Παρασκευή 23 Οκτώβριος

Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

22 Ιουνίου 2020 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Brownie να το πιεις στο ποτήρι!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Eνα γλυκό κόλαση και με λίγες θερμίδες. To brownie στο ποτήρι με νιφάδες βρώμης θα κάνει το πρωινό σου τέλειο. Ας απολαύσουμε το brownie χωρίς ενοχές λοιπόν.

Τι θα χρειαστείς:

  1. 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά ( η γάλα με χαμηλά λιπαρά της επιλογής σου)
  2. ½ φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (μπορείς να το αντικαταστήσεις και με πουρέ μπανάνας)
  3. 2 κουταλιές της σούπας κακάο
  4. 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  5. 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντική ουσία stevia
  6. 1 φλιτζάνι βρώμη
  7. ¼ του φλιτζανιού πρωτεΐνη σε σκόνη η επιπλέον βρώμη.
  8. Πως θα το φτιάξεις

Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί. Στην συνέχεις χώρισε το μείγμα σε δύο ποτήρια. Βάλτο στην κατάψυξη όλο το βράδυ. Διαφορετικά αν βιάζεσαι μπορείς να το βάλεις στην κατάψυξη για μια ώρα, και λίγο περισσότερο. Αυτό που πρέπει να γίνει είναι η βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει τα υγρά. Μόλις το βγάλεις από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μας δείχνει τα σημάδια της επέμβασης μετά το χειρουργείο καρδιάς

Μας δείχνει τα σημάδια της επέμβασης μετά το χειρουργείο καρδιάς

Πριν από ένα χρόνο η Νόνη Δούνια έκανε ένα σοβαρό χειρουργείο στην καρδιά της. Σήμερα ανεβάζει μερικές φωτογραφίες και μας δείχνει τα σημάδια που είχε στο σώμα της μετά την επέμβαση ...

Κρυσταλλία: Μας δείχνει για πρώτη φορά την φουσκωμένη της κοιλίτσα

Κρυσταλλία: Μας δείχνει για πρώτη φορά την φουσκωμένη της κοιλίτσα

Η εγκυμοσύνη της πια δεν μπορεί να κρυφτεί! Εδώ και λίγο καιρό έγινε γνωστό πως η Κρυσταλλία περιμένει το πρώτο της παιδί και τώρα μέσα από τον λογαριασμό της στο instagram ...

Μαρία Μπακοδήμου: «Εγώ και ο μπαμπάς τους κλαίγαμε πολύ όταν παρουσιάστηκαν τα παιδιά μας στο στρατό»

Μαρία Μπακοδήμου: «Εγώ και ο μπαμπάς τους κλαίγαμε πολύ όταν παρουσιάστηκαν τα παιδιά μας στο στρατό»

Στην κάμερα της εκπομπής της Κατερίνας Καινούργιου μίλησε η Μαρία Μπακοδήμου. Η παρουσιάστρια αναφέρθηκε στον δεύτερο κύκλο του J2US, στην πρεμιέρα του Style Me Up που ξεκινάει σύντομα, αλλά και ...

Big Brother - Spoiler: Ανατροπή με τον νικητή του βέτο! Ποιος το κέρδισε;

Big Brother - Spoiler: Ανατροπή με τον νικητή του βέτο! Ποιος το κέρδισε;

Καλά, αυτό που έγινε έχει κάνει σίγουρα τα περισσότερα παιδιά μέσα στο σπίτι να τραβάνε τα μαλλιά τους! Σύμφωνα με όλα όσα ακούσαμε σήμερα το πρωί στην εκπομπή της Κατερίνας ...

Δίκη Χρυσής Αυγής: Φυλακή για Μιχαλολιάκο- Κασιδιάρη

Δίκη Χρυσής Αυγής: Φυλακή για Μιχαλολιάκο- Κασιδιάρη

Οι αποφάσεις για την δίκη της Χρυσής Αυγής ανακοινώνονται αυτή την ώρα. Όπως έγινε γνωστό το δικαστήριο έκρινε ενόχους για συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση τα στελέχη της Χρυσής Αυγής. Δηλαδή οι Μιχαλολιάκος, ...