Τρίτη 4 Αύγουστος

Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

22 Ιουνίου 2020 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Eνα γλυκό κόλαση και με λίγες θερμίδες. To brownie στο ποτήρι με νιφάδες βρώμης θα κάνει το πρωινό σου τέλειο. Ας απολαύσουμε το brownie χωρίς ενοχές λοιπόν.

Τι θα χρειαστείς:

  1. 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά ( η γάλα με χαμηλά λιπαρά της επιλογής σου)
  2. ½ φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (μπορείς να το αντικαταστήσεις και με πουρέ μπανάνας)
  3. 2 κουταλιές της σούπας κακάο
  4. 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  5. 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντική ουσία stevia
  6. 1 φλιτζάνι βρώμη
  7. ¼ του φλιτζανιού πρωτεΐνη σε σκόνη η επιπλέον βρώμη.
  8. Πως θα το φτιάξεις

Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί. Στην συνέχεις χώρισε το μείγμα σε δύο ποτήρια. Βάλτο στην κατάψυξη όλο το βράδυ. Διαφορετικά αν βιάζεσαι μπορείς να το βάλεις στην κατάψυξη για μια ώρα, και λίγο περισσότερο. Αυτό που πρέπει να γίνει είναι η βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει τα υγρά. Μόλις το βγάλεις από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τρελός καυγάς ανάμεσα σε Γκουντάρα - Κάκκαβα και Χατζίδου - Παύλου πριν την πρεμιέρα!

Τρελός καυγάς ανάμεσα σε Γκουντάρα - Κάκκαβα και Χατζίδου - Παύλου πριν την πρεμιέρα!

Χαμός σου λέει λίγο πριν ξεκινήσει το καλοκαιρινό πρωινό του Open! Γκουντάρας – Κάκκαβα και Χατζίδου – Παύλου θα βρίσκονται στη νέα καλοκαιρινή καθημερινή εκπομπή του Open και όπως ακούσαμε ...

8 παιδιά σχεδιάζουν 8 εξώφυλλα για την ιταλική Vogue

8 παιδιά σχεδιάζουν 8 εξώφυλλα για την ιταλική Vogue

Υπέροχη ιδέα! Η ιταλική Vogue κάνε πάλι την διαφορά δίνοντας την ευκαιρία σε παιδιά από 2 έως 10 ετών να σχεδιάσουν τα εξώφυλλα της. «Ο νέος μας κόσμος», είναι ο τίτλος ...

Σπυριδούλα: Οι πρώτες δηλώσεις μετά τον θάνατο του πατέρα της

Σπυριδούλα: Οι πρώτες δηλώσεις μετά τον θάνατο του πατέρα της

Όπως διάβασες χθες εδώ, ο πατέρας της Σπυριδούλας Καραμπουτάκη βρέθηκε νεκρός στο μπαλκόνι του σπιτιού του. Η πρώην παίκτρια του MasterChef μίλησε για αυτή την δύσκολη στιγμή στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not». «Εύχομαι ...

Ελένη Μενεγάκη: Στο πλατό ο Ματέο και τα παιδιά!

Ελένη Μενεγάκη: Στο πλατό ο Ματέο και τα παιδιά!

Όλοι η οικογένεια στην τελευταία εκπομπή! Πριν από λίγη ώρα η Ελένη Μενεγάκη ολοκλήρωσε την εκπομπή της και όπως θα δεις στο παρακάτω video εκεί ήταν και ο Μάκης Παντζόπουλος, ...

Δημήτρης Μπέλλος: Η πρώτη ανάρτηση μετά την αποχώρηση του από το MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η πρώτη ανάρτηση μετά την αποχώρηση του από το MasterChef

Χθες ο Δημήτρης Μπέλλος αποχώρησε από το MasterChef και δεν κατάφερε να φτάσει στην τελική τετράδα του παιχνιδιού. Τώρα κάνει την πρώτη του ανάρτηση στο instagram και μιλάει για την εμπειρία ...