Σάββατο 4 Ιούλιος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Δούκισσα Νομικού επιστρέφει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι έκλεισε;

Η Δούκισσα Νομικού επιστρέφει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι έκλεισε;

Εδώ και αρκετές εβδομάδες ακούγεται έντονα πως η  Δούκισσα Νομικού επιστρέφει στην τηλεόραση. Οι φήμες έλεγαν πως το Star την ήθελε για το κενό που άφησε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου στην κριτική επιτροπή ...

Ελένη Μενεγάκη: Το αντίο μετά από 30 χρόνια τηλεόραση!

Ελένη Μενεγάκη: Το αντίο μετά από 30 χρόνια τηλεόραση!

Με μια ώρα καθυστέρηση τελείωσε η τελευταία εκπομπή της Ελένη Μενεγάκη. Η παρουσιάστρια βαθιά συγκινημένη αποχαιρέτησε τους τηλεθεατές της, τους συνεργάτες της και όλους όσους δούλεψαν μαζί της. «Έναν έναν ...

Γιώργος Λασκαρίδης: Με ποια παίκτρια του Power of Love ήταν ζευγάρι;

Γιώργος Λασκαρίδης: Με ποια παίκτρια του Power of Love ήταν ζευγάρι;

Αυτό δεν το περιμέναμε! Σήμερα στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου μάθαμε πως ο Γιώργος Λασκαρίδης πριν από περίπου δυο χρόνια είχε έρθει αρκετά κοντά με την Ζένια Σολδάτου του δεύτερου Power of Love! Η ...

«Με την Κατερίνα Καινούργιου δεν είμαστε φίλες, μερικά πράγματα απλά είναι τυπικά με κάποιους ανθρώπους»

«Με την Κατερίνα Καινούργιου δεν είμαστε φίλες, μερικά πράγματα απλά είναι τυπικά με κάποιους ανθρώπους»

Η συνεργασία τους δεν μπόρεσε να γίνει και μια φιλία! Στο περιοδικό «ΛΟΙΠΌΝ» μίλησε η Μέγκι Ντρίο και αποκάλυψε πως είναι η σχέση της με την Κατερίνα Καινούργιου μετά την κόντρα ...

Η Μάρλεν ζητάει δημόσια συγγνώμη! «Αυτό που έκανα ήταν αισχρό»

Η Μάρλεν ζητάει δημόσια συγγνώμη! «Αυτό που έκανα ήταν αισχρό»

Θυμάσαι που η Μάρλεν έκανε ένα post στο facebook και μίλησε αισχρά για την Μαρία του MasterChef; Ε, τώρα λέει πως μετάνιωσε. Μιλώντας στο πρωινό της Κατερίνας Καινούργιου, η Μάρλεν ...