Κυριακή 23 Ιανουαρίου

Αποτοξίνωση: Σε τι ωφελεί και πώς να την κάνεις σωστά

11 Νοεμβρίου 2021 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής σε εκθέτει σε χιλιάδες τοξίνες καθημερινά καθώς πολλές τροφές τις οποίες καταναλώνουμε είναι πολύ εξεπεργασμένες. Ακόμα κι αν δεν σκέφτεσαι να γίνεις vegan ή vegeterian σύντομα, μια μονοήμερη αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σου να κάνει το restart που χρειάζεται.

Κατά τη διαδικασία αποτοξίνωσης τα κύτταρα αρχίζουν να επανέρχονται, οι φλεγμονές εξαφανίζονται και ο οργανισμός παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία από πράσινα λαχανικά. Εάν έχεις μόνο μία μέρα, η αποτοξίνωση αυτή θα προκαλεί χημικές αντιδράσεις που καθαρίζουν το αίμα σου, σε βοηθούν να ρυθμίσεις τη διατροφή σου και να διώξεις αυτή τη θολούρα που ίσως νιώθεις. 

Ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να αποβάλει και μόνος του κάποιες τοξίνες, ωστόσο χρειάζεται επιπλέον βοήθεια για να ξεπεράσει τις συνέπειες. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και μερικές απλές πρακτικές, μπορούν να φέρουν τα σωστά αποτελέσματα, χωρίς παρενέργειες στην υγεία και τη πνευματική ευεξία.

Υπάρχουν απλοί στοχευμένοι τρόποι για να πετύχουμε αποτελεσματικά τις διαδικασίες της φυσικής αποτοξίνωσης του σώματος και της γενικότερης ανανέωσης του οργανισμού.

Πώς να κάνεις σωστή αποτοξίνωση μέσα σε 24 ώρες:

1. Άφθονο νερό, απαλλαγμένο από χλώριο και βαρέα μέταλλα.

2. Πολλά υγρά, όπως βιολογικά αφεψήματα, βότανα, χυμοί φρούτων και λαχανικών.

3. Κατανάλωση τουλάχιστον 2 γευμάτων πλούσια σε φρούτα και λαχανικά που θα εξασφαλίσουν τις απαραίτητες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες.

4. Δημητριακά ολικής αλέσεως που βοηθούν στον καθαρισμό του δέρματος και του στομάχου.

5. Ελαφριά γεύματα σε ισορροπημένες μερίδες καθαρής τροφής. (Η επιλογή βιολογικών προϊόντων για την αποτοξίνωση είναι πιο αποτελεσματική χάρη στην έλλειψη φυτοφαρμάκων και χημικών ουσιών στην παραγωγή του προϊόντος)

6. Αποφυγή ζάχαρης, αλκοόλ, αλατιού και επεξεργασμένων τροφίμων.

7. Αποφυγή κακών λιπαρών. Στη διατροφή πρέπει να επιδιώκουμε μόνο τα καλά λιπαρά τα οποία συμβάλλουν και στην σωστή χοληστερόλη.

8. Επιλογή πάντα προϊόντων εποχής.

9. Αποφεύγουμε αναψυκτικά ακόμη και χωρίς ζάχαρη και επεξεργασμένους χυμούς και ροφήματα.

10. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης (περπάτημα, Pilates, yoga κτλ)

Με πληροφορίες από onmed.gr & biodiet.com

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Χριστίνα Λαμπίρη: Tο διαζύγιο και οι κρίσεις πανικού - «Ήμουν έγκυος όταν χώρισα»

Χριστίνα Λαμπίρη: Tο διαζύγιο και οι κρίσεις πανικού - «Ήμουν έγκυος όταν χώρισα»

Ένα αποκλειστικό απόσπασμα από τη συνέντευξη που παραχώρησε η Χριστίνα Λαμπίρη στην εκπομπή «Μαμά – δες» της ΕΡΤ και τη Ζωή Κρονάκη που θα παρακολουθήσουμε αύριο, προβλήθηκε σήμερα το πρωί μέσα από ...

Μαρία Κίτσου: Ακύρωσε για 4η φορά παράσταση – Τι συμβαίνει με την υγεία της;

Μαρία Κίτσου: Ακύρωσε για 4η φορά παράσταση – Τι συμβαίνει με την υγεία της;

Η ηθοποιός, ένιωσε αδιαθεσία και δεν παρέστη στο θέατρο, ενώ διέκοψε και τα γυρίσματα των «Άγριων Μελισσών» Ξαφνική αδιαθεσία ένιωσε, όπως διαβάσατε αποκλειστικά στο Znews, η πρωταγωνίστρια των «Άγριων Μελισσών», ...

Δημήτρης Λιγνάδης: Ζήτησε άδεια για την κηδεία της μητέρας του

Δημήτρης Λιγνάδης: Ζήτησε άδεια για την κηδεία της μητέρας του

Δηλώσεις στην εκπομπή Ποιος Είναι Πρωινιάτικα έκανε το πρωί της Τρίτης 30 Νοεμβρίου ο Αλέξης Κούγιας, ο οποίος μίλησε για τον Δημήτρη Λιγνάδη και αποκάλυψε πως έχει ζητήσει άδεια από τη φυλακή προκειμένου να παρευρεθεί ...

Αυτά είναι τα Fashion Items που δεν αγοράζω ποτέ στο Black Friday

Αυτά είναι τα Fashion Items που δεν αγοράζω ποτέ στο Black Friday

Είτε μας αρέσει είτε όχι, η Black Friday είναι επισήμως εδώ, και για τα περισσότερα καταστήματα θα ισχύσει το Black Week, μια δηλαδή ολόκληρη εβδομάδα μεγάλων εκπτώσεων στα περισσότερα προϊόντα ...

Σαν δυο σταγόνες νερό μοιάζουν ο κούκλος μπόμπιρας της φωτό και ο επώνυμος μπαμπάς του!

Σαν δυο σταγόνες νερό μοιάζουν ο κούκλος μπόμπιρας της φωτό και ο επώνυμος μπαμπάς του!

Μια χρονιά γεμάτη υγεία και ευτυχία ευχήθηκε στους followers του μέσω του Instagram ο Αλέξανδρος Κοψιάλης, δείχνοντας για πρώτη φορά τον λίγων μηνών γιο του, Κωνσταντίνο, που είναι πραγματικά πανέμορφος.  Μαζί με ...