Κυριακή 15 Δεκέμβριος

5 τροφές που μπορείτε να τρώτε συνέχεια χωρίς να παχαίνετε

13 Φεβρουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofesh5gf45hgf

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Οι τροφές που μπορούμε να τρώμε όταν κάνουμε δίαιτα χωρίς τύψεις

Πολλές φόρες ίσως έχετε ευχηθεί να υπήρχαν τροφές που θα μπορούσατε να τις τρώτε συνέχεια και να μην παχαίνετε και ευτυχώς, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, υπάρχουν! Είναι τρόφιμα που σχεδόν όλες τα έχουμε στην κουζίνα μας, αλλά δεν φροντίζουμε να τα τρώμε καθημερινά. Εκτός από τη γυμναστική, καλό είναι να μην αγνοούμε τις διατροφικές συνήθειες και το πόσο σημαντικές είναι στη διατήρηση του βάρους. Το τελευταίο μπορούν να το επιβεβαιώσουν και οι διαιτολόγοι καθώς θεωρούν πως οι διατροφικές μας επιλογές πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας κάθε φορά που θέλουμε να χάσουμε βάρος.

 Αυγά

Τα αυγά αποτελούν μια από τις κύριες πηγές πρωτεϊνών,θρεπτικών συστατικών και σιδήρου. Βοηθάνε στην απώλεια του βάρους καθώς περιέχουν λίγες θερμίδες. Είναι από τα πιο εύκολα και γρήγορα γεύματα που μπορείτε να έχετε μαζί σας. Προσπαθήστε να τρώτε ένα βραστό αυγό κάθε πρωί και θα νιώθετε πλήρεις μέχρι το μεσημεριανό σας.

 Μούρα

Υπάρχουν διαφορετικά είδη μούρων όπως τα βατόμουρα και τα μύρτιλα που είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βοηθούν στη μείωση του βάρους. Ρυθμίζουν το επίπεδο του σακχάρου του αίματος και βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών.  Δοκιμάστε τα με γιαούρτι ή σε σαλάτες. Αλλά και από μόνα τους είναι νόστιμα για τις στιγμές που θέλετε ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ.

 Ξηροί καρποί

Με μία υγιείνη διατροφή που περιλαμβάνει τους ξηρούς καρπούς μπορείτε να νιώθετε χορτάτες όταν είστε σε δίαιτα. Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν χαμηλά λιπαρά…

Περισσότερα: GynaikaMagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατερίνα Καινούργιου: Ποια παραιτήθηκε από την εκπομπή της;

Κατερίνα Καινούργιου: Ποια παραιτήθηκε από την εκπομπή της;

Έχουμε αποχώρηση από την εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου! Με ένα insta story η Λένια Πολυχρονοπούλου έκανε γνωστό πως αποχώρησε από το πρωινό του Open και συγκεκριμένα από τα «Διλήμματα». Η ίδια ...

Θυμάσαι τον Κωνσταντή Σπυρόπουλο; Δες πως είναι σήμερα ο κριτής του Super Idol!

Θυμάσαι τον Κωνσταντή Σπυρόπουλο; Δες πως είναι σήμερα ο κριτής του Super Idol!

Τον είχαμε γνωρίσει μέσα από το επικό Super Idol του Mega! O Κωνσταντής Σπυρόπουλος υπήρξε στην τηλεοπτική μας ζωή μέχρι το 2007 και όσο τον παρακολουθούσαμε σε διάφορα talent shows ο ίδιος έβλεπε ...

Βάνα Μπάρμπα: Μας λέει επιτέλους γιατί έφυγε από το Παλλάς

Βάνα Μπάρμπα: Μας λέει επιτέλους γιατί έφυγε από το Παλλάς

Χθες η Βάνα Μπάρμπα κατάφερε να παίξει σε όλες τις εκπομπές με μια της μόνο κίνηση. Η ηθοποιός βρέθηκε στην επίσημη πρεμιέρα της παράστασης «Ωνάσης, τα θέλω όλα» στο θέατρο Παλλάς, ...

«Μετά την Ελένη Μενεγάκη δεν μου έγιναν ξανά προτάσεις. Δε θα το ξανά έκανα»

«Μετά την Ελένη Μενεγάκη δεν μου έγιναν ξανά προτάσεις. Δε θα το ξανά έκανα»

Ποια είναι αυτή που συνεργάστηκε με την Ελένη Μενεγάκη και μετά είδες όλες τις πόρτες κλειστές; Η Κωνσταντίνα Κομμάτα μίλησε στο πρωινό του Ant1 και μας είπε γιατί δεν την βλέπουμε πια ...

Γιατί η Γκαγκάκη και η Τσολάκη φιλήθηκαν στο στόμα on air;

Γιατί η Γκαγκάκη και η Τσολάκη φιλήθηκαν στο στόμα on air;

Γιατί το έκαναν και στην Αμερική κι εμείς εδώ στην Ελλάδα πρέπει να τα αντιγράψουμε όλα! Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα συζητήθηκε στο φιλί που έδωσαν στο στόμα η Τζένιφερ Άνιστον ...