Πέμπτη 24 Ιούνιος

Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

10 Ιουνίου 2021 · JOYTV
Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Eνα γλυκό κόλαση και με λίγες θερμίδες. To brownie στο ποτήρι με νιφάδες βρώμης θα κάνει το πρωινό σου τέλειο. Ας απολαύσουμε το brownie χωρίς ενοχές λοιπόν.

Τι θα χρειαστείς:

  1. 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά ( η γάλα με χαμηλά λιπαρά της επιλογής σου)
  2. ½ φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (μπορείς να το αντικαταστήσεις και με πουρέ μπανάνας)
  3. 2 κουταλιές της σούπας κακάο
  4. 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  5. 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντική ουσία stevia
  6. 1 φλιτζάνι βρώμη
  7. ¼ του φλιτζανιού πρωτεΐνη σε σκόνη η επιπλέον βρώμη.
  8. Πως θα το φτιάξεις

Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί. Στην συνέχεις χώρισε το μείγμα σε δύο ποτήρια. Βάλτο στην κατάψυξη όλο το βράδυ. Διαφορετικά αν βιάζεσαι μπορείς να το βάλεις στην κατάψυξη για μια ώρα, και λίγο περισσότερο. Αυτό που πρέπει να γίνει είναι η βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει τα υγρά. Μόλις το βγάλεις από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κρίστιαν Έρικσεν: Το πρώτο του μήνυμα μέσα από το νοσοκομείο

Κρίστιαν Έρικσεν: Το πρώτο του μήνυμα μέσα από το νοσοκομείο

Το απόγευμα του Σαββάτου ο ποδοσφαιριστής Κρίστιαν Έρικσεν κατέρρευσε στο γήπεδο κατά την διάρκεια του ματς τρομοκρατώντας όσους παρακολουθούσαν τον αγώνα. Ο ποδοσφαιριστής μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, όπου βρίσκεται μέχρι σήμερα και ο Μάρτιν Σουτς, ο οποίος ...

Νικολέττα Τσομπανίδου: Αυτός είναι ο νέος της σύντροφος

Νικολέττα Τσομπανίδου: Αυτός είναι ο νέος της σύντροφος

Πριν από περίπου μια εβδομάδα έγινε γνωστό πως η Νικολέττα Τσομπανίδου, μετά τον χωρισμό της από τον Παναγιώτη Βασίλακο, δεν είναι πια μόνη! Πληροφορίες για τον άντρα που βρίσκεται στο πλευρό ...

Τριαντάφυλλος: Αποκάλυψε αν η Μαριαλένα και ο Σάκης είναι ζευγάρι

Τριαντάφυλλος: Αποκάλυψε αν η Μαριαλένα και ο Σάκης είναι ζευγάρι

Στο «Love It» βρέθηκε σήμερα καλεσμένος ο Τριαντάφυλλος. Μετά την αποχώρηση του από το Survivor, ο Τριαντάφυλλος έδωσε την πρώτη του ζωντανή τηλεοπτική συνέντευξη. Μεταξύ άλλων, ο τραγουδιστής αποκάλυψε τι συμβαίνει πραγματικά ...

Παντρεύονται αύριο η Δανάη Μιχαλάκη και ο Γιώργος Παπαγεωργίου!

Παντρεύονται αύριο η Δανάη Μιχαλάκη και ο Γιώργος Παπαγεωργίου!

Με το καλό! Πριν από λίγο το πρωινό του Ant1, η Φαίη Σκορδά αποκάλυψε πως η Δανάη Μιχαλάκη και ο Γιώργος Παπαγεωργίου παντρεύονται αύριο. «Αύριο παντρεύονται η Δανάη Μιχαλάκη, η Δρόσω ...

Αννίτα Πάνια σε Λιάγκα - Σκορδά: «Αγαπιέστε ή σιχαίνεστε και το κάνετε για τη δουλειά;»

Αννίτα Πάνια σε Λιάγκα - Σκορδά: «Αγαπιέστε ή σιχαίνεστε και το κάνετε για τη δουλειά;»

Σήμερα το πρωί η Άννιτα Πάνια, σε μια από τις σπάνιες live συνεντεύξεις της, βρέθηκε καλεσμένη στο πλατό του Ant1. Αρχικά ρωτήθηκε για τη σχέση της με τον Νίκο Καρβέλα ...