμοσύνη της Βαλεντίνης»

Πριν από λίγες έσκασε η είδηση πως ο Κώστας Σόμμερ θα γίνει για πρώτη φορά μπαμπάς. Τώρα ο ηθοποιός μιλάει στην εφημερίδα «Real News» και δηλώνει πως αυτό το νέο ...

Τα mules με τακούνια είναι η νέα μας μανία

Τα mules με τακούνια είναι η νέα μας μανία

Γιατί είναι και άνετα και στιλάτα! Τα mules με τακούνια, ψηλά ή χαμηλά, μπορούν να απογειώσουν το στιλ σου. Δες τα αγαπημένα μας κομμάτια και διάλεξε το δικό σου.

Filio Lou: Περιγράφει την επίθεση που δέχτηκε με βενζίνη!

Filio Lou: Περιγράφει την επίθεση που δέχτηκε με βενζίνη!

Η Φιλιώ Τσινόγλου, γνωστή ως Filio Lou μέσα από το instagram και το youtube, μίλησε  στην εφημερίδα «On time» και τη Σάσα Σταμάτη για την επίθεση με βενζίνη που δέχτηκε. «Βρισκόμουν στο κέντρο του Βόλου ...

Μπαλατσινού - Κικίλιας: Αποκάλυψαν το φύλο του μωρού που περιμένουν

Μπαλατσινού - Κικίλιας: Αποκάλυψαν το φύλο του μωρού που περιμένουν

Σε λίγους μήνες η Τζένη Μπαλατσινού και ο Βασίλης Κικίλιας θα γίνουν γονείς! Το ζευγάρι περνάει μια από τις καλύτερες φάσεις του και το Σάββατο ο Βασίλης Κικίλιας ανακοίνωσε μέσα ...

Σχέση με μεγαλύτερο; Τι πρέπει να προσέξεις!

Σχέση με μεγαλύτερο; Τι πρέπει να προσέξεις!

Από JoyTv Απολύτως μεταξύ μας, η σχέση μιας γυναίκας με έναν κατά πολύ μεγαλύτερο της άντρα, δεν ήταν ποτέ «ταμπού». Μάλιστα, αρκετές δεκαετίες πίσω, η σεβαστή διαφορά ηλικίας, ήταν και ...