Κυριακή 28 Νοεμβρίου

5 λόγοι για τους οποίους δεν βλέπεις αποτελέσματα από την γυμναστική

13 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ

Μοιράσου το

Τρέχεις μέχρι το γυμναστήριο, ρίχνεις μπόλικο ιδρώτα, το επαναλαμβάνεις και μετά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα πάνω σου! Γιατί;

Θα σου πούμε εμείς τους πέντε λόγους οι οποίοι δεν επιτρέπουν στο σώμα σου να σου δώσει τα αποτελέσματα που θέλεις να δεις στον καθρέφτη, ενώ έχεις εντάξει την γυμναστική στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σου και δεν την χάνεις για τίποτα. Μην βιαστείς να κατηγορήσεις τον γυμναστή σου, ούτε να πεις πως τρως τζάμπα κούραση. Υπάρχουν κάποια πραγματάκια που κάνεις λάθος και μπλοκάρεις τον στόχο σου. Μόλις τα αλλάξεις όλα θα λυθούν!

Οι 5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα από την γυμναστική:

Βάζεις προτεραιότητα τις λάθος ασκήσεις

Από την πρώτη μέχρι την τελευταία, όλες οι ασκήσεις είναι το ίδιο σημαντικές. Αν θεωρείς ότι κάποια άσκηση θα χτίσει πιο γρήγορα τους πολυπόθητους κοιλιακούς και τα δίνεις όλα εκεί τότε αποκτάς μόνο extra κούραση και καθόλου γράμμωση.

Βιάζεσαι να κάνεις επαναλήψεις 

Τα λεπτά που σου έχει πει ο γυμναστής σου ότι χρειάζονται ανάμεσα από κάθε επανάληψη δεν είναι ένας τυχαίος αριθμός. Το σώμα μας πρέπει να επεξεργαστεί όλα τα ερεθίσματα που πήρε και μόλις νιώσει έτοιμο να λάβει και τα επόμενα

Δεν ξεκολλάς από το τηλέφωνο σου

Μια selfie τώρα, ένα video μετά, ακόμα μια selfie και πάει η γυμναστική! Κλείσε το κινητό σου και άφησε τον στην τσάντα σου!

Δεν προσέχεις το βραδινό σου

Το ποιο εύκολο είναι να παραγγείλεις πίτσες και σουβλάκια. Λάθος! Ένα υγιεινό βραδινό θα βοηθήσει το σώμα σου να αντεπεξέλθει καλύτερα στις ασκήσεις τις αυριανής ημέρες, αλλά και να πετύχεις τον στόχο σου.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τάσος Ξιαρχό: Εξαφανίστηκαν οι αναρτήσεις του από το instagram

Τάσος Ξιαρχό: Εξαφανίστηκαν οι αναρτήσεις του από το instagram

Ο Τάσος Ξιαρχό μετά τις δηλώσεις και τα χάπια που πήρε για την απόπειρα αυτοκτονίας, εντοπίστηκε από τις Αρχές, όπου και οδηγήθηκε στη συνέχεια στο Νοσοκομείο Νίκαιας. Να θυμίσουμε πως πριν από ...

Ο τρόπος με τον οποίο τσακώνεσαι με τον σύντροφό σου αποκαλύπτει πολλά για τη σχέση σας

Ο τρόπος με τον οποίο τσακώνεσαι με τον σύντροφό σου αποκαλύπτει πολλά για τη σχέση σας

Προσπαθείς να χρησιμοποιείς επιχειρήματα με σκοπό να βελτιωθεί η σχέση σας ή λες λόγια που τον πληγώνουν; Ίσως πρέπει να ξανασκεφτείς τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις εκρήξεις. Σε μια σχέση, οι διαφωνίες είναι ...

Σαμαρά - Ποιμενίδης: Το σπίτι τους είναι βγαλμένο από σελίδες περιοδικού - Η υπέροχη διακόσμηση

Σαμαρά - Ποιμενίδης: Το σπίτι τους είναι βγαλμένο από σελίδες περιοδικού - Η υπέροχη διακόσμηση

Η Ευγενία Σαμαρά και ο Γιάννης Ποιμενίδης μετρούν πολλά χρόνια μαζί και είναι ένα από τα πιο ερωτευμένα ζευγάρια της ελληνικής showbiz. Μάλιστα, είχαν γνωριστεί το 2015 στα τηλεοπτικά πλατό, στη σειρά Εκδρομή κι ...

Ναταλία Τσαλίκη: «Οι πιο γενναίοι της υπόθεσης αποδείχθηκαν τελικά οι αθλητές και οι ηθοποιοί»

Ναταλία Τσαλίκη: «Οι πιο γενναίοι της υπόθεσης αποδείχθηκαν τελικά οι αθλητές και οι ηθοποιοί»

«Την προσωπική της φωνή. Το να μπορεί, αφού βρει την αλήθεια της, να την εκφράσει, επί ίσοις όροις στο σπίτι, στη δουλειά, στον κοινωνικό περίγυρο, στη ζωή της». Πόση απόσταση ...

Αυτά είναι τα Fashion Items που δεν αγοράζω ποτέ στο Black Friday

Αυτά είναι τα Fashion Items που δεν αγοράζω ποτέ στο Black Friday

Είτε μας αρέσει είτε όχι, η Black Friday είναι επισήμως εδώ, και για τα περισσότερα καταστήματα θα ισχύσει το Black Week, μια δηλαδή ολόκληρη εβδομάδα μεγάλων εκπτώσεων στα περισσότερα προϊόντα ...