Παρασκευή 18 Ιούνιος

4 τρόποι για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

7 Φεβρουαρίου 2020 · -
diatyrofhihg56fh56fg

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα ούτε καταπίεση. Για να μάθετε να τρώτε υγιεινά και να καταφέρετε να το κάνετε τρόπο ζωής, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μενού και να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε.

Φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν γίνεται. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα και φρέσκα ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά τους συστατικά στο μέγιστο. Φροντίστε ώστε το 50% του πιάτου σας σε κάθε γεύμα να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.

Προσοχή στα ποτά

Η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό κι ακόμα κι αν αποφεύγετε τα γλυκά, υπάρχει παντού. Τα περισσότερα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δροσιστικά ξυλάκια γρανίτας με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι

Δροσιστικά ξυλάκια γρανίτας με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι

Από JoyTv Ένα δροσιστικό και εύκολο επιδόρπιο Αν ψάχνετε ένα δροσιστικό επιδόρπιο, αλλά δεν έχετε όρεξη για παγωτό, ενώ το ζελέ σας φαίνεται αρκετά βαρετή επιλογή, δοκιμάστε να φτιάξετε αυτά ...

Θοδωρής Μισόκαλος: Οι ευχές για την γιορτή της Ελένης Μενεγάκη

Θοδωρής Μισόκαλος: Οι ευχές για την γιορτή της Ελένης Μενεγάκη

Η Ελένη Μενεγάκη έχει σήμερα την ονομαστική της εορτή. Ο αδερφός της, Θοδωρής Μισόκαλος, αποφάσισε να της ευχηθεί μέσα από το instagram ανεβάζοντας δυο κοινές τους φωτογραφίες. «Χρόνια πολλά αίμα ...

Η απάντηση του Τσαλίκη στον ΣΚΑΪ: «Ο Γιώργος όταν μιλάει έχει πάντα λόγο που το κάνει»

Η απάντηση του Τσαλίκη στον ΣΚΑΪ: «Ο Γιώργος όταν μιλάει έχει πάντα λόγο που το κάνει»

Και οι δηλώσεις συνεχίζονται! Πριν από λίγες ημέρες ο Γιώργος Τσαλίκης αποκάλυψε πως υπέγραψε με τον ΣΚΑΪ για να τον δούμε ως κεντρικό παρουσιαστή του Big Brother. Αυτή ήταν μια ...

Ο Διονύσης Αλέρτας θα γίνει πατέρας!

Ο Διονύσης Αλέρτας θα γίνει πατέρας!

Με το καλό! Με ένα χιουμοριστικό instastory, ο Διονύσης Αλέρτας ανακοίνωσε πως θα γίνει πατέρας. «Ο χειρότερος εφιάλτης σας…. Αλέρτας junior», έγραψε ο Διονύσης Αλέρτας και αποκάλυψε πως το παιδί του ...

Κρατερός Κατσούλης: «Δεν θα έκανα ξανά πρωινό καθημερινό»

Κρατερός Κατσούλης: «Δεν θα έκανα ξανά πρωινό καθημερινό»

Στην κάμερα του «Πάμε Δανάη» μίλησε ο Κρατερός Κατσούλης. Μεταξύ άλλων, ο ηθοποιός αναφέρθηκε στην απόφαση του να σταματήσει το πρωινό το οποίο όπως μας λέει τον κούρασε πολύ. «Το φετινό ...