Πέμπτη 2 Απρίλιος

7 κανόνες για να έχετε πάντα υγιή μεταβολισμό

11 Φεβρουαρίου 2020 · -
metavolismosg45fd4

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Κι όταν λέμε υγιή μεταβολισμό, εννοούμε να καίτε θερμίδες

Δεν χρειάζεται να είναι κανείς διατροφολόγος για να καταλάβει ότι για να χάσει κιλά πρέπει να έχει μεταβολισμό που λειτουργεί σωστά. Ο μεταβολισμός σας βοηθά να καίτε τις θερμίδες που καταναλώνετε μέσω του φαγητού και να τις κάνετε ενέργεια αντί να τις αποθηκεύεται σαν λίπος.

Για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, εκτός από τη γυμναστική, καλό είναι να τρώτε τροφές που μπορούν να τον ξυπνήσουν αφού «καίνε» περισσότερες θερμίδες κατά την κατανώλωση από όσες περιέχουν αλλά και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να χάνετε κιλά.

Οι 7 κανόνες για υγιή μεταβολισμό

1.Να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως αυγά, άπαχο κοτόπουλο και ψάρι κάθε μέρα

2.Να συνδυάζεται τη γυμναστική με τη διατροφή. Μετά τις ασκήσεις να τρώτε πρωτεΐνη για να αυξήσετε τη μυική σας μάζα

3.Να προτιμάτε ψωμί ολικής άλεσης, ρύζι και άλλα προϊόντα ολικής που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες

4.Να αποφεύγετε τις…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Αυτή είναι η κούκλα σύντροφος του!

Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Αυτή είναι η κούκλα σύντροφος του!

Η Realnews μας ενημερώνει πως ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος εδώ και λίγους μήνες είναι σε σχέση. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ ο κριτής του MasterChef είναι ζευγάρι με την Κρίστη Κάκκαλου η οποία κατάγεται ...

Αγγελική Ηλιάδη: Η φωτογραφία με τον γιο της για την ημέρα της γιορτής του

Αγγελική Ηλιάδη: Η φωτογραφία με τον γιο της για την ημέρα της γιορτής του

Ο γιος της Αγγελικής Ηλιάδη γιορτάζει! Με μια κοινή τους φωτογραφία στο instagram η Αγγελική Ηλιάδη θέλησε να ευχηθεί χρόνια πολλά στον Μπάμπη Λαζαρίδη. «Άντρα μου χρονιά σου πολλά!!! @babis_laza ...

Η Γιώτα του MasterChef δηλώνει περήφανα: «Εγώ φεύγω. Δεν με διώχνουν!»

Η Γιώτα του MasterChef δηλώνει περήφανα: «Εγώ φεύγω. Δεν με διώχνουν!»

Στο πρωινό του Star βρέθηκε η Γιώτα μετά την χθεσινή της αποχώρηση. Η παίκτρια του MasterChef που μισεί όλο το twitter έδωσε την πρώτη της συνέντευξη και είχε να πει ...

Αναβάλλουν τον γάμο τους λόγω κορονοϊού!

Αναβάλλουν τον γάμο τους λόγω κορονοϊού!

Για γάμο μάθαμε και γάμος δεν θα γίνει! Όπως διάβασες εδώ, χθες η Katy Perry αποκάλυψε μέσα από το νέο της video clip πως είναι έγκυος και πως ετοιμάζονται με ...

Ποιος τραγουδιστής μετακόμισε από τις Τζιτζιφιές στην Άνω Γλυφάδα για τα μάτια της καλής του;

Ποιος τραγουδιστής μετακόμισε από τις Τζιτζιφιές στην Άνω Γλυφάδα για τα μάτια της καλής του;

Μετά από 1,5 χρόνο σχέσης έγινε το επόμενο βήμα. Σύμφωνα με το πρωινό του Ant1, ο Ηλίας Βρεττός είναι full in love με μια κοπέλα που δεν έχει καμία σχέση ...