Τρίτη 7 Ιούλιος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ζευγάρι της Ελληνικής showbiz χώρισε πριν από 1 εβδομάδα!

Ζευγάρι της Ελληνικής showbiz χώρισε πριν από 1 εβδομάδα!

Κι άλλος χωρισμός! Πριν από λίγο διαβάσαμε πως ο Δημήτρης Ταταράκης και η Ελευθερία Ελευθερίου δεν είναι πια μαζί. Το διάστημα της καραντίνας τους είχαμε δει σε αρκετές εκπομπές να μας ...

Ελεονώρα Ζουγανέλη: Αυτός είναι ο νέος της σύντροφος

Ελεονώρα Ζουγανέλη: Αυτός είναι ο νέος της σύντροφος

Και πάλι ερωτευμένη η Ελεονώρα Ζουγανέλη! Όπως είδαμε στο Happy Day η τραγουδίστρια βρίσκεται και πάλι σε σχέση και ο νέος της σύντροφος είναι δικηγόρος. «Είναι ο Σπύρος Δημητρίου. Προσωπικά τον ...

Ελένη Μενεγάκη: «Ξέρετε τι έκανα σπίτι μου χθες το βράδυ; Εκεί που καθόμουν…»

Ελένη Μενεγάκη: «Ξέρετε τι έκανα σπίτι μου χθες το βράδυ; Εκεί που καθόμουν…»

Πεινάει η Ελένη Μενεγάκη και δεν το κρύβει. Στην σημερινή της εκπομπή η Ελένη Μενεγάκη μίλησε για τις βραδινές λιγούρες της και τι κάνει γι’ αυτές. «Έχω λιγούρες. Ίσως επειδή ...

Ποια εκπομπή του Alpha έκανε χθες 4,5% τηλεθέαση;

Ποια εκπομπή του Alpha έκανε χθες 4,5% τηλεθέαση;

Πολύ άσχημα τα νέα! Μπορεί η πρεμιέρα της εκπομπής να ήταν ικανοποιητική σε νούμερα τηλεθέασης, αλλά από την επόμενη ημέρα η πτώση άρχισε. Η εκπομπή «Αντελίνα, χτύπα το κουδούνι» δεν ...

Δεν είναι ο μόνος: «Έχασα πολλά λεφτά με την καραντίνα»

Δεν είναι ο μόνος: «Έχασα πολλά λεφτά με την καραντίνα»

Έχουν ζορίσει τα πράγματα, αφού οι επιχειρήσεις έμειναν κλειστές, τα έξοδα έτρεχαν και έσοδα δεν υπήρχαν. Ο Στέλιος Κρητικός, ο οποίος έχει την δική του σχολή χορού και θεάτρου μίλησε στην ...