Παρασκευή 17 Σεπτέμβριος

Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

10 Ιουνίου 2021 · JOYTV
Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Eνα γλυκό κόλαση και με λίγες θερμίδες. To brownie στο ποτήρι με νιφάδες βρώμης θα κάνει το πρωινό σου τέλειο. Ας απολαύσουμε το brownie χωρίς ενοχές λοιπόν.

Τι θα χρειαστείς:

  1. 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά ( η γάλα με χαμηλά λιπαρά της επιλογής σου)
  2. ½ φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (μπορείς να το αντικαταστήσεις και με πουρέ μπανάνας)
  3. 2 κουταλιές της σούπας κακάο
  4. 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  5. 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντική ουσία stevia
  6. 1 φλιτζάνι βρώμη
  7. ¼ του φλιτζανιού πρωτεΐνη σε σκόνη η επιπλέον βρώμη.
  8. Πως θα το φτιάξεις

Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί. Στην συνέχεις χώρισε το μείγμα σε δύο ποτήρια. Βάλτο στην κατάψυξη όλο το βράδυ. Διαφορετικά αν βιάζεσαι μπορείς να το βάλεις στην κατάψυξη για μια ώρα, και λίγο περισσότερο. Αυτό που πρέπει να γίνει είναι η βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει τα υγρά. Μόλις το βγάλεις από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Χαμός στο Love It με την Σοφία Δανέζη: «Όλη μου η καριέρα είναι όλη σου η ζωή»

Χαμός στο Love It με την Σοφία Δανέζη: «Όλη μου η καριέρα είναι όλη σου η ζωή»

Όπως και στο Big Brother, έτσι και στο Love It η Σοφία Δανέζη κατάφερε να γίνει θέμα συζήτησης. Η πρώην παίκτρια του reality βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή του ΣΚΑΪ και η ...

Το Just the 2 of Us και επίσημα στον Alpha: Η ανακοίνωση του καναλιού

Το Just the 2 of Us και επίσημα στον Alpha: Η ανακοίνωση του καναλιού

Το Just the 2 of Us επιστρέφει στις οθόνες μας για ακόμα μια θεαματική σεζόν, αυτή τη φορά μέσα από την συχνότητα του Alpha. Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha «Το Just ...

Φαίη Σκορδά: Φωτογραφίζει τους γιους της την πρώτη ημέρα στο σχολείο

Φαίη Σκορδά: Φωτογραφίζει τους γιους της την πρώτη ημέρα στο σχολείο

Σήμερα ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά! Οι γιοι της Φαίης Σκορδά και του Γιώργου Λιάγκα επιστρέφουν στα θρανία και σήμερα το πρωί η παρουσιάστρια ανέβασε μια φωτογραφία τους από τη στιγμή ...

Κατερίνα Καινούργιου: Όσα είπε στην πρεμιέρα της εκπομπής της στον Alpha

Κατερίνα Καινούργιου: Όσα είπε στην πρεμιέρα της εκπομπής της στον Alpha

Η «Super Κατερίνα» έκανε πρεμιέρα στον Alpha. Από τη νέα της τηλεοπτική στέγη, η Κατερίνα Καινούργιου είπε την πρώτη καλημέρα για φέτος στους τηλεθεατές της και μας παρουσίασε τη νέα της ...

Snik: Αγνώριστος στις φωτογραφίες από το παρελθόν

Snik: Αγνώριστος στις φωτογραφίες από το παρελθόν

Ειδικά με τα ξανθό μαλλί δεν υπήρχε περίπτωση να τον αναγνωρίσεις! Φαίνεται πως ο Snik από μικρός άλλαζε συχνά το look του με αποτέλεσμα να έχει δοκιμάσει πολλά χρώματα στα ...