Τετάρτη 1 Απρίλιος

4 τρόποι για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

7 Φεβρουαρίου 2020 · -
diatyrofhihg56fh56fg

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα ούτε καταπίεση. Για να μάθετε να τρώτε υγιεινά και να καταφέρετε να το κάνετε τρόπο ζωής, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μενού και να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε.

Φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν γίνεται. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα και φρέσκα ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά τους συστατικά στο μέγιστο. Φροντίστε ώστε το 50% του πιάτου σας σε κάθε γεύμα να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.

Προσοχή στα ποτά

Η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό κι ακόμα κι αν αποφεύγετε τα γλυκά, υπάρχει παντού. Τα περισσότερα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Θετικός στον κορονοϊό ο Βαγγέλης Μαρινάκης: Η δημόσια ανάρτηση του

Θετικός στον κορονοϊό ο Βαγγέλης Μαρινάκης: Η δημόσια ανάρτηση του

Ο Βαγγέλης Μαρινάκης «χτυπήθηκε» από τον κορονοϊό. Η είδηση έγινε γνωστή από τον ίδιο με μια ανάρτηση που έκανε στον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook.

Κράζει το My Style Rocks: «Είναι αποτυχία, καλά να πάθουν»

Κράζει το My Style Rocks: «Είναι αποτυχία, καλά να πάθουν»

Ποια δεν μπορεί να βλέπει το My Style Rocks γιατί το θεωρεί την απόλυτη αποτυχία; Η Ραμόνα Βλαντή μίλησε στην εκπομπή «Μεσημέρι #yes» και έκρινε αυστηρά το φετινό «My Style Rocks. ...

Σεξ από το πρώτο ραντεβού: Ναι ή όχι;

Σεξ από το πρώτο ραντεβού: Ναι ή όχι;

Από JoyTv Από την πρώτη ματιά, φτάσατε στο πρώτο τηλέφωνο και από εκεί στο πρώτο ραντεβού! Και εσύ είσαι έτοιμη, με το τσαντάκι και τα κλειδιά στο χέρι και διάφορες ...

Ξέσπασε ο Μάρκος Σεφερλής: «Θέλουν να με κάνουν μισητό στους ομοφυλόφιλους»

Ξέσπασε ο Μάρκος Σεφερλής: «Θέλουν να με κάνουν μισητό στους ομοφυλόφιλους»

Στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου μίλησε σήμερα ο Μάρκος Σεφερλής. Ο ηθοποιός αναφέρθηκε για ακόμα μια φορά σε όλους όσους τον πολεμάνε και προσπαθούν να μειώσουν την καλλιτεχνική του αξία. ...

Νίκος Ηλιόπουλος: Μάθαμε λεπτομέρειες για τον σύντροφο της Φαίης Σκορδά!

Νίκος Ηλιόπουλος: Μάθαμε λεπτομέρειες για τον σύντροφο της Φαίης Σκορδά!

Αυτός είναι λοιπόν ο άντρας που έχει ερωτευθεί η Φαίη Σκορδά. Σύμφωνα με ρεπορτάζ του περιοδικού Hello, o Νίκος Ηλιόπουλος είναι επιχειρηματίας που ασχολείται με το digital marketing και δεν ...