Σάββατο 19 Σεπτέμβριος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μαρία Ηλιάκη: Δες πως ήταν το 1997!

Μαρία Ηλιάκη: Δες πως ήταν το 1997!

Μια φωτογραφία από το παρελθόν αποφάσισε να ανεβάσει στο instagram η Μαρία Ηλιάκη! Και συγκεκριμένα από το πρώτο της ταξίδι στο εξωτερικό χωρίς τους γονείς της. «Μα δείτε τι ξέθαψα…1997…Μόναχο…είχα ...

«Δε με ενδιαφέρει πόσο θα ζήσω αλλά πώς θα ζήσω»

«Δε με ενδιαφέρει πόσο θα ζήσω αλλά πώς θα ζήσω»

Τους τελευταίους μήνες η Λένα Ζευγάρα έχει μπει δυναμικά στο χώρο της showbiz. Τώρα, με ένα post στον λογαριασμό της στο instagram, θέλει να στείλει ένα δημόσιο μήνυμα. «Πόσο ευλογημένη ...

Sex και γάμος: Μικρές συμβουλές για να μη βαρεθείτε ποτέ!

Sex και γάμος: Μικρές συμβουλές για να μη βαρεθείτε ποτέ!

Από JoyTv Σίγουρα θα ‘χεις ακούσει πολλές ιστορίες – ακόμη και τώρα που είσαι μια ανάσα από τα σκαλιά της εκκλησίας – ότι δήθεν ο γάμος κάνει κακό στο… σεξ, ...

Πότε ένας άντρας καταλαβαίνει ότι είσαι η γυναίκα της ζωής του

Πότε ένας άντρας καταλαβαίνει ότι είσαι η γυναίκα της ζωής του

Από JoyTv Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί αν σε αγαπά; Αν σε βλέπει σαν την μία και μοναδική γυναίκα της ζωής του; Οι γυναίκες συνήθως είμαστε πιο εκδηλωτικές και εκφράζουμε πιο ...

Big Brother: Γιατί έχει τόσα νεύρα η Σοφία Δανέζη;

Big Brother: Γιατί έχει τόσα νεύρα η Σοφία Δανέζη;

Θέλουμε να δούμε με ποιον θα έχει να μαλώνει όταν δεν θα μιλάει με κανέναν πια μέσα στο σπίτι! Στο χθεσινό επεισόδιο του Big Brother είδαμε για ακόμα μια φορά ...