Σάββατο 21 Μαΐου

Εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια και διαχείριση

9 Δεκεμβρίου 2021 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Νιώθετε χαρούμενη κάποιες φορές και αργότερα αγχωμένη και με μειωμένη διάθεση; Μήπως έχετε νεύρα χωρίς λόγο;

Αν είστε έγκυος και απαντήσατε «ναι» στα παραπάνω ερωτήματα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Οι εναλλαγές στη διάθεση είναι κάτι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οφείλονται στις ορμονικές, ψυχολογικέςσωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που βιώνετε. Από τη στιγμή που δεν μπορείτε να τις αποφύγετε, μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε και να τις διαχειριστείτε, κάνοντας την καθημερινότητά σας, λιγότερο στρεσογόνα.

Αίτια εναλλαγής της διάθεσης στην εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με έρευνες, αρκετές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες για την απότομη αλλαγή της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα αίτια:

  • Το επίπεδο των ορμονών της εγκυμοσύνης (προγεστερόνη και οιστρογόνα) αυξάνονται. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα τα συναισθήματα άγχους, λύπης, φόβου και απογοήτευσης, που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
  • Η ακραία κόπωση και η πρωινή αδιαθεσία γενικά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου. Αυτά θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνα για τις αλλαγές στη διάθεσή σας.
  • Η έλλειψη ύπνου είναι μια άλλη αιτία αλλαγής της διάθεσης. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να σας κάνει να γκρινιάζετε χωρίς λόγο.
  • Θέματα υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός, ο διαβήτης κύησης και η αναιμία θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες και για τις αλλαγές της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα παραπάνω συνδέονται με αισθήματα όπως κατάθλιψης, φόβου, ερεθισμού και κόπωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όποια αιτία και αν κρύβεται πίσω από την αλλαγή της δικής σας διάθεσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι διαχειρίσιμη. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε η μόνη που αντιμετωπίζει αλλαγές στη διάθεσή της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να Αντιμετωπίσετε τις απότομες εναλλαγές της διάθεσής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Με υγιεινή διατροφή
  • Με διαλογισμό και γιόγκα
  • Με καλό ύπνο
  • Με μασάζ εγκυμοσύνης
  • Με φροντίδα του εαυτού σας
  • Με το να μιλάτε για όλα με τον σύντροφό σας
  • Με το να μιλήσετε για όλα όσα σας απασχολούν (και έχετε ερωτηματικά και φοβίες) με τον γιατρό σας
  • Με το να προσέχετε τη σωματική σας υγεία

Από mothersblog.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ξέσπασε άγρια κόντρα μεταξύ Μπιμπίλα - Λιάγκα: «Είναι η τελευταία φορά που...»

Ξέσπασε άγρια κόντρα μεταξύ Μπιμπίλα - Λιάγκα: «Είναι η τελευταία φορά που...»

Ο Γιώργος Λιάγκας σήμερα, στον αέρα του ΑΝΤ1, ήταν φανερά ενοχλημένος από τη στάση του Σπύρου Μπιμπίλα, σχετικά με τη συνομιλία που είχε ο ίδιος με τον γιο του Πέτρου ...

Αργύρης Αγγέλου: «Λιποθύμησα στην πόρτα του Γιώργου Καπουτζίδη»

Αργύρης Αγγέλου: «Λιποθύμησα στην πόρτα του Γιώργου Καπουτζίδη»

Καλεσμένος στην εκπομπή της ΕΡΤ «Κυψέλη» βρέθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης ο Αργύρης Αγγέλου. Ο αγαπημένος ηθοποιός αναφέρθηκε και σε μια δύσκολη περίοδο της ζωής του, όπου εξαιτίας της πολλής ...

Πότε πρέπει να σταματήσεις τη χρήση ενός προϊόντος skincare;

Πότε πρέπει να σταματήσεις τη χρήση ενός προϊόντος skincare;

Αν ανανέωσες το καθημερινό beaute σου με νέα προϊόντα φροντίδας και ξαφνικά βλέπεις την επιδερμίδα σου να μην αντιδρά όπως θα περίμενες, τότε κατά πάσα πιθανότητα ο «ένοχος» βρίσκεται ανάμεσα ...

Τα 5 πράγματα που μας ρουφάνε την ενέργεια

Τα 5 πράγματα που μας ρουφάνε την ενέργεια

Είναι σημαντικό να μάθεις να αναγνωρίζεις τι σου τρώει την ενέργεια και να απομακρύνεσαι όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό. Πολλές φορές μάλιστα, αυτό που σου καταναλώνει την ενέργεια μπορεί ...

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Τρίτη 19 Απριλίου 2022

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Τρίτη 19 Απριλίου 2022

Πώς θα είναι η Τρίτη σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου για σήμερα, σύμφωνα με την αστρολόγο Λίτσα Πετρίδη; ΚριόςΟ Ήλιος μεταβαίνει στον τομέα των πόρων σου σήμερα ...