Κυριακή 17 Οκτωβρίου

5 ΜΕΡΕΣ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ FLAT ΚΟΙΛΙΑ

18 Δεκεμβρίου 2014 · JOYTV

Μοιράσου το

Αν θέλεις λεπτή μέση και φλατ κοιλίτσα και την θέλεις ΤΩΡΑ (ή μέχρι το χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν) αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις. Δε χρειάζονται παρά μερικά λεπτά από το χρόνο σου και αν υποσχεθείς στον εαυτό σου να τις κάνεις κάθε μέρα, για τις επόμενες 5 ημέρες, τότε θα δεις απίστευτα αποτελέσματα! Και το

καλύτερο; Δε θα χρειαστεί να κάνεις ούτε 1 βαρετό κοιλιακό για να το πετύχεις!

Bicycle:

 

Αν νόμιζες πως οι κοιλιακοί είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, είμαστε εδώ για να σου καταρρίψουμε το μύθο. Το ποδήλατο είναι δύο φορές πιο αποτελεσματικό σε σχέση με τους παραδοσιακούς κοιλιακούς και θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ περισσότερο λίπος. Στόχευσε σε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

Side Plank Dips:

5486 joy 02

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτό ήταν το αγαπημένο άρωμα της πριγκίπισσας Diana

Αυτό ήταν το αγαπημένο άρωμα της πριγκίπισσας Diana

Μπορεί να έχουν περάσει 23 χρόνια από τον αιφνίδιο θάνατό της, ωστόσο μέχρι και σήμερα η επιρροή της πριγκίπισσας Diana παραμένει ισχυρή. Η Lady D πειραματίστηκε πολλές φορές με το ...

Super Κική για Γιώργο Λιάγκα:

Super Κική για Γιώργο Λιάγκα: "Δε μπορώ ούτε να τον βλέπω! Δεν έχει άλλη δουλειά να κάνει";

«Δεν τον θέλω, δεν μπορώ να τον βλέπω», είπε η Super Κική. Στην κάμερα της εκπομπής “Καλύτερα δε γίνεται” μίλησε η Super Κική κατά του Γιώργου Λιάγκα. Αφορμή τα όσα είχε πει ...

Γιώργος Παπαδόπουλος - Γαλάτεια Βασιλειάδη: Το όνομα του μικρού τους και τα σχέδια για τρίτο παιδί

Γιώργος Παπαδόπουλος - Γαλάτεια Βασιλειάδη: Το όνομα του μικρού τους και τα σχέδια για τρίτο παιδί

Εξιτήριο από το μαιευτήριο πήραν ο Γιώργος Παπαδόπουλος και η σύζυγός του, Γαλάτεια Βασιλειάδη, και το δεύτερο γιο τους.   Το ζευγάρι απέκτησε έναν υγιέστατο γιο ο οποίος θα πάρει το ...

"Φτωχότερος" κατά δισεκατομμύρια ο Zuckerberg - Δείτε το ποσό που έχασε

Κατά δισεκατομμύρια μειώθηκε μέσα σε μερικές ώρες η περιουσία του ισχυρού άνδρα του Facebook, Mark Zuckerberg, μετά το παγκόσμιο blackout ωρών στις πλατφόρμες του ομίλου, Facebook, Instagram, WhatsApp και Messenger. Ένα sell-off προκάλεσε ...

Ποια εκπομπή αναλαμβάνει η Κόνι Μεταξά;

Ποια εκπομπή αναλαμβάνει η Κόνι Μεταξά;

Με δική της εκπομπή η Κόνι Μεταξά! Σύμφωνα με τον Αλέξη Μίχα και την εκπομπή «Πάμε Δανάη», η Κόνι Μεταξά αναλαμβάνει την δική της εκπομπή στο Mega. Συγκεκριμένα θα παρουσιάσει ...