Πέμπτη 23 Σεπτέμβριος

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

8 Ιουλίου 2021 · JOYTV
mpares6562636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όποια συνταγή και αν επιλέξετε να φτιάξετε, τόσο η γεύση όσο και η θρεπτική αξία που έχουν οι μπάρες, θα σας εκπλήξουν

Οι ζεστές μέρες είναι πια γεγονός και το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να φτιάξουμε και το πρόγραμμα διατροφής μας. Αρχικά, επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και έπειτα, επειδή όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής υποστηρίζουν ότι το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, έφτασε η στιγμή να λάβουμε τα μέτρα μας.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας φορτίζει τις «μπαταρίες» μας, μας χαρίζει ευεξία και ενέργεια προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Δεδομένου ότι η θερμοκρασία ολοένα και αυξάνεται, βρήκαμε για εσάς πέντε εύκολες, γρήγορες και προφανώς καλοκαιρινές συνταγές για να φτιάξετε μόνες σας μπάρες δημητριακών.Το πρωϊνό σας θα αποκτήσει άλλη αξία πια, διότι κανένα συστατικό τους δεν θα επιβαρύνει την υγεία σας.

#1 Μπάρες  με ράσμπερι και βρώμη

Mπορεί αυτή η εμφάνιση να σας θυμίζει επιδόρπιο, όμως δεν είναι. Αυτή η ενεργειακή μπάρα είναι μια γρήγορη και νόστιμη λύση για το πρωϊνό σας. Η 15λεπτη συνταγή που δεν ψήνεται, έχει ώς βάση της  βρώμη και ξηρούς καρπούς. Η εν λόγω συνταγή είναι πηγή ασβεστίου, ωμέγα-3, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

-Υλικά για τη μαρμελάδα

  • 1 κούπα ράσμπερι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία

-Υλικά για τις μπάρες

  • 1 φλιτζάνι με νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζάνι καρύδια
  • 1 βανίλια
  • Λίγο αλάτι

-Εκτέλεση

Τεμαχίστε τους σπόρους τσία σε πολύ μικρά κομμάτια με το μίξερ και προσθέστε τις νιφάδες βρώμης. Ανακατέψτε καλά μέχρι τα υλικά να γίνουν ένα μίγμα. Στη συνέχεια…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποια εκπομπή αναλαμβάνει η Κόνι Μεταξά;

Ποια εκπομπή αναλαμβάνει η Κόνι Μεταξά;

Με δική της εκπομπή η Κόνι Μεταξά! Σύμφωνα με τον Αλέξη Μίχα και την εκπομπή «Πάμε Δανάη», η Κόνι Μεταξά αναλαμβάνει την δική της εκπομπή στο Mega. Συγκεκριμένα θα παρουσιάσει ...

Super Κατερίνα: Η Τούνη έκανε έκπληξη στον Αλεξάνδρου και εμφανίστηκε στο πλατό της εκπομπής

Super Κατερίνα: Η Τούνη έκανε έκπληξη στον Αλεξάνδρου και εμφανίστηκε στο πλατό της εκπομπής

Μια super έκπληξη περίμενε σήμερα το πρωί τον Δημήτρη Αλεξάνδρου. Στην πρεμιέρα της εκπομπής «Super Κατερίνα» στον Alpha, η Ιωάννα Τούνη εμφανίστηκε ξαφνικά στο πλατό και κάθισε στο πλευρό του ...

Κωνσταντίνος Μητσοτάκης: Η τρυφερή ανάρτηση για το χαμόγελο της Μαρίας Σάκκαρη

Κωνσταντίνος Μητσοτάκης: Η τρυφερή ανάρτηση για το χαμόγελο της Μαρίας Σάκκαρη

Μετά την ιστορική πρόκριση στα ημιτελικά του US OPEN, η Μαρία Σάκκαρη και ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης επικοινώνησαν μέσω video κλήσης μιας και ο γιος του πρωθυπουργού δεν μπόρεσε να βρεθεί ...

Γιώργος Αγγελόπουλος: «Δεν πήγα στις φωτιές για να προμοτάρω την επαγγελματική μου δραστηριότητα»

Γιώργος Αγγελόπουλος: «Δεν πήγα στις φωτιές για να προμοτάρω την επαγγελματική μου δραστηριότητα»

Πολλά αρνητικά σχόλια έχει δεχτεί τις τελευταίες ημέρες ο Γιώργος Αγγελόπουλος και αποφάσισε να απαντήσει. Ο Γιώργος Αγγελόπουλος βρέθηκε με το σκάφος του στην Εύβοια για να προσφέρει βοήθεια και ...

Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Οι αναρτήσεις μετά τη σύλληψη του Πέτρου Φιλιππίδη

Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Οι αναρτήσεις μετά τη σύλληψη του Πέτρου Φιλιππίδη

Χθες έγινε γνωστό πως ο Πέτρος Φιλιππίδης προφυλακίστηκε μετά τις καταγγελίες για έναν βιασμό και δυο απόπειρες βιασμού. Πριν από μερικούς μήνες η Λένα Δροσάκη, σύζυγος του Αλέξανδου Μπουρδούμη, κατήγγειλε ...