Τετάρτη 18 Μαΐου

30 ιδέες για να ανακαλύψεις την πιο ευτυχισμένη εκδοχή σου!

24 Ιανουαρίου 2022 · ΣΕΜΕΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Μοιράσου το

Στην αρχή της νέας χρονιάς υπάρχει τόση πίεση για την επίτευξη υψηλών στόχων και την καταγραφή new year’s resolutions που, τελικά, μπορεί να έρθει η απογοήτευση αν δεν επιτευχθούν. Γι’αυτό, λοιπόν, επανερχόμαστε στα τέλη Ιανουαρίου με 30 ιδέες που θα σε εμπνεύσουν να έρθεις πιο κοντά σε ό,τι σου χαρίζει υγεία, ευεξία, χαρά και ευχαρίστηση. Με αυτό τον τρόπο θέλουμε να σου υπενθυμίσουμε ότι οι αλλαγές και οι νέες συνήθειες δεν χρειάζεται να καταγράφονται την πρώτη μέρα του νέου έτους, ούτε χρειάζεται να είναι υπέρμετρα φιλόδοξοι, ούτε καν να ξεκινούν από Δευτέρα.

Αντί, λοιπόν, να διανύσεις τη νέα χρονιά με μη ρεαλιστικούς στόχους που ενδεχομένως να σε απογοητεύσουν, υπάρχουν αρκετά μικρά βήματα που μπορείς να κάνεις για να γίνεις η πιο υγιής και ευτυχισμένη εκδοχή σου φέτος. Κι εδώ θα βρεις 30 από αυτά.

Ξεκίνα, όποτε θέλεις!

1. Πες περισσότερα «ευχαριστώ» αντί για «συγγνώμη».
2. Στρώσε το κρεβάτι σου κάθε πρωί.
3. Καταργήστε την παρακολούθηση ή σίγαση κάθε λογαριασμού που δεν σας κάνει να αισθάνεστε έμπνευση.
4. Χρησιμοποίησε μια εφαρμογή διαλογισμού ή δοκίμασε αυτόν τον εύκολο διαλογισμό ή την εναλλασσόμενη αναπνοή 
5. Κάθισε στη στάση του παιδιού για ένα λεπτό όταν έχεις άγχος.
6. Αγόρασε λουλούδια για τον εαυτό σου.
7. Πάρε τηλέφωνο έναν φίλο, αντί να στείλεις μήνυμα.
8. Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου το «ουράνιο τόξο», δοκιμάζοντας μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
9. Πίνε ένα ποτήρι νερό πριν και μετά από κάθε γεύμα.
10. Κάνε περισσότερες βόλτες.
11. Διάγραψε τις εφαρμογές με ειδήσεις από το τηλέφωνο σου.
12. Πήγαινε για ύπνο πέντε λεπτά νωρίτερα κάθε βράδυ.
13. Φτιάξε τη δική σου πρωινή ρουτίνα που μπορεί να περιλαβμάνει διαλογισμό, ελαφριά άσκηση ή ένα δροσιστικό ντους.
14. Βελτίωσε τη σχέση σου με το φαγητό τρώγοντας με αγάπη για τον εαυτό σου αντί για αυτοκριτική.
15. Διάβασε ένα βιβλίο που κάνει καλό στην υγεία σου, όπως ένα από τα βιβλία αυτοβελτίωσης που σου προτείνουμε.


16. Δώσε προτεραιότητα στις φιλίες σου.
17. Όταν θυμώνεις με κάποιον ή αγχώνεσαι, συνήθισε να παίρνεις 4 βαθιές αναπνοές πριν αντιδράσεις.
18. Επίλεξε εποχικά προϊόντα στη διατροφή σου.
19. Προετοίμασε υγιεινά σνακ για να έχεις πάντα στη διάθεσή σου.
20. Προγραμμάτιζε πολλαπλά διαλείμματα ενός λεπτού μέσα στην ημέρα για να παίρνεις βαθιές ανάσες ή να περπατάς.
21. Άφησε το laptop σου έξω από το υπνοδωμάτιο.
22. Επένδυσε στην αυτοφροντίδα σου, όπως ένα σπα στο σπίτι.
23. Δοκίμασε ένα μάθημα προπόνησης που δεν έχεις ξανακάνει.
24. Μείωσε την κατανάλωση κρέατος ή ακόμη και μηδένισέ την για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
25. Κάνε stretching όσο παρακολουθείς τηλεόραση.
26. Οργάνωσε το email σου. Όχι πια 538 αδιάβαστα μηνύματα, όχι πιο stress για το πότε θα απαντήσεις σε όλους.
27. Πρόσθεσε μπαχαρικά και βότανα σε κάθε γεύμα.
28. Φτιάξε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για κάθε ημέρα.
29. Αντί να τρως λιγότερες θερμίδες, εστίασε στην προσθήκη περισσότερων θρεπτικών συστατικών.
30. Συνήθισε να εκφράζεις με λόγια την εκτίμησή σου στα αγαπημένα σου πρόσωπα, συχνά.

Από loveyourselfmagazine.com

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η μάσκα ομορφιάς που υπόσχεται πολλά

Η μάσκα ομορφιάς που υπόσχεται πολλά

Είναι αυτή που θα μας δώσει τη δυνατότητα να κάνουμε το σπίτι της spa. Κοστίζει αρκετά, αλλά σχεδόν όσα δίνουμε για μια θεραπεία σε ένα κέντρο αισθητικής. Εμπνευσμένη από τις ...

Survivor: Αποβλήθηκε ο Γιώργος Κατσαούνης

Survivor: Αποβλήθηκε ο Γιώργος Κατσαούνης

Ενός κακού μύρια έπονται στο Survivor κι η επίθεση που έκανε ο Γιώργος Κατσαούνης στον Τάκη Καραγκούνια δεν έμεινε ατιμώρητη. Όλα ξεκίνησαν από έναν καυγά για παπούτσια και σύντομα η ...

Γιατί αναφέρθηκε το όνομα της Καινούργιου στην δίκη του Φιλιππίδη;

Γιατί αναφέρθηκε το όνομα της Καινούργιου στην δίκη του Φιλιππίδη;

Στον αέρα της εκπομπής ενημερώθηκε η παρουσιάστρια ότι ο δικηγόρος του Πέτρου Φιλιππίδη έκανε αναφορά και στην ίδια κατηγορώντας την ότι κάνει “τηλεδικαστήριο”. «Αναφέρθηκα και εγώ στο δικαστήριο; Τι είπε ...

Μπρούκλιν Μπέκαμ – Νίκολα Πελτζ: Φωτογραφίες από τον γάμο τους

Μπρούκλιν Μπέκαμ – Νίκολα Πελτζ: Φωτογραφίες από τον γάμο τους

Το βράδυ του Σαββάτου 9/4, ο Μπρούκλιν Μπέκαμ και η σύντροφός του, Νίκολα Πελτζ παντρεύτηκαν στο Μαϊάμι της Φλόριντα και αδιαπραγμάτευτα ο γάμος θα αποτελέσει ένα από τα hilight γεγονότα ...

The Chase: Δάκρυσε η Μαρία Μπεκατώρου – «Συγγνώμη συγκινήθηκα, θέλω να συνέλθω»

The Chase: Δάκρυσε η Μαρία Μπεκατώρου – «Συγγνώμη συγκινήθηκα, θέλω να συνέλθω»

Ένα ανατρεπτικό παιχνίδι εκτυλίχθηκε απόψε στο The Chase, αφού οι τρεις παίκτες έβαλαν τα γυαλιά στο «Γεράκι». Συγκεκριμένα οι τρεις παίκτες πέτυχαν ένα σερί σωστών απαντήσεων με το Γεράκι να ...