Σάββατο 25 Σεπτέμβριος

5 αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσεις κιλά

15 Ιουλίου 2015 · JOYTV
5 αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική, ειδικά αν θέλουμε να χάσουμε κιλά. Οι αυστηρές δίαιτες που απαγορεύουν τα αγαπημένα μας φαγητά και περιλαμβάνουν λίγες θερμίδες, συνήθως δεν κάνουν καλό στην υγεία μας και στην ψυχολογία μας, ενώ όχι μόνο δεν μας βοηθούν να χάσουμε το περιττό βάρος αλλά δεν διαρκούν. Για αυτό καλό είναι να ακολουθούμε διατροφικές συνήθειες που είναι υγιεινές και ταιριάζουν στον τρόπο που ζούμε. Πως μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Η ειδική σε θέματα fitness του αμερικάνικου PopSugar μας παρουσιάζει τους 5 κανόνες για να ακολουθούμε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς να αισθανόμαστε ότι κάνουμε διαρκώς δίαιτα:

1.Μην αποκλείεις τροφές από το διαιτολόγιό σου: Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν μια δίαιτα μας απαγορεύει κάποια συγκεκριμένη τροφή μας δημιουργεί ταυτόχρονα μια έντονη επιθυμία για να την καταναλώσουμε. Μην κάνεις, λοιπόν, θυσίες για να αδυνατίσεις, απλά να τρως τα πάντα με μέτρο.

2.Γέμισε το ψυγείο με υγιεινές τροφές: Αν αρχίσεις να..

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ JOYTV.GR…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μαρία Ηλιάκη: «Σαν μαμά είμαι τέλεια! Η πιο καλή μαμά του κόσμου!»

Μαρία Ηλιάκη: «Σαν μαμά είμαι τέλεια! Η πιο καλή μαμά του κόσμου!»

Στην Ελλάδα επέστρεψε η Μαρία Ηλιάκη μαζί με την κόρη της. Η Μαρία Ηλιάκη θα παρουσιάσει στο Mega μια νέα εκπομπή μαζί με την Κατερίνα Καραβάτου και η κάμερα του ...

Δημοσθένης Καρμοίρης: Τέλος από την ΕΡΤ μετά από ρατσιστικό σχόλιο

Δημοσθένης Καρμοίρης: Τέλος από την ΕΡΤ μετά από ρατσιστικό σχόλιο

Με μια επίσημη ανακοίνωση η ΕΡΤ ανακοινώνει το τέλος της συνεργασίας της με τον δημοσιογράφο και παρουσιαστή, Δημοσθένη Καρμοίρη. Στην πρωινή ενημερωτική εκπομπή των Ολυμπιακών Αγώνων, ο Δημοσθένης Καρμοίρης, στην προσπάθειά ...

«Ο Πέτρος Φιλιππίδης οδηγήθηκε εν κρυπτώ στον ανακριτή. Δεν έχει τέτοιο δικαίωμα. Δεν υπάρχουν μυστικά ραντεβού με τη Δικαιοσύνη»

«Ο Πέτρος Φιλιππίδης οδηγήθηκε εν κρυπτώ στον ανακριτή. Δεν έχει τέτοιο δικαίωμα. Δεν υπάρχουν μυστικά ραντεβού με τη Δικαιοσύνη»

Στην εκπομπή «Καλοκαίρι #νοτ» μίλησε σήμερα το πρωί ο ποινικολόγος, Σπύρος Δημητρίου. Ο Σπύρος Δημητρίου, μεταξύ άλλων, εξέφρασε την έκπληξή του που η απολογία του ηθοποιού έγινε κρυφά. «Η ανάκριση σαφώς και είναι μυστική. ...

«Έχασα 20 κιλά όταν νόσησα από κορoνοϊό»

«Έχασα 20 κιλά όταν νόσησα από κορoνοϊό»

Η Κατερίνα Ζαρίφη μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Όλα γκουντ». Η παρουσιάστρια μεταξύ άλλων, μίλησε για την αλλαγή στην εξωτερική της εμφάνιση και τα κιλά που έχασε όταν κόλλησε κορονοϊό. ...

Super Κατερίνα: Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha για τη νέα εκπομπή της Καινούργιου

Super Κατερίνα: Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha για τη νέα εκπομπή της Καινούργιου

Η Κατερίνα Καινούργιου επιστρέφει για ακόμα μια σεζόν στην πρωινή ζώνη, αλλά αυτή την χρονιά θα την βλέπουμε στον Alpha. Μετά από μια μεταγραφή που σχολιάστηκε πολύ o Alpha ανακοίνωσε ...