Σάββατο 24 Ιούλιος

7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι!

3 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι!

Μοιράσου το

Απλά φανταστείτε πόσο καλύτερα θα αισθανόσασταν αν χάνατε το λίπος από το πηγούνι σας! Ακολουθήστε τις 7 συμβουλές που σας δίνουμε και σύντομα θα δείτε το λίπος να εξαφανίζεται!

Οι τέσσερις συνηθέστερες αιτίες για το διπλό πηγούνι είναι:

1. Το υπερβολικό λίπος, λόγω του ότι είστε υπέρβαρη.
2. Κατακράτηση νερού.
3. Φυσιολογική διαδικασία γήρανσης.
4. Κληρονομική προδιάθεση.

7 Συμβουλές

1. Χάστε βάρος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε το λίπος από το διπλό πηγούνι είναι να χάσετε βάρος γενικά από παντού. Είναι πραγματικά σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, λιγότερα λιπαρά και λιγότερες θερμίδες.

2. Κάντε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι και πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

3. Τρώτε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να προσφέρετε στον οργανισμό σας ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά. Τα ωμέγα λιπαρά θα βοηθήσουν να μαλακώσει το δέρμα σας από μέσα και θα βελτιώσουν την ελαστικότητά του, έτσι ώστε όταν χάσετε βάρος το δέρμα σας θα «μαζέψει» με φυσικό τρόπο και δεν θα «κρεμάσει».

4. Κάντε ασκήσεις προσώπου, για να σφίξετε τους μυς γύρω από το λαιμό σας και κάτω από το σαγόνι σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και ωθήστε το πηγούνι σας προς τα εμπρός. Τώρα ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας, έτσι ώστε, όπως κλείνετε το στόμα σας να μπορείτε να αισθανθείτε τους μυς κάτω από το σαγόνι σας να τεντώνουν. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5 φορές, 3 φορές την ημέρα.

5. Με τη βοήθεια του μακιγιάζ τονίστε την ομορφιά των ματιών σας για να επικεντρώσετε εκεί τα βλέμματα και όχι στο πηγούνι ή στο λαιμό σας.

6. Αποφύγετε να φοράτε ρούχα ή κολιέ που θα κάνουν το διπλό πηγούνι σας να είναι πιο εμφανές.

7. Ξεκινήστε μια δίαιτα καύσης λίπους και αρχίστε να κάνετε ασκήσεις καύσης λίπους, για να βοηθήσετε να μειωθεί η ποσότητα του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα σας.
Ακολουθήστε τις παραπάνω 7 συμβουλές και σύντομα το διπλό πηγούνι θα γίνει μια μακρινή ανάμνηση.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Μιλάει για τη σχέση της με τον Snik

Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Μιλάει για τη σχέση της με τον Snik

Ένα instastory της Αλεξάνδρας Παναγιώταρου με τον Snik ήταν αρκετό για να φουντώσουν οι φήμες για μια νέα σχέση στη showbiz. Τι συμβαίνει τελικά μεταξύ τους; Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου μίλησε ...

Survivor - Super Spoiler: Δεν φαντάζεσαι ποιος αποχωρεί απόψε!

Survivor - Super Spoiler: Δεν φαντάζεσαι ποιος αποχωρεί απόψε!

Αν το Spoiler πέσει μέσα τότε μιλάμε για μια εξέλιξη που θα φέρει τα πάνω κάτω! Υποψήφιοι προς αποχώρηση αυτή την εβδομάδα είναι οι Σάκης Κατσούλης, Μαριαλένα Ρουμελιώτη, Καρολίνα Καλύβα και ...

Η επίσημη ανακοίνωση του Mega για τον Γιάννη Τσιμιτσέλη: Με δική του εκπομπή στο κανάλι

Η επίσημη ανακοίνωση του Mega για τον Γιάννη Τσιμιτσέλη: Με δική του εκπομπή στο κανάλι

Ο Γιάννης Τσιμιτσέλης σε ρόλο παρουσιαστή! Με μια επίσημη ανακοίνωση το Mega έκανε γνωστή τη συνεργασία του με τον ηθοποιό. Η επίσημη ανακοίνωση του Mega Το Mega υποδέχεται, με ιδιαίτερη χαρά, τον Γιάννη ...

Έξαλλος ο Φουρθιώτης με τους δημοσιογράφους: Η ανακοίνωση μέσα από τη φυλακή

Έξαλλος ο Φουρθιώτης με τους δημοσιογράφους: Η ανακοίνωση μέσα από τη φυλακή

«Ανηλεή πόλεμο των ΜΜΕ σε βάρος του», ισχυρίζεται πως ζει ο Μένιος Φουρθιώτης. Ο Μένιος Φουρθιώτης ζητάει, με μια ανακοίνωση μέσω των δικηγόρων του, από το σύνολο των ΜΜΕ  «να απέχουν ...

5 τύποι ανδρών που δεν πρέπει να ερωτευτείς!

5 τύποι ανδρών που δεν πρέπει να ερωτευτείς!

Από JoyTv «Γιατί να σ’ αγαπώ αφού δεν πρέπει…». Από τη Φαίδρα του Ρακίνα μέχρι τη Σκάρλετ O’ Χάρα του «Όσα παίρνει ο άνεμος», όλες οι γυναίκες- μυθικές, λογοτεχνικές, πραγματικές- βίωσαν ...