Παρασκευή 17 Σεπτέμβριος

4 τρόποι για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

7 Φεβρουαρίου 2020 · -
diatyrofhihg56fh56fg

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα ούτε καταπίεση. Για να μάθετε να τρώτε υγιεινά και να καταφέρετε να το κάνετε τρόπο ζωής, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μενού και να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε.

Φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν γίνεται. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα και φρέσκα ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά τους συστατικά στο μέγιστο. Φροντίστε ώστε το 50% του πιάτου σας σε κάθε γεύμα να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.

Προσοχή στα ποτά

Η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό κι ακόμα κι αν αποφεύγετε τα γλυκά, υπάρχει παντού. Τα περισσότερα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παντρεύεται η Δήμητρα Αλεξανδράκη!

Παντρεύεται η Δήμητρα Αλεξανδράκη!

Με το καλό! Μέσα από το instagram η Δήμητρα Αλεξανδράκη ανακοίνωσε πως ο αγαπημένος της, της έκανε πρόταση γάμου την ημέρα των γενεθλίων της και μας έδειξε το μονόπετρο που ...

Tom Daley: «Νιώθω απίστευτα περήφανος που είμαι gay και επίσης ολυμπιονίκης»

Tom Daley: «Νιώθω απίστευτα περήφανος που είμαι gay και επίσης ολυμπιονίκης»

Ο Tom Daley κατάφερε να κερδίσει το πρώτο του χρυσό μεταλλείο στους φετινούς Ολυμπιακούς Αγώνες! Μιλώντας στους δημοσιογράφους μετά τη νίκη του αναφέρθηκε στους  ΛΟΑΤ+ που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή των παιδιών ...

H Φωτεινή Πετρογιάννη έκανε το πιο κοντό καρέ: Δες το νέο της hair look

H Φωτεινή Πετρογιάννη έκανε το πιο κοντό καρέ: Δες το νέο της hair look

Και της πηγαίνει πολύ! Με μια φωτογραφία στο instagram, η Φωτεινή Πετρογιάννη μας έδειξε πως αποφάσισε να κόψει τα μαλλιά της σε ένα ακόμα πιο κοντό καρέ από αυτό που ήδη ...

Britney Spears: Ελεύθερη από την κηδεμονία του πατέρα της - Παίρνει πίσω τη ζωή της

Britney Spears: Ελεύθερη από την κηδεμονία του πατέρα της - Παίρνει πίσω τη ζωή της

Η Britney Spears δικαιώθηκε! Όπως έγινε γνωστό μέσα από τα ξένα μέσα, ο πατέρας της Britney Spears υπέβαλε αίτηση στο δικαστήριο ζητώντας να τερματιστεί το καθεστώς κηδεμονίας που του επέτρεπε να ελέγχει ...

Πέθανε ο προπονητής Ντούσαν Ίβκοβιτς

Πέθανε ο προπονητής Ντούσαν Ίβκοβιτς

Πένθος για τον χώρου του αθλητισμού και κυρίως για το μπάσκετ. Σήμερα το πρωί ο ο προπονητής Ντούσαν Ίβκοβιτς έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 78 ετών. Την είδηση του θανάτου του ...