Τρίτη 22 Οκτώβριος

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

22 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Μοιράσου το

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας.

Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να πάτε γυμναστήριο κατευθείαν μετά τη δουλειά. Διαφορετικά μπορείτε να κάνετε τρέξετε κάπου κοντά στο σπίτι σας.

Αγοράστε ένα σκοινάκι. Αρκούν 5-10 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη της HIIT. Κάντε ενώ βλέπετε τηλεόραση για παράδειγμα. Μια προπόνηση απλή, αποτελεσματική και οικονομική.

Σε μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα χρησιμοποιήστε τις απλές κινήσεις της καθημερινής σας ρουτίνας υπέρ σας. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Κάντε πουσάπς στον πάγκο της κουζίνας ενώ φτιάχνετε καφέ. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Όλα αυτά είναι μερικά παραδείγματα που αποδεικνύουν πως ακόμα και χωρίς ειδικό εξοπλισμό δουλειά μπορεί να γίνει.

Υπάρχουν ειδικά apps για γυμναστική τα οποία μπορείτε να ψάξετε και χωρίς δέσμευση να τα ακολουθήσετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

H Ρένια Τσακίρη του Power of Love έγινε κατάξανθη και πρέπει να την δεις

H Ρένια Τσακίρη του Power of Love έγινε κατάξανθη και πρέπει να την δεις

Καλέ, γιατί πήγε και το έκανε αυτό ειδικά τώρα που είναι μαυρισμένη; Με μερικές φωτογραφίες που ανέβασε, στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, η πρώην παίκτρια του Power of Love ...

Έπεσε μαύρο στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα

Έπεσε μαύρο στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα

Στιγμές απόλυτης ηρεμίας απόλαυσαν για λίγα δευτερόλεπτα οι τηλεθεατές που παρακολουθούν την εκπομπή «Μεσημέρι με τον Γιώργο Λιάγκα», αφού εκεί που έβλεπαν το μεσημεριανό του ΣΚΑΪ ξαφνικά όλα μαύρισαν. Συγκεκριμένα, ...

Ελένη Μενεγάκη: Ανακοίνωσε στο instagram την πρεμιέρα της εκπομπής της

Ελένη Μενεγάκη: Ανακοίνωσε στο instagram την πρεμιέρα της εκπομπής της

Μα τόσο καιρό να ξέρουμε πότε αρχίζουν όλες οι εκπομπές και όχι η δική της; Το λύσαμε όμως κι αυτό, αφού η Ελένη Μενεγάκη πριν από λίγη ώρα ανέβασε μια ...

Νίκος Μουτσινάς: Τρίβει τα χέρια του ο ΣΚΑΪ με τα νούμερα τηλεθέασης

Νίκος Μουτσινάς: Τρίβει τα χέρια του ο ΣΚΑΪ με τα νούμερα τηλεθέασης

Μπορεί χθες η πρεμιέρα του Νίκου Μουτσινά να μην έκανε φινάλε, αφού ένα σοβαρό τεχνικό πρόβλημα ανάγκασε το κανάλι να κόψει την εκπομπή, αλλά το κοινό τον στήριξε. Οι τηλεθεατές ...

Οι 4 κανόνες της δίαιτας για όσους θέλουν να απολαμβάνουν το φαγητό

Οι 4 κανόνες της δίαιτας για όσους θέλουν να απολαμβάνουν το φαγητό

Από Unique By Ermes Όλοι αγαπάμε το φαγητό αλλά είναι κάποιοι άνθρωποι που απολαμβάνουν και θέλουν να απολαμβάνουν το φαγητό κάθε μέρα. Για αυτό δεν θέλουν να ακολουθήσουν καμιά δίαιτα που ...