Παρασκευή 28 Φεβρουάριος

Fitness: Γυμναστείτε στη Φύση

28 Απριλίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Fitness: Γυμναστείτε στη Φύση

Μοιράσου το

Η άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε τις προπονήσεις στη φύση. Από εδώ και πέρα έχετε πολλούς λόγους για να το εντάξετε στο πρόγραμμα σας: ο καιρός φτιάχνει, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι δρόμοι προς τις παραλίες ανοίγουν. Αν το δοκιμάσετε μια φορά θα ενθουσιαστείτε με τον ήλιο και με το πρόσθετο πλεονέκτημα της βελτίωσης της υγείας σας μετατρέποντας μια απλή προπόνηση ρουτίνας σε κάτι πραγματικά αναζωογονητικό.  Πηγαίντε για τρέξιμο, κάντε ποδήλατο, γιόγκα, κολυμπήστε. Κι αν ακόμα δεν πιστήκατε 5 επιπλέον λόγοι θα σας πείσουν για τα ωφέλη που θα αποκομίσετε από μια προπόνηση στη φύση.

1. Θα το διασκεδάσετε περισσότερο

Η γυμναστική είναι πολύ πιο διασκεδαστική σε εξωτερικούς χώρους και δε μοιάζει με τη ρουτίνα του κλειστού νέες συναρπαστικές διαδρομές στην προπόνηση σας, όπως δεν είχατε σκεφτεί πριν. Κάντε γιόγκα στη θάλασσα για παράδειγμα.

2. Θα εξοικονομήσετε χρήματα

Μπαίνοντας σε αυτή τη διαδικασία θα καταφέρετε να εξοικονομίσετε χρήματα, συν του ότι το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα τρέξιμο πάνω σε διάδρομο – η γυμναστική είναι απείρως καλύτερη και αποτελεσματικότερη.

3. Θα βελτιώσετε την υγεία σας

Είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που παίρνουν μια σταθερή ποσότητα φρέσκου αέρα κάθε μέρα έχουν ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα . Για να μην αναφέρουμε το όφελος του φωτός του ήλιου-  με μέτρο πάντα. Τα ωφέλη είναι ίδια με όσα μιας βιταμίνης – D .

4. Θα φτιάξετε την ημέρα σας

Η μέρα σας θα φτιάξει και θα ενεργοποιηθείτε καταφέρνοντας παράλληλα να φτάσετε ανώτατα πνευματικά επίπεδα, το μυαλό σας θα αδιάσει. Η ηρεμία είναι πολλή σημαντική και μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους. Η γυμναστική στη φύση είναι παραπάνω από βέβαιο ότι μπορεί να κάνει καλό στην ψυχή μας.

5.Θα φτιάξετε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας

Μετρήστε τις αντοχές σας και φτιάξτε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας. Ακολουθήστε το κάθε φορά που νιώθετε την ανάγκη να το κάνετε. Μόλις καταλάβετε τι ακριβώς λειτουργεί καλύτερα θα αποφασίσετε και τον αριθμό των επανλήψεων, την ταχύτητα – απλά βεβαιωθείτε πως θα το ευχαριστηθείτε και ότι μπορείτε να βγάλετε το πρόγραμμα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μαρία Καζαριάν: Κι όμως, κάποτε είχε ξανθά μαλλιά!

Μαρία Καζαριάν: Κι όμως, κάποτε είχε ξανθά μαλλιά!

Ευτυχώς γύρισε ξανά στο μελαχρινό! Η Μαρία Καζαριάν είναι μια από τις πολυσυζητημένες παίκτριες του My Style Rocks και γι’ αυτό μας αρέσει να μαθαίνουμε πράγματα για εκείνη. Τα τελευταία ...

Κατερίνα Καραβάτου: Παραλίγο να «μείνει» στον αέρα με την φάρσα που της έκαναν

Κατερίνα Καραβάτου: Παραλίγο να «μείνει» στον αέρα με την φάρσα που της έκαναν

Καλέ, δεν την λυπούνται; Όπως θα δει στο video παρακάτω οι συντελεστές της εκπομπής φρόντισαν σήμερα το πρωί να κοπεί το αίμα της Κατερίνας Καραβάτου on air. Πως το κατάφεραν; ...

Μαίρη Συνατσάκη: Ποζάρει topless για το instagram

Μαίρη Συνατσάκη: Ποζάρει topless για το instagram

Και μαζεύει περίπου 50,000 likes. Η Μαίρη Συνατσάκη ανέβασε μια φωτογραφία στο instagram στην οποία την είδαμε να ποζάρει topless, καθισμένη σε μια πολυθρόνα. «sorry I had to…», έγραψε στη ...

«Οι Άγριες Μέλισσες δεν είναι μια καλοπληρωμένη σειρά!»

«Οι Άγριες Μέλισσες δεν είναι μια καλοπληρωμένη σειρά!»

Ηθοποιός της σειράς κάνει αυτή την δήλωση και σίγουρα θα συζητηθεί πολύ! Ο Λεωνίδας Κακούρης μίλησε στην κάμερα του πρωινού του Open και αναφέρθηκε στις όχι και τόσο καλές οικονομικές απολαβές της σειράς, ...

5 τροφές που θα κάνουν το πρωινό σας πιο γευστικό

5 τροφές που θα κάνουν το πρωινό σας πιο γευστικό

Από Unique By Ermes  Tο πρωί οι περισσότεροι δεν αφιερώνουμε πολύ χρόνο στο πρωινό μας ενώ γνωρίζουμε ότι πρόκειται για το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Εντούτοις ανακαλύπτουμε συνεχώς συνταγές για ...