Πέμπτη 20 Φεβρουάριος

4 τρόποι για να χάσετε έως 5 κιλά σε 1 μήνα

15 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
kila4g5fds45gsd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Οι συνήθειες που θα σας βάλουν σε πρόγραμμα

Μπορεί κανείς να χάσει 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα; Η απάντηση εξαρτάται από τα περιττά κιλά που κουβαλάει ο καθένας, από τις διατροφικές του συνήθειες και την αποφασιστικότητά του να μπει σε πρόγραμμα. Ευτυχώς, ακόμα και για όσους δυσκολεύονται να ακολουθήσουν πιστά μια δίαιτα, υπάρχουν 4 κανόνες που υπόσχονται απώλεια βάρους χωρίς συγκεκριμένη δίαιτα.

1.Στο πρωινό

Ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε πρωί θα βελτιώσει την πέψη, την καλή λειτουργία του οργανισμού και θα βοηθήσει στην απώλεια κιλών.

Κάθε σωστή δίαιτα προτείνει ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό. Το πρώτο γεύμα της ημέρες εκτός από φρούτα και λαχανικά πρέπει να περιλαμβάνει πρωτείνη και «καλούς» υδατάνθρακες ώστε να «ξυπνήσει» ο μεταβολισμός σας. Επιλέξτε μούρα, ξηρούς καρπούς, βρώμη και γιαούρτι για ένα δυναμωτικό πρωινό.

2. Προσοχή στη ζάχαρη

Η ζάχαρη υπάρχει παντού, οπότε μην νομίζετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Τραγουδούσα χωρίς να πληρώνομαι μέχρι να τελειώσει η σεζόν επειδή μου το ζήτησαν οι συνεργάτες μου»

«Τραγουδούσα χωρίς να πληρώνομαι μέχρι να τελειώσει η σεζόν επειδή μου το ζήτησαν οι συνεργάτες μου»

Ποια έκανε αυτή την θυσία; Η Αγγελική Ηλιάδη μίλησε στο πρωινό του Ant1 και αναφέρθηκε στο θέμα που έχει δημιουργηθεί με τον Νίκο Οικονομόπουλο και την αποχώρηση του από το ...

Μάθαμε πόσα χρήματα έπαιρναν τον μήνα τα κορίτσια του φετινού GNTM

Μάθαμε πόσα χρήματα έπαιρναν τον μήνα τα κορίτσια του φετινού GNTM

Νόμιζες πως χρήματα παίρνει μόνο η νικήτρια; Όχι βέβαια! Σε κάθε realty οι παίκτες πληρώνονται με τον μήνα. Αλλά μην νομίζεις πως παίρνουν κανένα τρελό ποσό. Η Μαρία Μιχαλοπούλου βρέθηκε καλεσμένη ...

Μπισκότα φουντουκιού με σοκολάτα

Μπισκότα φουντουκιού με σοκολάτα

Από Unique By Ermes  Όταν μαγειρεύουμε νόστιμες συνταγές- ειδικά όταν φτιάχνουμε γλυκά- είναι μια όμορφη ευκαιρία για να μαζευτεί όλη η οικογένεια γύρω από το τραπέζι και να δημιουργήσει! Κι αν ...

Το My Style Rocks κάνει πρεμιέρα και σου έχουμε τις πρώτες εικόνες

Το My Style Rocks κάνει πρεμιέρα και σου έχουμε τις πρώτες εικόνες

Την Δευτέρα το My Style Rocks κάνει πρεμιέρα στον ΣΚΑΪ. Οι παίκτριες είναι έτοιμες να προκαλέσουν με τις στιλιστικές τους επιλογές και η κριτική επιτροπή να βαθμολογήσει. Πριν από λίγο ...

«Δεν μπορώ να δίνω διατροφή 34.000 ευρώ το μήνα»

«Δεν μπορώ να δίνω διατροφή 34.000 ευρώ το μήνα»

Σημαντικές εξελίξεις με το διαζύγιο του Παύλο Βαρδινογιάννη και της Τζίνα Αλιμόνου. Όπως διαβάζουμε μετά από 2,5 χρόνια το ζευγάρι πήρε το διαζύγιο του, αλλά ακόμα εκκρεμεί το θέμα της διατροφής. ...