Τετάρτη 20 Οκτωβρίου

3 τρόποι για να τα πας καλύτερα με τον εαυτό σου και να σταματήσεις να τον σαμποτάρεις

27 Μαρτίου 2020 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ

Μοιράσου το

Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά τώρα με την καραντίνα.

Πολλοί από εμάς ήρθαμε ξαφνικά σε ασυνήθιστη επαφή με τον εαυτό μας. Και είναι μια καλή ευκαιρία να δούμε, να σκεφτούμε και να προσπαθήσουμε να λύσουμε όλα εκείνα που μας κρατάνε πίσω στην καθημερινότητα μας. Η Susan David, Ph.D., κλινική καθηγήτρια ψυχολογίας στο Harvard Medical School και συγγραφέας του βιβλίου Emotional Agility μας βοηθά να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και μας δίνει 3 χρήσιμα tips για να σταματήσουμε το σαμποτάζ που ασυναίσθητα κάνουμε.

Νιώσε τα συναισθήματα σου

Έρευνες έχουν δείξει πως το να «μάχεσαι» ενάντια στα συναισθήματα σου, γίνονται πιο δυνατά. Το «κλειδί» είναι να αναγνωρίσεις τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς να τις αφήνεις να σε καθορίζουν. «Όλα τα συναισθήματα – θετικά και αρνητικά – είναι προσωρινά» σημειώνει η David. «Δώσε χώρο γι’αυτά τα συναισθήματα και επίτρεψε στον εαυτό σου να προχωρήσει». Μία άσχημη μέρα στη δουλειά δε σημαίνει πως δε μπορείς να περάσεις τέλεια στο μάθημα spinning που έχεις αργότερα.

Δες τη μεγαλύτερη εικόνα

Φαντάσου πως βρίσκεσαι σε ένα meeting κι ένας συνάδελφός σου δέχεται συγχαρητήρια για μία δική σου ιδέα. Η αντίδραση σου, πιθανόν, θα είναι να σταματήσεις να συνεισφέρεις στο εν λόγω meeting και να κλειστείς στον εαυτό σου. «Αλλά, ρώτησε τον εαυτό σου γιατί πήγες σε αυτό το meeting εξαρχής» λέει η David και συμπληρώνει «έχει μεγαλύτερη αξία να δεχτείς συγχαρητήρια ή να συνδεθείς με την ομάδα σου και να κάνετε πρόοδο;». Άσε την ενόχληση να περάσει και μπες ξανά στο παιχνίδι!

Γίνε φίλος σου!

Αντιμετωπίζεις ένα δίλημμα; Είτε πρόκειται για μία χλιαρή σχέση είτε για ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, ρώτησε τον εαυτό σου τι θα συμβούλευες αντίστοιχα έναν φίλο σου, εάν βρισκόταν στην ίδια κατάσταση. «Ακούγεται απλό, αλλά είναι φανταστικό όταν βλέπεις πόσες λύσεις μπορείς να βρεις όταν δεις τον εαυτό σου από μία άλλη οπτική» εξηγεί η David. Εναλλακτικά, ρώτησε τον εαυτό σου τι θα σε συμβούλευε ο άνθρωπος που σε αγαπάει περισσότερο στον κόσμο.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

H Kristen Stewart απαντά στην κριτική που δέχεται για το ρόλο της ως πριγκίπισσα Diana

H Kristen Stewart απαντά στην κριτική που δέχεται για το ρόλο της ως πριγκίπισσα Diana

Η 31χρονη ηθοποιός μιλάει για τον ρόλο της ζωής της και την κριτική που δέχεται γι’ αυτόν. Η φετινή χρονιά είναι κάπως ιδιαίτερη για την Kristen Stewart, η οποία κόντρα σε ...

Η Αθήνα Οικονομάκου έκοψε το μαλλιά της: Δες το νέο της look

Η Αθήνα Οικονομάκου έκοψε το μαλλιά της: Δες το νέο της look

Μην περιμένεις να την δεις με καρέ μαλλί, αλλά μια αλλαγή την έκανε. Η Αθηνά Οικονομάκου, μέσα από το instagram, μας έδειξε πως αποφάσισε να δώσει έναν 70’s αέρα στην ...

Μαρία Αντουλινάκη:

Μαρία Αντουλινάκη: "Συνέχεια παλεύω με την κατάθλιψη. Δεν σταματά ποτέ".

Η Μαρία Αντουλινάκη πρωταγωνιστεί στην παράσταση «Προδοσία» στο θέατρο Ζίνα και με αφορμή τον νέο της ρόλο παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Mega Καλημέρα» και στην Ελένη Μουστάκη. Η ηθοποιός από τις «Άγριες Μέλισσες» μίλησε ...

Οι 5 κανόνες μιας ευτυχισμένης σχέσης

Οι 5 κανόνες μιας ευτυχισμένης σχέσης

Από JoyTv Τι αναζητά κάποιος από μια σχέση; Κάποιοι θέλουν αγάπη, κάποιοι θέλουν ασφάλεια, κάποιοι θέλουν συντροφικότητα και κάποιοι τα θέλουν όλα. Ακόμα κι αν αποκτήσετε όλα όσα θέλετε μέσα ...

Yellow Bag Alert: Γιατί όλες κρατούν κίτρινες τσάντες;

Yellow Bag Alert: Γιατί όλες κρατούν κίτρινες τσάντες;

Tο κίτρινο είναι το χρώμα της χαράς και του ενθουσιασμού. Υπάρχει κάτι στο κίτρινο που κάνει τα χείλη μας να χαμογελούν! Αν και ήταν πάντα ένα χρώμα δημοφιλές κατά τη ...