Πέμπτη 25 Φεβρουάριος

4 συνήθειες που θα σας πείσουν να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

9 Ιανουαρίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
diatrofi45gh4df5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πολλές γυναίκες μετά από μια δύσκολη κατάσταση να στρεφόμαστε προς την ανθυγιεινή διατροφή βρίσκοντας παρηγοριά σε αυτή ή δεν είμαστε συνηθισμένες στη κατανάλωση τροφών που περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Αν ταυτίζεστε με αυτές τις περιπτώσει, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε και να αποκτήσετε 4 συνήθειες που θα σας κάνουν να αγπήσετε την υγιεινή διατροφή.

Μεσογειακή διατροφή

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους η μεσογειακή διατροφή προτείνεται ως η ιδανικότερη για όσους επιθυμούν να διατηρούν μια υγιεινή στάση ζωής. Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Ωστόσο δεν περιέχει αρκετές μερίδες κρέατος και γαλακτοκομικων προϊόντων.

Ποικιλία και μετρό

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε συνέχεια τα ίδια τρόφιμα. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμη η ποικιλία  στο φαγητό μας καθώς με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να γνωρίζουμε νέες τροφές σημαντικές για το σώμα μας. Επίσης υπάρχουν τόσες υγιεινές και νόστιμες συνταγές να ανακαλύψετε και να πειραματιστείτε.

Μεσημεριανό

Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο μεσημεριανό σας γεύμα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Survivor: Ήξερες πως ο Γιώργος Κοψιδάς ήταν ζευγάρι με την Τσίλα;

Survivor: Ήξερες πως ο Γιώργος Κοψιδάς ήταν ζευγάρι με την Τσίλα;

Το ήξερες; Για σχεδόν 3 ολόκληρα χρόνια ο Γιώργος Κοψιδάς και η Τσίλα υπήρξαν ζευγάρι. Στο παρελθόν η Τσίλα έχει μιλήσει με τα καλύτερα λόγια για τον ηθοποιό και παίκτη ...

Σε ποια παίκτρια του Big Brother πρότειναν να κάνει ερωτική ταινία για 8.000 ευρώ;

Σε ποια παίκτρια του Big Brother πρότειναν να κάνει ερωτική ταινία για 8.000 ευρώ;

Επειδή πήγε σε ένα reality θεώρησαν πως θα πει και ναι σε κάτι τέτοιο; Η Αφροδίτη Γεροκωνσταντή, του Big Brother, μίλησε στην κάμερα του πρωινού του Open και αποκάλυψε πως της πρότεινα ...

Κατερίνα Καραβάτου: Εκτός εκπομπής και σήμερα!

Κατερίνα Καραβάτου: Εκτός εκπομπής και σήμερα!

Ούτε σήμερα είδαμε την Κατερίνα Καραβάτου στη Φωλιά των Κου Κου. Ο Κρατερός Κατσούλης μας ενημέρωσε πως η παρουσιάστρια είναι καλύτερα, αλλά όχι τόσο καλό ώστε να επιστρέψει στο πρωινό του ...

«Δεν μπορώ να συζώ και να βλέπω τον ίδιο άνθρωπο όλη μέρα, θα κάνω εμετό»

«Δεν μπορώ να συζώ και να βλέπω τον ίδιο άνθρωπο όλη μέρα, θα κάνω εμετό»

Δεκτό! Στο Happy Day μίλησε ο Μέμος Μπεγνής και μεταξύ άλλων, μας εξήγησε γιατί δεν μπορεί και δεν θέλει να συζεί με τον έρωτα του. «Εγώ είμαι από τους τυχερούς γιατί ...

House of Fame: Ο Θέμης θα διαγωνίζεται ως drag queen Holly Grace!

House of Fame: Ο Θέμης θα διαγωνίζεται ως drag queen Holly Grace!

Μπράβο του για το θάρρος του γιατί αυτό δεν είναι κάτι που το κάνεις εύκολα σε ένα reality της Ελληνικής τηλεόρασης. Το House of Fame έκανε πρεμιέρα σήμερα το απόγευμα στον ...