Παρασκευή 25 Σεπτέμβριος

3 τρόποι για να τα πας καλύτερα με τον εαυτό σου και να σταματήσεις να τον σαμποτάρεις

27 Μαρτίου 2020 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
euatosg45f4

Μοιράσου το

Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά τώρα με την καραντίνα.

Πολλοί από εμάς ήρθαμε ξαφνικά σε ασυνήθιστη επαφή με τον εαυτό μας. Και είναι μια καλή ευκαιρία να δούμε, να σκεφτούμε και να προσπαθήσουμε να λύσουμε όλα εκείνα που μας κρατάνε πίσω στην καθημερινότητα μας. Η Susan David, Ph.D., κλινική καθηγήτρια ψυχολογίας στο Harvard Medical School και συγγραφέας του βιβλίου Emotional Agility μας βοηθά να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και μας δίνει 3 χρήσιμα tips για να σταματήσουμε το σαμποτάζ που ασυναίσθητα κάνουμε.

Νιώσε τα συναισθήματα σου

Έρευνες έχουν δείξει πως το να «μάχεσαι» ενάντια στα συναισθήματα σου, γίνονται πιο δυνατά. Το «κλειδί» είναι να αναγνωρίσεις τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς να τις αφήνεις να σε καθορίζουν. «Όλα τα συναισθήματα – θετικά και αρνητικά – είναι προσωρινά» σημειώνει η David. «Δώσε χώρο γι’αυτά τα συναισθήματα και επίτρεψε στον εαυτό σου να προχωρήσει». Μία άσχημη μέρα στη δουλειά δε σημαίνει πως δε μπορείς να περάσεις τέλεια στο μάθημα spinning που έχεις αργότερα.

Δες τη μεγαλύτερη εικόνα

Φαντάσου πως βρίσκεσαι σε ένα meeting κι ένας συνάδελφός σου δέχεται συγχαρητήρια για μία δική σου ιδέα. Η αντίδραση σου, πιθανόν, θα είναι να σταματήσεις να συνεισφέρεις στο εν λόγω meeting και να κλειστείς στον εαυτό σου. «Αλλά, ρώτησε τον εαυτό σου γιατί πήγες σε αυτό το meeting εξαρχής» λέει η David και συμπληρώνει «έχει μεγαλύτερη αξία να δεχτείς συγχαρητήρια ή να συνδεθείς με την ομάδα σου και να κάνετε πρόοδο;». Άσε την ενόχληση να περάσει και μπες ξανά στο παιχνίδι!

Γίνε φίλος σου!

Αντιμετωπίζεις ένα δίλημμα; Είτε πρόκειται για μία χλιαρή σχέση είτε για ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, ρώτησε τον εαυτό σου τι θα συμβούλευες αντίστοιχα έναν φίλο σου, εάν βρισκόταν στην ίδια κατάσταση. «Ακούγεται απλό, αλλά είναι φανταστικό όταν βλέπεις πόσες λύσεις μπορείς να βρεις όταν δεις τον εαυτό σου από μία άλλη οπτική» εξηγεί η David. Εναλλακτικά, ρώτησε τον εαυτό σου τι θα σε συμβούλευε ο άνθρωπος που σε αγαπάει περισσότερο στον κόσμο.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατερίνα Καραβάτου: Φωτογραφίζει την κόρη της την πρώτη μέρα στο σχολείο

Κατερίνα Καραβάτου: Φωτογραφίζει την κόρη της την πρώτη μέρα στο σχολείο

Με μια φωτογραφία στο instagram η Κατερίνα Καραβάτου μας έδειξε πόσο ενθουσιασμένη είναι η Αέλια για την πρώτη της μέρα στο σχολείο. Η παρουσιάστρια ανέβασε μια κοινή τους φωτογραφία. «Κάθε ...

Μάθαμε ποιος είναι η φωνή του Big Brother!

Μάθαμε ποιος είναι η φωνή του Big Brother!

Δεν θέλεις να μάθεις ποιος είναι ο Big Brother; Το reality του ΣΚΑΪ ξεκίνησε με πολύ καλά νούμερα τηλεθέασης και πριν από λίγο αποκαλύφθηκε ποιος είναι η φωνή του μεγάλου ...

Ποιος παίκτης του πρώτου Power of Love παντρεύτηκε;

Ποιος παίκτης του πρώτου Power of Love παντρεύτηκε;

Τον γνωρίσαμε μέσα από το πρώτο Power of Love, δεν κατάφερε να βρει τον έρωτα μέσα στο παιχνίδι και τώρα παντρεύτηκε! Ο Ισαάκ Σεμερτζίδης παντρεύτηκε την αγαπημένη του Δήμητρα στην Κέρκυρα και ...

Αγγελική Ηλιάδη: Η φωτογραφία των παιδιών της και το μήνυμα για τον κορονοϊό

Αγγελική Ηλιάδη: Η φωτογραφία των παιδιών της και το μήνυμα για τον κορονοϊό

Πριν από λίγες η ημέρες η Αγγελική Ηλιάδη ανακοίνωσε μέσα από το instagram πως είναι θετική στον κορονοϊό. Τώρα με μια φωτογραφία των παιδιών της στο instagram μας εξηγεί πόσο ...

Φαίη Σκορδά: Αποκάλυψε αν της έκανε πρόταση γάμου ο Νίκος Ηλιόπουλος

Φαίη Σκορδά: Αποκάλυψε αν της έκανε πρόταση γάμου ο Νίκος Ηλιόπουλος

Λίγο τα δημοσιεύματα που την θέλουν να ανεβαίνει τα σκαλιά της εκκλησίας μετά από 1,5 χρόνο σχέσης, λίγο οι χθεσινές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα και η παρουσιάστρια αποφάσισε να ξεκαθαρίσει τα ...