Κυριακή 11 Απρίλιος

5 λόγοι για τους οποίους δεν βλέπεις αποτελέσματα από την γυμναστική

13 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
gimnastiki13217

Μοιράσου το

Τρέχεις μέχρι το γυμναστήριο, ρίχνεις μπόλικο ιδρώτα, το επαναλαμβάνεις και μετά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα πάνω σου! Γιατί;

Θα σου πούμε εμείς τους πέντε λόγους οι οποίοι δεν επιτρέπουν στο σώμα σου να σου δώσει τα αποτελέσματα που θέλεις να δεις στον καθρέφτη, ενώ έχεις εντάξει την γυμναστική στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σου και δεν την χάνεις για τίποτα. Μην βιαστείς να κατηγορήσεις τον γυμναστή σου, ούτε να πεις πως τρως τζάμπα κούραση. Υπάρχουν κάποια πραγματάκια που κάνεις λάθος και μπλοκάρεις τον στόχο σου. Μόλις τα αλλάξεις όλα θα λυθούν!

Οι 5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα από την γυμναστική:

Βάζεις προτεραιότητα τις λάθος ασκήσεις

Από την πρώτη μέχρι την τελευταία, όλες οι ασκήσεις είναι το ίδιο σημαντικές. Αν θεωρείς ότι κάποια άσκηση θα χτίσει πιο γρήγορα τους πολυπόθητους κοιλιακούς και τα δίνεις όλα εκεί τότε αποκτάς μόνο extra κούραση και καθόλου γράμμωση.

Βιάζεσαι να κάνεις επαναλήψεις 

Τα λεπτά που σου έχει πει ο γυμναστής σου ότι χρειάζονται ανάμεσα από κάθε επανάληψη δεν είναι ένας τυχαίος αριθμός. Το σώμα μας πρέπει να επεξεργαστεί όλα τα ερεθίσματα που πήρε και μόλις νιώσει έτοιμο να λάβει και τα επόμενα

Δεν ξεκολλάς από το τηλέφωνο σου

Μια selfie τώρα, ένα video μετά, ακόμα μια selfie και πάει η γυμναστική! Κλείσε το κινητό σου και άφησε τον στην τσάντα σου!

Δεν προσέχεις το βραδινό σου

Το ποιο εύκολο είναι να παραγγείλεις πίτσες και σουβλάκια. Λάθος! Ένα υγιεινό βραδινό θα βοηθήσει το σώμα σου να αντεπεξέλθει καλύτερα στις ασκήσεις τις αυριανής ημέρες, αλλά και να πετύχεις τον στόχο σου.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Φτιάξε το πιο εύκολο και δροσερό κέικ λεμόνι

Φτιάξε το πιο εύκολο και δροσερό κέικ λεμόνι

Από JoyTv Ενα εύκολο και γρήγορο κέικ λεμόνι με υλικά που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας Δεν χρειάζονται πολλά υλικά και ατελείωτες ώρες στην κουζίνα για να ετοιμάσουμε ένα νόστιμο ...

Πέθανε ο Θεόφιλος Βανδώρος

Πέθανε ο Θεόφιλος Βανδώρος

Έφυγε από τη ζωή στα 61 του χρόνια ο ηθοποιός Θεόφιλος Βανδώρος! Ο Βασίλης Σπυρόπουλος, παιδικός φίλος του Θεόφιλου Βανδώρου μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram έκανε γνωστή την ...

Εσύ, τι χαρακτήρας είσαι στη σχέση; 4 περιπτώσεις που εξηγούν πολλά

Εσύ, τι χαρακτήρας είσαι στη σχέση; 4 περιπτώσεις που εξηγούν πολλά

Από JoyTv Κατά τον ψυχίατρο και ψυχαναλυτή John Bowlby, πατέρα της θεωρίας προσκόλλησης (attachment theory), ο τρόπος που συνδεόμαστε στην ενήλικη ζωή μας, εξαρτάται από τον τρόπο που συνδεθήκαμε με ...

Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά και με ένα καταπληκτικό γλυκόξινο dressing!

Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά και με ένα καταπληκτικό γλυκόξινο dressing!

Από JoyTv Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά και με ένα καταπληκτικό γλυκόξινο dressing. Για ένα βραδινό, γρήγορο, εύκολο και οικονομικό! Τι θα χρειαστείς 1 πακέτο ζυμαρικά της επιλογής σου Αλάτι και πιπέρι ...

Ανακοίνωσε στο instagram την έκτη εγκυμοσύνη της!

Ανακοίνωσε στο instagram την έκτη εγκυμοσύνη της!

Ακόμα μια εγκυμοσύνη για την Τori Spelling! Η Τori Spelling διανύει την έκτη εγκυμοσύνη της και θα γίνει για ακόμα μια φορά μαμά. Στα 47 της αποκάλυψε με μια φωτογραφία στο instagram πως ...