Δευτέρα 6 Ιούλιος

7 κανόνες για να έχετε πάντα υγιή μεταβολισμό

11 Φεβρουαρίου 2020 · -
metavolismosg45fd4

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Κι όταν λέμε υγιή μεταβολισμό, εννοούμε να καίτε θερμίδες

Δεν χρειάζεται να είναι κανείς διατροφολόγος για να καταλάβει ότι για να χάσει κιλά πρέπει να έχει μεταβολισμό που λειτουργεί σωστά. Ο μεταβολισμός σας βοηθά να καίτε τις θερμίδες που καταναλώνετε μέσω του φαγητού και να τις κάνετε ενέργεια αντί να τις αποθηκεύεται σαν λίπος.

Για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, εκτός από τη γυμναστική, καλό είναι να τρώτε τροφές που μπορούν να τον ξυπνήσουν αφού «καίνε» περισσότερες θερμίδες κατά την κατανώλωση από όσες περιέχουν αλλά και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να χάνετε κιλά.

Οι 7 κανόνες για υγιή μεταβολισμό

1.Να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως αυγά, άπαχο κοτόπουλο και ψάρι κάθε μέρα

2.Να συνδυάζεται τη γυμναστική με τη διατροφή. Μετά τις ασκήσεις να τρώτε πρωτεΐνη για να αυξήσετε τη μυική σας μάζα

3.Να προτιμάτε ψωμί ολικής άλεσης, ρύζι και άλλα προϊόντα ολικής που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες

4.Να αποφεύγετε τις…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Στην κηδεία του Νίκου Σεργιανόπουλου μας πετούσαν αυγά και ντομάτες από τα μπαλκόνια»

«Στην κηδεία του Νίκου Σεργιανόπουλου μας πετούσαν αυγά και ντομάτες από τα μπαλκόνια»

Στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου βρέθηκε χθες το βράδυ ο Χάρης Λεμπιδάκης. Ο δημοσιογράφος μίλησε για τα χρόνια που δούλευε στην «κίτρινη» δημοσιογραφία, αλλά και τις δύσκολες στιγμές που έζησε ...

Κάτια Ταραμπάνκο: Με ποια εκπομπή υπέγραψε και που θα την δούμε;

Κάτια Ταραμπάνκο: Με ποια εκπομπή υπέγραψε και που θα την δούμε;

Κάτι είχε ακουστεί, αλλά τώρα το αποκαλύπτει η ίδια! Η Κάτια Ταραμπάνκο βρήκε και αυτή τηλεοπτική σπίτι και όπως είδαμε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου θα ανήκει στην ομάδα της ...

Νέα έκρηξη από την Άσπα Τσίνα κατά της κριτικής επιτροπής του J2US

Νέα έκρηξη από την Άσπα Τσίνα κατά της κριτικής επιτροπής του J2US

Τα έβαλε με την Δέσποινα Βανδή, τα έβαλε με τους κριτές, τα έβαλε με όλους! Η Άσπα Τσίνα μίλησε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου για την διαφωνία που είχε στο ...

Ελένη Μενεγάκη: Μιλάει για την πρώτη ημέρα της Μαρίνας στο σχολείο

Ελένη Μενεγάκη: Μιλάει για την πρώτη ημέρα της Μαρίνας στο σχολείο

Σήμερα τα σχολεία άνοιξαν και πάλι! Βέβαια η μικρή Μαρίνα θα πάει αύριο στο δικό της σχολείο και η Ελένη Μενεγάκη μίλησε σήμερα στην εκπομπή της για το πρωτόκολλο ασφαλείας ...

Φαίη Σκορδά: Μίλησε live για τον ταξίδι της με τον Νίκο Ηλιόπουλο

Φαίη Σκορδά: Μίλησε live για τον ταξίδι της με τον Νίκο Ηλιόπουλο

Σήμερα η Φαίη Σκορδά αποφάσισε να μοιραστεί κάτι προσωπικό. Η παρουσιάστρια μίλησε στην εκπομπή της για το ταξίδι που έκανε το Σαββατοκύριακο με τον σύντροφο της, Νίκο Ηλιόπουλο. «Πάντως τι ...