Κυριακή 19 Ιανουάριος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη που έκανε για την γέννηση της Μαρίνας

Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη που έκανε για την γέννηση της Μαρίνας

Τι θυμήθηκε σήμερα η Ελένη Μενεγάκη από την ημέρα που έφερε στη ζωή την κόρη της, Μαρίνα; Με αφορμή τα σχόλια της  Ελιάνας Χρυσικοπούλου, η οποία είπε πως όταν γέννησε, πρόσεχε ποιο ...

«Κόβεται» την Τετάρτη η εκπομπή της Καινούργιου!

«Κόβεται» την Τετάρτη η εκπομπή της Καινούργιου!

Γιατί την επόμενη Τετάρτη δεν θα δούμε την πρωινή εκπομπή του Open; Μπορεί η παρουσιάστρια να φέρνει υψηλά νούμερα τηλεθέασης στο κανάλι, αλλά την επόμενη Τετάρτη δεν θα βγει στον ...

Η Καινούργιου τα βάζει με τον Πούμπουρα: «Θα τους είχα κάνει μήνυση»

Η Καινούργιου τα βάζει με τον Πούμπουρα: «Θα τους είχα κάνει μήνυση»

Καθόλου δεν άρεσε στην Κατερίνα Καινούργιου η φάρσα του Σάββα Πούμπουρα στην Βίκυ Σταυροπούλου. Δεν άρεσε και σε πολλούς τηλεθεατές, αλλά όλοι έκατσαν να δουν την νέα εκπομπή του Ant1. ...

Εξομολόγηση: «Πέρασα μια ελαφριά κατάθλιψη για τρία χρόνια»

Εξομολόγηση: «Πέρασα μια ελαφριά κατάθλιψη για τρία χρόνια»

Στο Happy Day μίλησε για τη μάχη που έδωσε με την κατάθλιψη. Ο Παναγιώτης Πετράκης εξομολογήθηκε πως για τρία χρόνια είχε κατάθλιψη, αλλά και πως αυτό που τον βοήθησε ήταν η ...

Το σύνθημα στο t-shirt της Ασημίνας ήταν ο λόγος που δεν βγήκε στο πρωινό του Star!

Το σύνθημα στο t-shirt της Ασημίνας ήταν ο λόγος που δεν βγήκε στο πρωινό του Star!

Χθες η Ασημίνα Χαρίτου έπρεπε να βγει στο πρωινό του Star και να μιλήσει για το GNTM. Οι παρουσιαστές την προλόγισαν, όμως η Ασημίνα δεν εμφανίστηκε ποτέ και τζάμπα το ...