Τετάρτη 3 Ιούνιος

3 τρόποι για να τα πας καλύτερα με τον εαυτό σου και να σταματήσεις να τον σαμποτάρεις

27 Μαρτίου 2020 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
euatosg45f4

Μοιράσου το

Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά τώρα με την καραντίνα.

Πολλοί από εμάς ήρθαμε ξαφνικά σε ασυνήθιστη επαφή με τον εαυτό μας. Και είναι μια καλή ευκαιρία να δούμε, να σκεφτούμε και να προσπαθήσουμε να λύσουμε όλα εκείνα που μας κρατάνε πίσω στην καθημερινότητα μας. Η Susan David, Ph.D., κλινική καθηγήτρια ψυχολογίας στο Harvard Medical School και συγγραφέας του βιβλίου Emotional Agility μας βοηθά να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και μας δίνει 3 χρήσιμα tips για να σταματήσουμε το σαμποτάζ που ασυναίσθητα κάνουμε.

Νιώσε τα συναισθήματα σου

Έρευνες έχουν δείξει πως το να «μάχεσαι» ενάντια στα συναισθήματα σου, γίνονται πιο δυνατά. Το «κλειδί» είναι να αναγνωρίσεις τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς να τις αφήνεις να σε καθορίζουν. «Όλα τα συναισθήματα – θετικά και αρνητικά – είναι προσωρινά» σημειώνει η David. «Δώσε χώρο γι’αυτά τα συναισθήματα και επίτρεψε στον εαυτό σου να προχωρήσει». Μία άσχημη μέρα στη δουλειά δε σημαίνει πως δε μπορείς να περάσεις τέλεια στο μάθημα spinning που έχεις αργότερα.

Δες τη μεγαλύτερη εικόνα

Φαντάσου πως βρίσκεσαι σε ένα meeting κι ένας συνάδελφός σου δέχεται συγχαρητήρια για μία δική σου ιδέα. Η αντίδραση σου, πιθανόν, θα είναι να σταματήσεις να συνεισφέρεις στο εν λόγω meeting και να κλειστείς στον εαυτό σου. «Αλλά, ρώτησε τον εαυτό σου γιατί πήγες σε αυτό το meeting εξαρχής» λέει η David και συμπληρώνει «έχει μεγαλύτερη αξία να δεχτείς συγχαρητήρια ή να συνδεθείς με την ομάδα σου και να κάνετε πρόοδο;». Άσε την ενόχληση να περάσει και μπες ξανά στο παιχνίδι!

Γίνε φίλος σου!

Αντιμετωπίζεις ένα δίλημμα; Είτε πρόκειται για μία χλιαρή σχέση είτε για ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, ρώτησε τον εαυτό σου τι θα συμβούλευες αντίστοιχα έναν φίλο σου, εάν βρισκόταν στην ίδια κατάσταση. «Ακούγεται απλό, αλλά είναι φανταστικό όταν βλέπεις πόσες λύσεις μπορείς να βρεις όταν δεις τον εαυτό σου από μία άλλη οπτική» εξηγεί η David. Εναλλακτικά, ρώτησε τον εαυτό σου τι θα σε συμβούλευε ο άνθρωπος που σε αγαπάει περισσότερο στον κόσμο.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αποκαλύψεις για την βίγκαν Ντέμη: «Τρώει σαλάμια και τυριά στις 3 τη νύχτα»

Αποκαλύψεις για την βίγκαν Ντέμη: «Τρώει σαλάμια και τυριά στις 3 τη νύχτα»

Την ξεσκέπασε! Χθες το βράδυ στο MasterChef η Κατερίνα αποκάλυψε το πονηρό μυστικό της Ντέμης! «Από τη Ντέμη τι περιμένεις; Κατεβαίνω κάτω στις 3 η ώρα τη νύχτα και τη ...

Χαμός στο Πρωινό με Τανιμανίδη - Μπόμπα: «Εσύ πες για σένα. Εγώ λέω ότι τα παιδιά είναι εθισμένα στην έκθεση»

Χαμός στο Πρωινό με Τανιμανίδη - Μπόμπα: «Εσύ πες για σένα. Εγώ λέω ότι τα παιδιά είναι εθισμένα στην έκθεση»

Σήμερα ο Δημήτρης Ουγγαρέζος έχει πάρα πολλά νεύρα! Με αφορμή την γυμνή φωτογραφία του Ανδρέα Γεωργίου στο instagram, ο Δημήτρης Ουγγαρέζος μίλησε για την υπερέκθεση του Σάκη Τανιμανίδη και της ...

MasterChef - Spoiler: Δεν φαντάζεσαι ποιοι παίκτες έγιναν ζευγάρι μέσα στο παιχνίδι! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

MasterChef - Spoiler: Δεν φαντάζεσαι ποιοι παίκτες έγιναν ζευγάρι μέσα στο παιχνίδι!

Η αλήθεια είναι πως δυσκολευόμαστε να το πιστέψουν γιατί μας ήρθε από το πουθενά. Πριν από λίγο, μέσα από την εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου μάθαμε για ακόμα ένα ζευγάρι που ...

Η Μαρία Σολωμού απαντάει στα αρνητικά σχόλια για τη Θεία Ευχαριστία

Η Μαρία Σολωμού απαντάει στα αρνητικά σχόλια για τη Θεία Ευχαριστία

Πριν από λίγες ημέρες η Μαρία Σολωμού δήλωσε πως μόλις ανοίξουν οι εκκλησίες θα πάει να κοινωνήσει. Αυτό έφερε αρκετά αρνητικά σχόλια, εξαιτίας του κορονοϊού και η ίδια απάντησε σε αυτά ...

Το squirting δεν είναι αστικός μύθος. Θέλεις να σου πω το πιο καλά κρυμμένο γυναικείο μυστικό;

Το squirting δεν είναι αστικός μύθος. Θέλεις να σου πω το πιο καλά κρυμμένο γυναικείο μυστικό;

Από JoyTv «Γυναικεία εκσπερμάτωση» λέγεται όπως είχα διαβάσει αν και όλοι συμφωνούσαν ότι ο όρος δεν είναι ακριβής. Εμείς οι γυναίκες δεν έχουμε σπέρμα για να εκσπερματώσουμε, έχουμε όμως δικά ...