Τετάρτη 11 Δεκέμβριος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τηλεθέαση: Το GNTM ή Οι Άγριες Μέλισσες κέρδισαν χθες τη μάχη;

Τηλεθέαση: Το GNTM ή Οι Άγριες Μέλισσες κέρδισαν χθες τη μάχη;

Ακόμα μια Δευτέρα που Ant1 και Star έδωσαν μάχη για να κερδίσουν τηλεθέαση και έχουμε ξεκάθαρο νικητή. Και στο λέμε έτσι γιατί μέχρι τώρα το ένα κέρδισε στο γενικό και ...

Sasha Simon: Η blogger που θα σε βοηθήσει με το καθημερινό σου style

Sasha Simon: Η blogger που θα σε βοηθήσει με το καθημερινό σου style

Η όμορφη Αμερικανίδα Sasha Simon, ξέρει από style και το δείχνει καθημερινά μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram. Έχει ιδέες για καθημερινά outfits δουλειάς και όχι μόνο. View ...

Δυσάρεστα νέα: Απέβαλε για δεύτερη φορά!

Δυσάρεστα νέα: Απέβαλε για δεύτερη φορά!

Με ένα video στο instagram ανακοίνωσε πως απέβαλε για δεύτερη φορά. Πριν από μερικές εβδομάδες η Hilaria Baldwin, σύζυγος του ηθοποιού  Alec Baldwin, ανακοίνωσε πως ήταν έγκυος μετά την τελευταία της αποβολή, ...

Χαμός στο instagram: «Ηρεμήστε και μη στέλνετε να πεθάνω»

Χαμός στο instagram: «Ηρεμήστε και μη στέλνετε να πεθάνω»

Όπως διάβασες χθες εδώ, μια νέα κόντρα έχει ξεσπάσει στην ταλαιπωρημένη μας πια showbiz. Ο Νίκος Βέρτης δήλωσε πως δεν θα πήγαινε κριτής σε κάποιο talent show ούτε για 10 ...

Εξομολόγηση: «Ο γιος μου είναι σε κολέγιο για παιδιά με ειδικές ανάγκες»

Εξομολόγηση: «Ο γιος μου είναι σε κολέγιο για παιδιά με ειδικές ανάγκες»

Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα μίλησε για την οικογένεια του ο Γιώργος Δασκουλίδης. Ο γνωστός τραγουδιστής αναφέρθηκε στον γιο του ο οποίος βρίσκεται στο Λονδίνο, σε ένα σχολείο για παιδιά με ...