Δευτέρα 17 Μάιος

3 tips για να έχετε φλατ κοιλιά χωρίς δίαιτα

8 Οκτωβρίου 2019 · -
KOILIAF5DS4F5F4G54F5D

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αποθηκεύουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε γνωρίζετε καλά ότι είναι πολύ δύσκολο να απαλλαχτείτε από αυτό. Για να κάψετε το λίπος πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη διατροφή σας και μετά να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή. Τι πρέπει, όμως, να τρώτε για να είστε σίγουροι ότι δεν θα παχαίνετε εκεί, ειδικά αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα;

Φρούτα και λαχανικά

Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά, αρκεί να τρώτε σε κάθε γεύμα και αυτά. Συγκεκριμένα, χρειάζονται 5 μερίδες καθημερινά για να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση του λίπους.

Φτιάξτε μια διατροφή που να θυμίζει νηστεία

Αποφύγετε το κόκκινο κρέας και…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο Νίκος Κοκλώνης λέει για την Τέτα Καμπουρέλη: «Είναι ο τρόπος που ζήτησε το ποσό, ούρλιαζε στο τηλέφωνο»

Ο Νίκος Κοκλώνης λέει για την Τέτα Καμπουρέλη: «Είναι ο τρόπος που ζήτησε το ποσό, ούρλιαζε στο τηλέφωνο»

Στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου μίλησε ο Νίκος Κοκλώνης. Ο παρουσιαστής και παραγωγός αναφέρθηκε στην Τέτα Καμπουρέλη και στον τρόπο με τον οποίο του ζήτησε 50,000 ευρώ. «Εμείς, όπως κάθε ...

«Ειπώθηκαν ψέματα για μένα στο Πρωινό, το έχω λήξει το θέμα με τη Φαίη»

«Ειπώθηκαν ψέματα για μένα στο Πρωινό, το έχω λήξει το θέμα με τη Φαίη»

Ποιος είπε αυτά τα λόγια για την εκπομπή της Φαίης Σκορδά; Ο Γιώργος Μαυρίδης βρέθηκε στο πρωινό του Mega και μίλησε για όλα όσα έμαθε ότι ακούστηκαν για τον ίδιο ...

«Το “γέλα παλιάτσο” το ένιωσα όταν έχασα τον πατέρα μου κι έπαιζα κωμωδία το βράδυ. Αισθάνεσαι καραγκιόζης»

«Το “γέλα παλιάτσο” το ένιωσα όταν έχασα τον πατέρα μου κι έπαιζα κωμωδία το βράδυ. Αισθάνεσαι καραγκιόζης»

Στην εκπομπή «Love It» είδαμε την Ελένη Φιλίνη. Η ηθοποιός αναφέρθηκε στον θάνατο του πατέρα της και στις δύσκολες στιγμές που έζησε. «Το “γέλα παλιάτσο” το έχω νιώσε με όλη ...

«Η νύφη μου δεν ξέρει να φτιάχνει ούτε ντολμαδάκια! Δεν είμαι καλή πεθερά, μου παίρνουν τους γιους μου»

«Η νύφη μου δεν ξέρει να φτιάχνει ούτε ντολμαδάκια! Δεν είμαι καλή πεθερά, μου παίρνουν τους γιους μου»

Στο πρωινό του Ant1 είδαμε σήμερα την Μαρια Εκμεκτσίογλου. Μεταξύ άλλων, η Μαρια Εκμεκτσίογλου μίλησε για την κόντρα που δημιουργήθηκε με την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου, αλλά και για το πως είναι η ίδια ως ...

The Bachelor: Αυτή είναι η λίστα με τα ονόματα που θέλει ο Alpha για τον επόμενο «εργένη»

The Bachelor: Αυτή είναι η λίστα με τα ονόματα που θέλει ο Alpha για τον επόμενο «εργένη»

Ποιος θα είναι ο επόμενος εργένης; Πριν από λίγη ώρα στο πρωινό του Ant1 είδαμε τα αγόρια που έχουν πέσει στο τραπέζι για το The Bachelor του Alpha. Ποιους έχει ...