Τετάρτη 5 Αύγουστος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Baby Boom στην Ελληνική showbiz: Πρώτη φορά μαμά!

Baby Boom στην Ελληνική showbiz: Πρώτη φορά μαμά!

Να σας ζήσει! Η τραγουδίστρια Angelika Dusk και ο σύζυγος της απέκτησαν την δική τους οικογένεια! Η Angelika Dusk έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο κοριτσάκι και το ανακοίνωσε στο instagram ανεβάζοντας την ...

Στο νοσοκομείο η Ρούλα Ρέβη! Τι έγινε;

Στο νοσοκομείο η Ρούλα Ρέβη! Τι έγινε;

Με μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram η Ρούλα Ρέβη έκανε γνωστό πως βρέθηκε στο νοσοκομείο. Η φωτογράφος είχε ένα γυναικολογικό πρόβλημα υγείας και μιλάει γι’ αυτό, αλλά ...

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

Από JoyTv Όποια συνταγή και αν επιλέξετε να φτιάξετε, τόσο η γεύση όσο και η θρεπτική αξία που έχουν οι μπάρες, θα σας εκπλήξουν Οι ζεστές μέρες είναι πια γεγονός ...

Ξέσπασε η Χατζηβασιλείου για το πακέτο: «Είναι δικό μου δημιούργημα»

Ξέσπασε η Χατζηβασιλείου για το πακέτο: «Είναι δικό μου δημιούργημα»

Στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» είδαμε την Βίκυ Χατζηβασιλείου. Η παρουσιάστρια, μεταξύ άλλων, μίλησε για την εκπομπή «Πάμε Πακέτο» και για τις διαφορές που έχει με τον Alpha. «Ο Alpha είχε ...

GNTM 3: Δες για πρώτη φορά όλη τη νέα κριτική επιτροπή να ποζάρει μαζί

GNTM 3: Δες για πρώτη φορά όλη τη νέα κριτική επιτροπή να ποζάρει μαζί

Από τα μέσα της προηγούμενης εβδομάδας τα γυρίσματα του GNTM 3 έχουν ξεκινήσει στην Αθήνα! Λίγο πριν αρχίσουν μάθαμε πως η Ζενεβρίβ Μαζαρί από φέτος θα βρίσκεται και στην κριτική ...