Κυριακή 8 Δεκέμβριος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παντρεύεται ζευγάρι της Ελληνικής showbiz μετά από 2 χρόνια σχέση

Παντρεύεται ζευγάρι της Ελληνικής showbiz μετά από 2 χρόνια σχέση

Ποιο ζευγάρι ετοιμάζεται για το μεγάλο βήμα; Σύμφωνα με δημοσίευμα του Secret και της Σπυριδούλας Τριάντου, ο Κωστής Μαραβέγιας και η Τόνια Σωτηροπούλου ετοιμάζονται να παντρευτούν. Όπως διαβάζουμε τα Χριστούγεννα ...

Θέμα προτεραιοτήτων: «Δεν δίνω σημασία στο φαγητό. Ωραία να είμαι και καλοντυμένη»

Θέμα προτεραιοτήτων: «Δεν δίνω σημασία στο φαγητό. Ωραία να είμαι και καλοντυμένη»

Πως γίνεται να μην δώσεις σημασίας στο φαγητό; Πως γίνεται να μην ζαλιστείς μόλις δεις μια τυρόπιτα; Ε, η Ζωζώ Σαπουντζάκη μπορεί να το κάνει, αφού όπως η ίδια λέει στο ...

«Στο GNTM η Βίκυ Καγιά είναι η εγγονή της Τασσώς Καββαδία»

«Στο GNTM η Βίκυ Καγιά είναι η εγγονή της Τασσώς Καββαδία»

Η δήλωση της ημέρας! Στο πρωινό της Κατερίνας Καινούργιου μίλησε ο Τάκης Ζαχαράτος και φυσικά δεν θα μπορούσε να μην σχολιάσει το φετινό GNTM, αλλά και την Βίκυ Καγιά. «Δεν ...

Γιατί το Cosmopolitan έγραψε ιστορία με αυτό το εξώφυλλο;

Γιατί το Cosmopolitan έγραψε ιστορία με αυτό το εξώφυλλο;

Αν έχεις παρακολουθήσει το Queer Eye του Netflix τότε γνωρίζεις τον Jonathan Van Ness. Ο Jonathan Van Ness είναι ο κομμωτής του συγκεκριμένου reality, το οποίο είναι στην ουσία το Fab5 που με ...

Θυμάσαι τον «Πλαπούτα» από τη σειρά «Της Ελλάδος τα παιδιά»; Δες πως είναι σήμερα!

Θυμάσαι τον «Πλαπούτα» από τη σειρά «Της Ελλάδος τα παιδιά»; Δες πως είναι σήμερα!

Λίγοι γνωρίζουν το πραγματικό του όνομα, αφού οι περισσότεροι τον θυμούνται ως «Πλαπούτα». Ο Νίκος Αλεξίου μίλησε στο Happy Day για την επιτυχία που είχε η σειρά του Ant1  «Της Ελλάδος τα ...