Σάββατο 16 Ιανουάριος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Survivor - Spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί απόψε!

Survivor - Spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί απόψε!

Ποιος αποχωρεί από το Survivor; Εξαιτίας της έκτακτης επικαιρότητας το χθεσινό επεισόδιο δεν προβλήθηκε κι έτσι θα δούμε απόψε ποιος παίκτης αποχωρεί. Τι λέει το spoiler; «Απόψε το βράδυ θα ...

«Πολύ θα ήθελα να κάνω άλλο ένα παιδί αλλά όταν μια γυναίκα κλείνει τα 50...»

«Πολύ θα ήθελα να κάνω άλλο ένα παιδί αλλά όταν μια γυναίκα κλείνει τα 50...»

Στην εκπομπή Pop Up είδαμε σήμερα το μεσημέρι την Αλεξάνδρα Πασχαλίδου. Η γνωστή παρουσιάστρια, μεταξύ άλλων, μίλησε για την οικογένεια της και για το δεύτερο παιδί που θα ήθελε να κάνει. «Πολύ ...

Survivor: Αποκαλύφθηκαν τα χρήματα που παίρνουν οι Διάσημοι

Survivor: Αποκαλύφθηκαν τα χρήματα που παίρνουν οι Διάσημοι

Όλα τα ποσά στη φορά! Πολλά έχουν ακοουστεί τις τελευταίες ημέρες για το ποιος διάσημος του Survivor παίρνει τα περισσότερα χρήματα και πριν από λίγο στο πρωινό του Star αποκαλύφθηκαν ...

GNTM: Η ανακοίνωση του Δήμου Ελαφονήσου για το γύρισμα που προκάλεσε αντιδράσεις

GNTM: Η ανακοίνωση του Δήμου Ελαφονήσου για το γύρισμα που προκάλεσε αντιδράσεις

Μετά τις έντονες αντιδράσεις που δημιουργήθηκαν όταν είδαμε στο GNTM τα μοντέλα να ποζάρουν σε προστατευμένη περιοχή, αλλά και αμάξια και μηχανές να τρέχουν στην παραλία, ο Δήμος Ελαφονήσου με ...

Γιώργος Καράβας: Μιλάει για την κόντρα του με τον Ανδρέα και τον Έντουαρντ στο GNTM

Γιώργος Καράβας: Μιλάει για την κόντρα του με τον Ανδρέα και τον Έντουαρντ στο GNTM

Στο πρωινό του Star είδαμε σήμερα τον Γιώργο Καράβα. Και όπως ήταν λογικό, το μοντέλο μίλησε για την ένταση που δημιουργήθηκε χθες σε μια από τις δοκιμασίες ανάμεσα στον ίδιο ...