Παρασκευή 18 Σεπτέμβριος

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

22 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Μοιράσου το

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας.

Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να πάτε γυμναστήριο κατευθείαν μετά τη δουλειά. Διαφορετικά μπορείτε να κάνετε τρέξετε κάπου κοντά στο σπίτι σας.

Αγοράστε ένα σκοινάκι. Αρκούν 5-10 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη της HIIT. Κάντε ενώ βλέπετε τηλεόραση για παράδειγμα. Μια προπόνηση απλή, αποτελεσματική και οικονομική.

Σε μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα χρησιμοποιήστε τις απλές κινήσεις της καθημερινής σας ρουτίνας υπέρ σας. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Κάντε πουσάπς στον πάγκο της κουζίνας ενώ φτιάχνετε καφέ. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Όλα αυτά είναι μερικά παραδείγματα που αποδεικνύουν πως ακόμα και χωρίς ειδικό εξοπλισμό δουλειά μπορεί να γίνει.

Υπάρχουν ειδικά apps για γυμναστική τα οποία μπορείτε να ψάξετε και χωρίς δέσμευση να τα ακολουθήσετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τηγανιτά chips κολοκυθιού!

Τηγανιτά chips κολοκυθιού!

Από JoyTv Θες να φας κάτι ελαφρύ το βράδυ και να το συνοδέψεις με ένα ποτήρι κρασί; Φτιάξε τηγανιτά κολοκυθάκια εύκολα και γρήγορα! Τι θα χρειαστείς 4-5 κολοκυθάκια Λάδι για ...

Καινούργιου ή Σκορδά; Ποια κέρδισε τη μάχη της τηλεθέασης;

Καινούργιου ή Σκορδά; Ποια κέρδισε τη μάχη της τηλεθέασης;

Τι έγινε χθες με την τηλεθέαση; Η Κατερίνα Καινούργιου έκανε πρεμιέρα και φάνηκε πως ο κόσμος να δει την έναρξη της εκπομπής της. Τα ποσοστά τηλεθέασης είναι εδώ και μόλις ...

Το ευχαριστώ του Ανδρέα στην Ρούλα: «Δεν είχε πει καλά λόγια τότε που ήμασταν ανταγωνιστές»

Το ευχαριστώ του Ανδρέα στην Ρούλα: «Δεν είχε πει καλά λόγια τότε που ήμασταν ανταγωνιστές»

Όπως έχεις ήδη διαβάσει εδώ, η Ρούλα Κορομηλά έχει υποστηρίξει δημόσια την απόφαση του Ανδρέα Μικρούτσικου να συμμετέχει στο Big Brother. Η κάμερα του πρωινού του Ant1 συνάντησε τον Ανδρέα Μικρούτσικου ...

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Ποζάρει με μαγιό 3 μήνες μετά τη γέννηση του γιου της

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Ποζάρει με μαγιό 3 μήνες μετά τη γέννηση του γιου της

Με μια φωτογραφία στο instagram η Φλορίντα Πετρουτσέλι μας δείχνει πως είναι το σώμα της. Πριν από 3 περίπου μήνες η παρουσιάστρια έγινε για δεύτερη φορά μαμά, αφού γέννησε ένα υγιέστατο αγοράκι. ...

Χάρης Χριστόπουλος: Φωτογραφίζει την Αννίτα Μπράντ και τον γιο τους!

Χάρης Χριστόπουλος: Φωτογραφίζει την Αννίτα Μπράντ και τον γιο τους!

Πριν από λίγες ημέρες ο Χάρης Χριστόπουλος και η Αννίτα Μπράντ απέκτησαν το πρώτο τους παιδί. Η Αννίτα Μπράντ έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι και τώρα ο Χάρης Χριστόπουλος ανεβάζει στο instagram ...