Κυριακή 28 Νοεμβρίου

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παιδικό Stress: Τα «αθώα» σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Παιδικό Stress: Τα «αθώα» σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Μπορεί να αναρωτηθείτε: «Μα πως είναι δυνατόν; Έχουν να αντιμετωπίσουν ευθύνες;» Κι όμως, τα παιδιά, ανεξαρτήτου ηλικίας μπορούν να αγχωθούν! Δεν είναι τα πάντα τόσο ρόδινα, έτσι όπως εμείς θέλουμε ...

Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα νύχια για το φετινό φθινόπωρο

Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα νύχια για το φετινό φθινόπωρο

Η μόδα αγαπάει το φθινόπωρο όπως καμία άλλη εποχή του χρόνου! Η νέα σεζόν φέρνει μαζί της μια συγκεκριμένη απόχρωση στα νύχια που θα λατρέψετε.  Ήδη βλέπουμε posts από χιλιάδες accounts στο Instagram,  που ...

7 υγιεινά πρωινά για τις 7 ημέρες της εβδομάδας

7 υγιεινά πρωινά για τις 7 ημέρες της εβδομάδας

Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας είναι πολλαπλά και για το λόγο αυτό οφείλουμε να προσέχουμε τι επιλέγουμε ...

Γιώργος Λιανός: Έξαλλος ο παρουσιαστής - «Είναι προσωπικό μου δεδομένο»

Γιώργος Λιανός: Έξαλλος ο παρουσιαστής - «Είναι προσωπικό μου δεδομένο»

Ο παρουσιαστής του ΣΚΑΪ μέσα από την ραδιοφωνική εκπομπή που παρουσιάζει στον Sfera 102,2 άστραψε και βρόντηξε με αφορμή τα δημοσιεύματα που τον θέλουν να νοσεί από κορονοϊό. Ο Γιώργος ...

Alec Baldwin: Σπάει τη σιωπή του on camera μετά την τραγωδία – Τέλος τα γυρίσματα του Rust

Alec Baldwin: Σπάει τη σιωπή του on camera μετά την τραγωδία – Τέλος τα γυρίσματα του Rust

Λίγες ημέρες μετά την τραγωδία με πρωταγωνιστή τον Άλεκ Μπάλντουιν, που σκότωσε κατά λάθος τη διευθύντρια φωτογραφίας, Χαλίνα Χάτσινς, τα γυρίσματα του Rust σταματούν. Οι παπαράτσι κυνηγούσαν συνεχώς για μία δήλωση τον διάσημο ηθοποιό, ...