Κυριακή 16 Μάιος

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

21 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Μοιράσου το

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί.

Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή

Τολμήστε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις οι οποίες θα καταφέρουν να διεγείρουν το σώμα και το μυαλό σας.

Αποφύγετε τη φρουκτόζη πριν από κάθε προπόνηση

Η φρουκτόζη επιβραδύνει την καύση λίπους. Αυτό σημαίνει ότι μια μπανάνα πριν ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχει αρνητικές συνέπειες διότι είναι υπερβολικά πλούσια σε ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για τα ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να βρείτε στα γυμναστήρια.

Το σνακ που επιτρέπεται πριν από κάθε προπόνηση είναι ο οργανικός καφές, 5 αμύγδαλα, το βούτυρο κακάο. 

Μετά την προπόνηση καταναλώνετε λευκό κρέας, ψάρι, πράσινα ινώδη λαχανικά και κινόα.

Βάλτε Προτεραιότητες

Όλα εξαρτώνται από τις επιδιώξεις σας. Αν πραγματικά στοχεύετε στο top των δυνατοτήτων σας τότε σίγουρα θα πρέπει να κοπιάσετε λίγο παραπάνω.

Πηγαίνετε μαι βόλτα μετά το φαγητό

10 με 30 λεπτά αρκούν. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό για να αυξήσει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει το σάκχαρο του αίματος. Μειώνοντας με έναν τρόπο τις πιθανότητες του διαβήτη.

Ετοιμάστε το πρωινό σας από το βράδυ

Έτσι, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.

Προσθέστε Super Foods στη διατροφή σας

Κεφίρ, λαχανικά, aloe vera, προβιοτικά, βότανα και μπαχαρικά. Θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην φυσική κατάσταση και ευημερία.

Βάλτε στόχους και καρφιτσώστε τους στο ψυγείο σας

Σε ένα όποιο σημείο που θα το βλέπετε καθημερινά όταν νιώθετε ότι χάνετε το στόχο σας.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Survivor - Spoiler: Ποιους παίκτες τιμώρησε η παραγωγή και γιατί;

Survivor - Spoiler: Ποιους παίκτες τιμώρησε η παραγωγή και γιατί;

Τα πήρα η παραγωγή με τους παίκτες της μπλε ομάδας και τους τιμώρησε! Σύμφωνα με όλα όσα ακούσαμε στο Happy Day πριν από λίγο ο Σάκης,η Μαριαλένα, η Ελευθερία και ...

Ο φόβος της δέσμευσης: Τι είναι και πώς να το αναγνωρίσεις;

Ο φόβος της δέσμευσης: Τι είναι και πώς να το αναγνωρίσεις;

Από JoyTv «Καλά περνάμε αλλά δεν είμαι για πολλά εγώ.» «Ξέρεις, εγώ δεν κάνω σχέσεις.» «Απολαμβάνω την ελευθερία μου και για αυτό προτιμώ να έχω σύντομες γνωριμίες.» Τέτοιες εκφράσεις θα ...

Τέλος τα SMS στο 13033!

Τέλος τα SMS στο 13033!

Επιτέλους! Με βάση τις δηλώσεις των αρμοδίων, η επαναλειτουργία της εστίασης θα σημάνει και το τέλος του 13033. Αυτό σημαίνει πως αν δεν αλλάξουν τα δεδομένα, από τις 3 Μαΐου ...

Αποκάλυψη για την δολοφονία Καραϊβάζ: «Σε ένα μήνα θα κατέθετε για πολύκροτη υπόθεση»

Αποκάλυψη για την δολοφονία Καραϊβάζ: «Σε ένα μήνα θα κατέθετε για πολύκροτη υπόθεση»

Μια πολύ σημαντική αποκάλυψη έγινε σήμερα από την εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου. Λίγες ημέρες μετά την δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ γίνεται γνωστό πως ο δημοσιογράφος επρόκειτο τον επόμενο μήνα να δώσει κατάθεση για ...

Δημήτρης Λιγνάδης: Νέα καταγγελία για βιασμό ανηλίκου

Δημήτρης Λιγνάδης: Νέα καταγγελία για βιασμό ανηλίκου

Η Εισαγγελία ερευνά μια νέα καταγγελία για βιασμό ανηλίκου κατά του Δημήτρη Λιγνάδη. Η υπόθεση αφορά κατάθεση που έδωσε στην 19η τακτική ανακρίτρια που χειρίζεται τη δικογραφία, σε βάρος του καλλιτέχνη, ...