Κυριακή 7 Μάρτιος

4 τρόποι για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

7 Φεβρουαρίου 2020 · -
diatyrofhihg56fh56fg

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα ούτε καταπίεση. Για να μάθετε να τρώτε υγιεινά και να καταφέρετε να το κάνετε τρόπο ζωής, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μενού και να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε.

Φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν γίνεται. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα και φρέσκα ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά τους συστατικά στο μέγιστο. Φροντίστε ώστε το 50% του πιάτου σας σε κάθε γεύμα να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.

Προσοχή στα ποτά

Η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό κι ακόμα κι αν αποφεύγετε τα γλυκά, υπάρχει παντού. Τα περισσότερα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Survivor: Αυτός είναι ο πρώτος υποψήφιος προς αποχώρηση

Survivor: Αυτός είναι ο πρώτος υποψήφιος προς αποχώρηση

Η μπλε ομάδα έχασε χθες στον πρώτο αγώνα ασυλίας και οι παίκτες της βρέθηκαν στο συμβούλιο για να ψηφίσουν τον παίκτη που θέλουν να αποχωρήσει. Ο Πάνος Καλίδης και ο Chris ...

Συγκλονίζει ο Τάσος Ξιαρχό: «Με βίασε στα 6 κι οι γονείς μου δεν με βοήθησαν καθόλου»

Συγκλονίζει ο Τάσος Ξιαρχό: «Με βίασε στα 6 κι οι γονείς μου δεν με βοήθησαν καθόλου»

Στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου είδαμε χθες το βράδυ τον Τάσο Ξιαρχό. Ο Τάσος Ξιαρχό αποκάλυψε πως βιάστηκε όταν ήταν 6 ετών και εξήγησε γιατί οι γονείς του δεν μπόρεσαν ...

Γιώργος Κιμούλης: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την καταγγελία της Ζέτας Δούκα

Γιώργος Κιμούλης: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την καταγγελία της Ζέτας Δούκα

Το TLIFE κατάφερε να εξασφαλίσει τις πρώτες δηλώσεις του Γιώργου Κιμούλη μετά την καταγγελία της Ζέτας Δούκα για λεκτική και ψυχολογική βία. Η Ζέτα Δούκα συγκλόνισε σήμερα το πρωί  λέγοντας πως ο ...

House of Fame: Αυτοί είναι οι καθηγητές της μουσικής ακαδημίας

House of Fame: Αυτοί είναι οι καθηγητές της μουσικής ακαδημίας

Το House of Fame έρχεται στα μέσα Φεβρουαρίου στον ΣΚΑΪ. Σήμερα το πρωί στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» έγινε η αποκάλυψη για τους καθηγητές της μουσικής τηλεοπτικής ακαδημίας! Ποιοι θα είναι; Διευθυντής της ...

«Ψέμα ότι ο Λιγνάδης ήταν στην Ιθάκη το ’15 – Έχω στοιχεία για τις Αρχές»

«Ψέμα ότι ο Λιγνάδης ήταν στην Ιθάκη το ’15 – Έχω στοιχεία για τις Αρχές»

Το πρωί κυκλοφόρησαν φωτογραφίες του Δημήτρη Λιγνάδη από την Ιθάκη, το καλοκαίρι του 2015, όπου σύμφωνα με έναν καταγγέλοντα προχώρησε σε αποτρόπαιες πράξεις στην Επίδαυρο. Ο Δημήτρης Λιγνάδης κατέθεσε πως βρισκόταν ...