Παρασκευή 29 Μάιος

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

21 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Μοιράσου το

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί.

Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή

Τολμήστε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις οι οποίες θα καταφέρουν να διεγείρουν το σώμα και το μυαλό σας.

Αποφύγετε τη φρουκτόζη πριν από κάθε προπόνηση

Η φρουκτόζη επιβραδύνει την καύση λίπους. Αυτό σημαίνει ότι μια μπανάνα πριν ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχει αρνητικές συνέπειες διότι είναι υπερβολικά πλούσια σε ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για τα ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να βρείτε στα γυμναστήρια.

Το σνακ που επιτρέπεται πριν από κάθε προπόνηση είναι ο οργανικός καφές, 5 αμύγδαλα, το βούτυρο κακάο. 

Μετά την προπόνηση καταναλώνετε λευκό κρέας, ψάρι, πράσινα ινώδη λαχανικά και κινόα.

Βάλτε Προτεραιότητες

Όλα εξαρτώνται από τις επιδιώξεις σας. Αν πραγματικά στοχεύετε στο top των δυνατοτήτων σας τότε σίγουρα θα πρέπει να κοπιάσετε λίγο παραπάνω.

Πηγαίνετε μαι βόλτα μετά το φαγητό

10 με 30 λεπτά αρκούν. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό για να αυξήσει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει το σάκχαρο του αίματος. Μειώνοντας με έναν τρόπο τις πιθανότητες του διαβήτη.

Ετοιμάστε το πρωινό σας από το βράδυ

Έτσι, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.

Προσθέστε Super Foods στη διατροφή σας

Κεφίρ, λαχανικά, aloe vera, προβιοτικά, βότανα και μπαχαρικά. Θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην φυσική κατάσταση και ευημερία.

Βάλτε στόχους και καρφιτσώστε τους στο ψυγείο σας

Σε ένα όποιο σημείο που θα το βλέπετε καθημερινά όταν νιώθετε ότι χάνετε το στόχο σας.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Συνταγή για χοιρινό με ελιές και κάστανα

Συνταγή για χοιρινό με ελιές και κάστανα

Από JoyTv Αν δεν σκέφτεσαι να μαγειρέψεις γαλοπούλα αυτά τα Χριστούγεννα, μπορείς να δοκιμάσεις μία νόστιμη και πρωτότυπη συνταγή για χοιρινό. Υλικά που θα χρειαστείς: 1 κιλό χοιρινό σε μερίδες ...

Γιατί τόσο τετράγωνο ρε συ;

Γιατί τόσο τετράγωνο ρε συ;

Έχουμε μπερδευτεί! Ένα από τα μεγαλύτερα trends του καλοκαιριού θα είναι τα πέδιλα με την τετράγωνη μύτη. Και αυτό το τετράγωνο μας έχει κάτσει κάπως στραβά σε μερικά κομμάτια, αφού ...

Σταύρος Βαρθαλίτης: Σε ποιο ριάλιτι μαγειρικής του ΑΝΤ1 τον είχαμε δει 3 χρόνια πριν;

Σταύρος Βαρθαλίτης: Σε ποιο ριάλιτι μαγειρικής του ΑΝΤ1 τον είχαμε δει 3 χρόνια πριν;

Κι όμως, δεν είναι η πρώτη φορά που τον βλέπουμε. Ο Σταύρος Βαρθαλίτης έγινε γνωστός μέσα από το φετινό MasterChef και μάλιστα ακούγεται πως είναι ένα από τα δυο άτομα που ...

Ξηλώνουν το σκηνικό του My Style Rocks! Γιατί δεν θα βγει ξανά στον αέρα;

Ξηλώνουν το σκηνικό του My Style Rocks! Γιατί δεν θα βγει ξανά στον αέρα;

Δεν περιμέναμε μια τόσο άσχημη εξέλιξη για το project του ΣΚΑΪ! Πριν από λίγο στο πρωινό του Ant1 ο Δημήτρης Ουγγαρέζος έκανε γνωστό πως το σκηνικό του My Style Rocks ξηλώνεται μιας ...

Η Δαλάκα την λέει στον πρώην σύντροφο της με μια φωτογραφία!

Η Δαλάκα την λέει στον πρώην σύντροφο της με μια φωτογραφία!

Δες τώρα τι έχει γίνει με αυτούς τους δυο. Πριν από μερικές ημέρες κυκλοφόρησε η φήμη πως η Κατερίνα Δαλάκα και ο Δημήτρης Φιντιρίκος χώρισαν. Η Κατερίνα Δαλάκα την επόμενη ημέρα ...