Δευτέρα 1 Μάρτιος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σχέσεις εξάρτησης: Σε ποιους συμβαίνουν και γιατί;

Σχέσεις εξάρτησης: Σε ποιους συμβαίνουν και γιατί;

Από JoyTv Είναι ανθρώπινη επιθυμία να γνωρίσουμε έναν σύντροφο με τον οποίο θα μοιραζόμαστε τα όνειρά μας, την καθημερινότητά μας, το κρεβάτι μας. Πότε όμως το μοίρασμα ξεπερνά τα ορθά ...

Η Ζέτα Δούκα αποκαλύπτει: «Ο Γιώργος Κιμούλης με έβρισε και με κλώτσησε στο θέατρο»

Η Ζέτα Δούκα αποκαλύπτει: «Ο Γιώργος Κιμούλης με έβρισε και με κλώτσησε στο θέατρο»

Μας σόκαρε με τις αποκαλύψεις της η Ζέτα Δούκα! Η ηθοποιός βρέθηκε σήμερα στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και αποκάλυψε την σωματική και ψυχολογική βια που δέχτηκε από τον Γιώργο Κιμούλη, ...

Ιωάννα Τούνη: Νέες εικόνες από τις διακοπές της στο Ντουμπάι

Ιωάννα Τούνη: Νέες εικόνες από τις διακοπές της στο Ντουμπάι

Στο Ντουμπάι βρέθηκε η Ιώαννα Τούνη για την ονομαστική της γιορτή μιας και εδώ είναι όλα κλειστά και δεν θα μπορούσε να ξεσκάσει η γυναίκα. Η Ιωάννα Τούνη ταξίδεψε μαζί με ...

Ανθή Σαλαγκούδη: Ο πατέρας της μιλάει για τον πανικό που έχει προκαλέσει στο Survivor

Ανθή Σαλαγκούδη: Ο πατέρας της μιλάει για τον πανικό που έχει προκαλέσει στο Survivor

Η μόνη παίκτρια του φετινού Survivor που έχει καταφέρει να προκαλέσει εμμονή στους τηλεθεατές είναι η Ανθή Σαλαγκούδη. Ο Γιώργος Σαλαγκούδης, πατέρας της Ανθής και πρώην υφυπουργός, μίλησε στο OnTime ...

Style me Up: Ο Τρύφωνας Σαμαράς χορεύει break dance και από εμάς είναι ΝΑΙ

Style me Up: Ο Τρύφωνας Σαμαράς χορεύει break dance και από εμάς είναι ΝΑΙ

Ναι, για το κέφι του και μόνο γιατί από τεχνική τα πήγε όσα καλά τα πήγαινε και στο J2US… Στο σημερινό Style me Up το style του Τρύφωνα Σαμαρά έκανε την ...