Κυριακή 12 Ιούλιος

4 τρόποι για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

7 Φεβρουαρίου 2020 · -
diatyrofhihg56fh56fg

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα ούτε καταπίεση. Για να μάθετε να τρώτε υγιεινά και να καταφέρετε να το κάνετε τρόπο ζωής, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μενού και να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε.

Φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν γίνεται. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα και φρέσκα ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά τους συστατικά στο μέγιστο. Φροντίστε ώστε το 50% του πιάτου σας σε κάθε γεύμα να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.

Προσοχή στα ποτά

Η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό κι ακόμα κι αν αποφεύγετε τα γλυκά, υπάρχει παντού. Τα περισσότερα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

MasterChef - Spoiler: Αυτή η ομάδα χάνει απόψε! Ποιοι παίκτες αποχωρούν;

MasterChef - Spoiler: Αυτή η ομάδα χάνει απόψε! Ποιοι παίκτες αποχωρούν;

Ακόμα δυο αποχωρήσεις θα δούμε αυτή την εβδομάδα στο MasterChef. Στο αποψινό επεισόδιο θα δούμε του παίκτες να χωρίζονται σε δυο ομάδες. Στην κόκκινη ομάδα θα δούμε τους Σταυρή, Τζον, Μάρλεν ...

«Σταμάτησα να δίνω συνεντεύξεις γιατί οι ερωτήσεις ήταν γελοίες»

«Σταμάτησα να δίνω συνεντεύξεις γιατί οι ερωτήσεις ήταν γελοίες»

Η αλήθεια είναι πως μετά την μεγάλη επιτυχία στη σειρά του Mega «Ευτυχισμένοι Μαζί» περιμέναμε να τον δούμε σε περισσότερα projects. Όμως, ο Πέτρος Μπουσουλόπουλος απομακρύνθηκε από τα φώτα και σήμερα μιλώντας ...

Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε πως αποχωρεί από τον Alpha και τι θα κάνει του χρόνου!

Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε πως αποχωρεί από τον Alpha και τι θα κάνει του χρόνου!

Σήμερα που γιορτάζει αποφάσισε να κάνει τις αποκαλύψεις της! Πριν από λίγο η Ελένη Μενεγάκη μέσα από την εκπομπή της ανακοίνωσε την αποχώρηση της από τον Alpha μετά από 15 ...

Πάρης Σκαρτσολιάς: Δεν φαντάζεσαι ποια ηθοποιός είναι η μητριά του!

Πάρης Σκαρτσολιάς: Δεν φαντάζεσαι ποια ηθοποιός είναι η μητριά του!

Να κάτι που δεν γνωρίζαμε για τον Πάρη Σκαρτσολιά, δηλαδή τον τηλεοπτικό Μανωλάκη! Ο Πάρης Σκαρτσολιάς μίλησε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου και αποκάλυψε πως η ηθοποιός Ελένη Φίλιππα, δηλαδή η δικηγόρος της Ελένης ...

Αλίκη Βουγιουκλάκη: Δες πως είναι σήμερα το εξοχικό της στον Θεολόγο

Αλίκη Βουγιουκλάκη: Δες πως είναι σήμερα το εξοχικό της στον Θεολόγο

Το σπίτι που αγαπούσε και λάτρευε! Στις αρχές της δεκαετίας του ’70 η Αλίκη Βουγουκλάκη και ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ έχτισαν το διάσημο σπίτι τους στον Θεολόγο. Η Αλίκη Βουγιουκλάκη περνούσε ...