Τρίτη 28 Ιανουάριος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Βίκυ Σταυροπούλου: Μιλάει για την παρατραβηγμένη φάρσα του Πούμπουρα!

Βίκυ Σταυροπούλου: Μιλάει για την παρατραβηγμένη φάρσα του Πούμπουρα!

Όλοι είδαμε στην πρεμιέρα τη εκπομπής του Σάββα Πούμπουρα την φάρσα που έκαναν στην Βίκυ Σταυροπούλου η οποία είχε ως αποτέλεσμα η ίδια να πέσει κάτω και το κοινό να ...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Ποια γυναίκα προτείνει για Πρόεδρο της Δημοκρατίας;

Κυριάκος Μητσοτάκης: Ποια γυναίκα προτείνει για Πρόεδρο της Δημοκρατίας;

Να μια έκπληξη! Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης επέλεξε ως υποψήφια για την Προεδρία της Δημοκρατίας, την πρόεδρο του ΣτΕ, Αικατερίνη Σακελλαροπούλου. Η Αικατερίνη Σακελλαροπούλου, είναι Πρόεδρος του Συμβουλίου της Επικρατείας από το 2018 – πρώτη γυναίκα ...

Ποια ηθοποιός ήταν τόπλες στο κρεβάτι όταν έμαθε ότι είναι υποψήφια για Όσκαρ;

Ποια ηθοποιός ήταν τόπλες στο κρεβάτι όταν έμαθε ότι είναι υποψήφια για Όσκαρ;

Και ήθελε να το ξέρουμε γι’ αυτό ανέβασε την στιγμή στο instagram! Η ηθοποιός Φλόρενς Πιου είναι υποψήφια για Όσκαρ Β’ Γυναικείου ρόλου για την ταινία «Μικρές Κυρίες» και όταν της ...

Μάθαμε πότε κάνει πρεμιέρα το (νέο) Mega!

Μάθαμε πότε κάνει πρεμιέρα το (νέο) Mega!

Ανυπομονείς; Εμείς είμαστε πολύ περίεργοι να δούμε το πρόγραμμα του νέου Mega και η αλήθεια είναι πως περιμέναμε να βρίσκεται ήδη στον αέρα. Θα παιχτούν οι παλιές σειρές; Ποιοι θα ...

«Όταν με φώναξαν στο YFSF νόμιζα πως με ήθελαν για την επιτροπή. Αλλά όχι!»

«Όταν με φώναξαν στο YFSF νόμιζα πως με ήθελαν για την επιτροπή. Αλλά όχι!»

Ποια παίκτρια του παιχνιδιού στην αρχή πίστευε πως θα βρίσκεται στην κριτική επιτροπή; Η Μαντώ μίλησε στο Happy Day και αποκάλυψε μια λεπτομέρεια για την συμμετοχή της στο YFSF που ...