Σάββατο 16 Οκτωβρίου

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της “μόδας”… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτούς μηνύει ο Δημήτρης Λιγνάδης

Αυτούς μηνύει ο Δημήτρης Λιγνάδης

Τελευταία εξέλιξη: Ο Δημήτρης Λιγνάδης, ο οποίος κρατείται ακόμη στις φυλακές Τριπόλεως, κατέθεσε μήνυση εναντίον των θυμάτων και των μαρτύρων των υποθέσεών του. Για τρομοκρατία και επίδειξη επιθετικότητας έκανε λόγο ...

Πρεμιέρα για Ζαμπέτογλου - Αναγνωστόπουλο: «Τόση αγωνία είχα μόνο στις Πανελλήνιες και στον γάμο μου»

Πρεμιέρα για Ζαμπέτογλου - Αναγνωστόπουλο: «Τόση αγωνία είχα μόνο στις Πανελλήνιες και στον γάμο μου»

Το «Στούντιο 4» με την Νάνσυ Ζαμπέτογλου και τον Θανάση Αναγνωστόπουλο έκανε σήμερα πρεμιέρα στην ΕΡΤ1. Το τηλεοπτικό δίδυμο άλλαξε κανάλι και η Νάνσυ Ζαμπέτογλου δήλωσε στην έναρξη της εκπομπής: «Τόση αγωνία ...

Η Nicole Kidman μοιράζεται τη βραδινή της skincare routine

Η Nicole Kidman μοιράζεται τη βραδινή της skincare routine

Η Nicole Kidman σε ένα πρόσφατο βίντεό της για το Harper’s Bazaar, μοιράστηκε τα must-have προϊόντα ομορφιάς, αλλά και τα βήματα της βραδινής skincare ρουτίνας της.  «Νομίζω τώρα που μεγαλώνω ...

Νέος χωρισμός στην Ελληνική showbiz

Νέος χωρισμός στην Ελληνική showbiz

Το Ok! Magazine αποκαλύπτει πως υπάρχει νέος χωρισμός στην Ελληνική showbiz. Όπως διαβάζουμε στο αποκλειστικό ρεπορτάζ, η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου και ο Σωτήρης Χατζάκης αποφάσισαν να βάλουν τέλος στη σχέση τους. Ο χωρισμός τους ...

Ιωάννα Παλιοσπύρου: «Θέλω την Τετάρτη να μπω στο δικαστήριο με το κεφάλι ψηλά»

Ιωάννα Παλιοσπύρου: «Θέλω την Τετάρτη να μπω στο δικαστήριο με το κεφάλι ψηλά»

Η Ιωάννα Παλιοσπύρου μίλησε στο πρωινό του Ant1. Το θύμα της επίθεσης με το βιτριόλι που συγκλόνισε τη χώρα μας, αναφέρθηκε στην οικογένεια της που της δίνει δύναμη, αλλά και στην ...