Δευτέρα 3 Αύγουστος

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

13 Ιουλίου 2020 · JOYTV
mpares6562636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όποια συνταγή και αν επιλέξετε να φτιάξετε, τόσο η γεύση όσο και η θρεπτική αξία που έχουν οι μπάρες, θα σας εκπλήξουν

Οι ζεστές μέρες είναι πια γεγονός και το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να φτιάξουμε και το πρόγραμμα διατροφής μας. Αρχικά, επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και έπειτα, επειδή όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής υποστηρίζουν ότι το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, έφτασε η στιγμή να λάβουμε τα μέτρα μας.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας φορτίζει τις «μπαταρίες» μας, μας χαρίζει ευεξία και ενέργεια προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Δεδομένου ότι η θερμοκρασία ολοένα και αυξάνεται, βρήκαμε για εσάς πέντε εύκολες, γρήγορες και προφανώς καλοκαιρινές συνταγές για να φτιάξετε μόνες σας μπάρες δημητριακών.Το πρωϊνό σας θα αποκτήσει άλλη αξία πια, διότι κανένα συστατικό τους δεν θα επιβαρύνει την υγεία σας.

#1 Μπάρες  με ράσμπερι και βρώμη

Mπορεί αυτή η εμφάνιση να σας θυμίζει επιδόρπιο, όμως δεν είναι. Αυτή η ενεργειακή μπάρα είναι μια γρήγορη και νόστιμη λύση για το πρωϊνό σας. Η 15λεπτη συνταγή που δεν ψήνεται, έχει ώς βάση της  βρώμη και ξηρούς καρπούς. Η εν λόγω συνταγή είναι πηγή ασβεστίου, ωμέγα-3, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

-Υλικά για τη μαρμελάδα

  • 1 κούπα ράσμπερι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία

-Υλικά για τις μπάρες

  • 1 φλιτζάνι με νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζάνι καρύδια
  • 1 βανίλια
  • Λίγο αλάτι

-Εκτέλεση

Τεμαχίστε τους σπόρους τσία σε πολύ μικρά κομμάτια με το μίξερ και προσθέστε τις νιφάδες βρώμης. Ανακατέψτε καλά μέχρι τα υλικά να γίνουν ένα μίγμα. Στη συνέχεια…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

The Booth: Έγκυος παρουσιάστρια της εκπομπής!

The Booth: Έγκυος παρουσιάστρια της εκπομπής!

Ευχάριστα νέα! Σύμφωνα με όλα όσα διαβάζουμε στο protothema.gr η Κρυσταλλία Ρήγα είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί! Η τραγουδίστρια και παρουσιάστρια του The Booth είναι έγκυος και σύντομα μαζί με ...

Τα μικρά τατουάζ πάντα εντυπωσιάζουν

Τα μικρά τατουάζ πάντα εντυπωσιάζουν

Ωραία είναι και τα μεγάλα τατουάζ, αλλά τα μικρά τα βρίσκουμε πιο κομψά. Ένα λουλούδι, κάτι συμβολικό ή κάτι πιο αφηρημένο. Βέβαια, το καλοκαίρι δεν είναι η ιδανική εποχή για ...

Σαλάτα ζυμαρικών με ντοματάκια, αρακά, μπέικον και σάλτσα μαγιονέζας!

Σαλάτα ζυμαρικών με ντοματάκια, αρακά, μπέικον και σάλτσα μαγιονέζας!

Από JoyTv Θέλεις να φτιάξεις κάτι γευστικό για όλη την οικογένεια; Εμείς σου έχουμε την λύση φτιάξε σαλάτα ζυμαρικών με ντοματάκια, αρακά , μπέικον και σάλτσα μαγιονέζας! Τι θα χρειαστείς ...

Τα βολάν κυριαρχούν στην καλοκαιρινή Marymary συλλογή

Τα βολάν κυριαρχούν στην καλοκαιρινή Marymary συλλογή

Ξέρουμε πόσο πολύ αγαπάς τα βολάν! Τα βολάν για ακόμα ένα καλοκαίρι παραμένουν τάση και στη νέα καλοκαιρινή συλλογή του Marymaryshop.gr θα βρεις φορέματα με αυτά σε έντονα print, αλλά ...

Δημήτρης Μπέλλος: Μιλάει για την αισθητική επέμβαση και την εμφύτευση μαλλιών που έκανε

Δημήτρης Μπέλλος: Μιλάει για την αισθητική επέμβαση και την εμφύτευση μαλλιών που έκανε

Τελικά έβαλε ή δεν έβαλε μαλλιά ο Δημήτρης Μπέλλος; Πολλά έχουν ακουστεί τις τελευταίες ημέρες για την αισθητική επέμβαση που έχει κάνει και τώρα ο πρώην παίκτης του MasterChef δίνει ...