Παρασκευή 14 Μάιος

4 συνήθειες που θα σας πείσουν να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

9 Ιανουαρίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
diatrofi45gh4df5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πολλές γυναίκες μετά από μια δύσκολη κατάσταση να στρεφόμαστε προς την ανθυγιεινή διατροφή βρίσκοντας παρηγοριά σε αυτή ή δεν είμαστε συνηθισμένες στη κατανάλωση τροφών που περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Αν ταυτίζεστε με αυτές τις περιπτώσει, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε και να αποκτήσετε 4 συνήθειες που θα σας κάνουν να αγπήσετε την υγιεινή διατροφή.

Μεσογειακή διατροφή

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους η μεσογειακή διατροφή προτείνεται ως η ιδανικότερη για όσους επιθυμούν να διατηρούν μια υγιεινή στάση ζωής. Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Ωστόσο δεν περιέχει αρκετές μερίδες κρέατος και γαλακτοκομικων προϊόντων.

Ποικιλία και μετρό

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε συνέχεια τα ίδια τρόφιμα. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμη η ποικιλία  στο φαγητό μας καθώς με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να γνωρίζουμε νέες τροφές σημαντικές για το σώμα μας. Επίσης υπάρχουν τόσες υγιεινές και νόστιμες συνταγές να ανακαλύψετε και να πειραματιστείτε.

Μεσημεριανό

Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο μεσημεριανό σας γεύμα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Έχω κάνει bullying τότε που δεν ξέραμε τι σημαίνει αυτή η λέξη»

«Έχω κάνει bullying τότε που δεν ξέραμε τι σημαίνει αυτή η λέξη»

Στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» είδαμε σήμερα το πρωί τον Νίκο Βουρλιώτη. Ο Νίκος Βουρλιώτης μίλησε για το νέο του τραγούδι, ενώ αποκάλυψε πως στο παρελθόν έχει κάνει bullying. «Επανέρχομαι για να ξαναβάλω τη μουσική ...

Survivor - Spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί απόψε!

Survivor - Spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί απόψε!

Το Spoiler είναι εδώ! Οι παίκτες της μπλε ομάδας έχασαν και στους δυο αγώνες ασυλίας και κάποιος από την ομάδα τους θα αποχωρήσει από το Survivor. Σύμφωνα με όλα όσα ...

Σάσα Σταμάτη: Έκανε την πρώτη δόση του AstraZeneca

Σάσα Σταμάτη: Έκανε την πρώτη δόση του AstraZeneca

Την πρώτη δόση του εμβολίου έκανε η Σάσα Σταμάτη. Με μερικές φωτογραφίες στο instagram, η Σάσα Σταμάτη μας έδειξε πως εμβολιάστηκε στο στο ΙΚΑ Ασπροπύργου, κοντά στο πατρικό της.

«Έζησα ανώμαλα τον ερχομό του γιου μου, δυο μήνες έμεινε στην εντατική»

«Έζησα ανώμαλα τον ερχομό του γιου μου, δυο μήνες έμεινε στην εντατική»

Στην εκπομπή «Οδηγός καλής ζωής» βρέθηκε καλεσμένος ο Σταύρος Σβήγκος. Ο ηθοποιός μίλησε για την γέννηση του γιου του, αλλά και το πρόβλημα υγείας που τον ανάγκασε να μείνει για δυο ολόκληρους ...

Άκης Πετρετζίκης: Απαντάει στην Μπαρμπαρίγου για την

Άκης Πετρετζίκης: Απαντάει στην Μπαρμπαρίγου για την "κλεμμένη" συνταγή της γαλατόπιτας

Δες τώρα τι έχει γίνει! Την Κυριακή στο Kitchen Lab ο Άκης Πετρετζίκης  μαγείρεψε και έδειξε τη συνταγή για την γαλατόπιτα Μάνης. Μετά από αυτό το επεισόδιο ή Αργυρώ Μπαρμπαρίγου έκανε μια ...