Κυριακή 27 Σεπτέμβριος

4 συνήθειες που θα σας πείσουν να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

9 Ιανουαρίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
diatrofi45gh4df5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πολλές γυναίκες μετά από μια δύσκολη κατάσταση να στρεφόμαστε προς την ανθυγιεινή διατροφή βρίσκοντας παρηγοριά σε αυτή ή δεν είμαστε συνηθισμένες στη κατανάλωση τροφών που περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Αν ταυτίζεστε με αυτές τις περιπτώσει, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε και να αποκτήσετε 4 συνήθειες που θα σας κάνουν να αγπήσετε την υγιεινή διατροφή.

Μεσογειακή διατροφή

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους η μεσογειακή διατροφή προτείνεται ως η ιδανικότερη για όσους επιθυμούν να διατηρούν μια υγιεινή στάση ζωής. Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Ωστόσο δεν περιέχει αρκετές μερίδες κρέατος και γαλακτοκομικων προϊόντων.

Ποικιλία και μετρό

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε συνέχεια τα ίδια τρόφιμα. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμη η ποικιλία  στο φαγητό μας καθώς με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να γνωρίζουμε νέες τροφές σημαντικές για το σώμα μας. Επίσης υπάρχουν τόσες υγιεινές και νόστιμες συνταγές να ανακαλύψετε και να πειραματιστείτε.

Μεσημεριανό

Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο μεσημεριανό σας γεύμα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα μεγάλα μανίκια είναι η νέα τάση

Τα μεγάλα μανίκια είναι η νέα τάση

Ετοιμάσου να τα δεις παντού. Μπορεί να μην φαίνονται βολικά και πρακτικά, αλλά αυτό το Φθινόπωρο τα λευκά tops με μακρυά και μεγάλα μανίκια θα κυριαρχήσουν μιας και είναι το ...

Φωτιά στο studio του Παπαδάκη την ώρα που η εκπομπή ήταν live!

Φωτιά στο studio του Παπαδάκη την ώρα που η εκπομπή ήταν live!

Αν δεν τον βλέπαμε δεν θα το πιστεύαμε! Την ώρα που η εκπομπή «Καλημέρα Ελλάδα» βρισκόταν κανονικά στον αέρα μια λάμπα από το studio πήρε κυριολεκτικά φωτιά. Όλοι απομακρύνθηκαν, μόλις ...

Οι φήμες οργιάζουν: Με ποιον συνεργάτη της είναι ζευγάρι η Κάτια Ταραμπάνκο;

Οι φήμες οργιάζουν: Με ποιον συνεργάτη της είναι ζευγάρι η Κάτια Ταραμπάνκο;

Βρε λες; Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας Espresso η Κάτια Ταραμπάνκο είναι ζευγάρι με τον Γιάννη Αποστολάκη με τον οποίο συνεργάζεται στην εκπομπή «Θαλασσόλυκοι». Όπως διαβάζουμε στο ρεπορτάζ, ο Γιάννης Αποστολάκης χώρισε ...

Μας ξάφνιασε η Μουτίδου: «Απ’ ότι βλέπω δεν θα είμαι στο Καφέ της Χαράς»

Μας ξάφνιασε η Μουτίδου: «Απ’ ότι βλέπω δεν θα είμαι στο Καφέ της Χαράς»

Εμείς είχαμε καταλάβει πως θα την δούμε στο «Καφέ της Χαράς». Η Σοφία Μουτίδου βρέθηκε σήμερα στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» και μίλησε για την επιστροφή της στο σήριαλ του Ant1. ...

Έρρικα Πρεζεράκου: «Οι προσευχές σας εισακούστηκαν»

Έρρικα Πρεζεράκου: «Οι προσευχές σας εισακούστηκαν»

Ευχάριστα νέα για την κατάσταση της υγείας της! Με ένα ιnstastory η Έρρικα Πρεζεράκου ανακοίνωσε πως το χειρουργείο που έκανε, μετά το ατύχημα που είχε όταν έπεσε από το σκάφος, είχε επιτυχία. ...