Κυριακή 23 Ιανουαρίου

Έχεις ανήσυχο ύπνο; 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ

12 Νοεμβρίου 2021 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας. Ειδικά όταν καταναλώνονται το βράδυ, αποτελούν αιτία δυσπεψίας.

Τα συνήθη συμπτώματά της είναι: βάρος στο στομάχι, φούσκωμα, πόνος στο στομάχι, ναυτία, άσχημη γεύση, ξινίλες, πονοκέφαλος, πόνο στα κάτω άκρα (από τα γόνατα και κάτω), αδυναμία, ατονία, καούρες. Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τα στομαχικά προβλήματα, αλλά και τις αϋπνίες.

Εκτός από τα παραπάνω, δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε τις βραδινές ώρες:

Τυρί
Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.

Σοκολάτα
Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.

Πορτοκάλι και εσπερειδοειδή
Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.

Ξηροί καρποί
Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν, αφού ανεβάζουν την ενέργεια.

Από onmed.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τον θέλεις; 4 τρόποι για να του στείλεις μήνυμα και... να φαίνεσαι cool

Τον θέλεις; 4 τρόποι για να του στείλεις μήνυμα και... να φαίνεσαι cool

Εμείς οι γυναίκες είμαστε πολύ περήφανες. Θα έλεγε κανείς ότι ο γυναικείος εγωισμός έχει υπερφυσικές δυνάμεις κάτι που αποδεικνύεται και στην πράξη. Δε θέλουμε να εκτεθούμε, δεν θέλουμε να μας απορρίψουν ...

Σπύρος Μπιμπίλας σε Φαίη Σκορδά: «Στενοχώρησα την Κατερίνα Καινούργιου»

Σπύρος Μπιμπίλας σε Φαίη Σκορδά: «Στενοχώρησα την Κατερίνα Καινούργιου»

Μετά τον χαμό που έγινε το πρωί της Δευτέρας με την Κατερίνα Καινούργιου στον αέρα του Super Κατερίνα, o Σπύρος Μπιμπίλας βγήκε στο Πρωινό την Τρίτη. «Καταρχήν, να σας πω ότι σήμερα ...

Ποιο ζώδιο είναι το καρμικό σου ταίρι;

Ποιο ζώδιο είναι το καρμικό σου ταίρι;

Γνωρίζεις έναν άνθρωπο και αισθάνεσαι πως τον ξέρεις χρόνια, νιώθεις μια ασυνήθιστη οικειότητα, μπορεί να σου θυμίζει κάτι από τον εαυτό σου και επιδιώκεις να τον έχεις στη ζωή σου. ...

Πέτρος Ίμβριος: «Ενοχλήθηκα πολύ με αυτό που γράφτηκε για τον γάμο μου με τη Ναταλία Γερμανού»

Πέτρος Ίμβριος: «Ενοχλήθηκα πολύ με αυτό που γράφτηκε για τον γάμο μου με τη Ναταλία Γερμανού»

Ο Πέτρος Ίμβριος μίλησε στην πρωινή εκπομπή του Open, Ποιος είναι Πρωινιάτικα. Ο γνωστός τραγουδιστής αναφέρθηκε στην πρόταση που δέχτηκε για το Survivor και την οποία ακόμη συζητά… «Έχω δεχτεί μία πρόταση την οποία επεξεργάζομαι, το ...

Άστεγη η Τζένη Χειλουδάκη: Ζητά βοήθεια για να μην κοιμάται στο αυτοκίνητο

Άστεγη η Τζένη Χειλουδάκη: Ζητά βοήθεια για να μην κοιμάται στο αυτοκίνητο

Απανωτά τα χτυπήματα για την Τζένη Χειλουδάκη, αφού μετά τη μάχη που έδωσε με τον καρκίνο και την απώλεια της μητέρας της, τώρα είναι άστεγη και προσπαθεί να μαζέψει λίγα ...