Παρασκευή 24 Ιανουάριος

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

18 Νοεμβρίου 2019 · -
mistika4vfg5d4g5d

Μοιράσου το

Από  Unique By Ermes

Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για το φαγητό που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών σωστά συνδυασμένων και με μέτρο. Πώς θα καταφέρετε κι εσείς να τρώτε και να σέβεστε τις επιθυμίες σας αλλά και το σώμα σας; Ακολουθήστε 4 απλά βήματα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουμε λίγα φρούτα ή λαχανικά στο πιάτο μας και σίγουρα λιγότερα από όσο πρέπει. Φροντίστε ώστε σε κάθε γεύμα και σνακ να έχετε κι ένα αγαπημένο σας φρούτο ή λαχανικό χωρίς να πιεστείτε να φάτε κάτι που δεν σας αρέσει.

Μην αποκλείετε κατηγορίες τροφών

Μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες αλλά και λιπαρές τροφές. Απλά προσέξτε τις ποσότητες. Φροντίστε ώστε να τρώτε πρωτείνη, φυτικές ίνες, καλούς…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κάτια: Ο σύντροφος της ξεσπά για τα άδικα σχόλια που ακούγονται για το όνομα της

Κάτια: Ο σύντροφος της ξεσπά για τα άδικα σχόλια που ακούγονται για το όνομα της

Άδικα τα χαρακτηρίζει ο ίδιος! Ο Γιάννης Χαλβατζής μίλησε στην εκπομπή «Μεσημέρι #yes» και αναφέρθηκε στην εικόνα της Κάτιας που έχει βγει μέσα από το GNTM και σε όλα όσα γράφονται και ...

Φόρα τις πιτζάμες σου! Οι άντρες τις βρίσκουν σέξι!

Φόρα τις πιτζάμες σου! Οι άντρες τις βρίσκουν σέξι!

Από JoyTv Οι πιτζάμες είναι παρεξηγημένο sleepwear. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι δείχνουν σέξι μόνο με μαύρα σατέν νυχτικά ή απλά τα εσώρουχά τους. Ε, όταν βλέπεις και την Carry ...

Εύκολο σουφλέ σοκολάτας

Εύκολο σουφλέ σοκολάτας

Από Unique By Ermes Το σουφλέ σοκολάτας είναι ιδανικό για τις…λιγούρες αλλά και για επιδόρπιο μετά από το δείπνο. Μπορείτε να το ετοιμάσετε στα εορταστικά γεύματα ή στα χριστουγεννιάτικα καλέσματα και ...

Μόλις έσκασε: Έκανε στα κρυφά τον 5ο της γάμο!

Μόλις έσκασε: Έκανε στα κρυφά τον 5ο της γάμο!

Θα σκάσουμε αν δεν δούμε φωτογραφίες! Sε ιδιωτική τελετή στο Μαλιμπού, η Πάμελα Άντερσον παντρεύτηκε στα κρυφά τον  74 ετών παραγωγό, Τζον Πίτερς! Η 52χρονη ηθοποιός είναι το «I DO» για πέμπτη ...

10 πράγματα για τα οποία οι άντρες δεν θέλουν να σου μιλήσουν!

10 πράγματα για τα οποία οι άντρες δεν θέλουν να σου μιλήσουν!

Από JoyTv Τι και αν είσαι cool; Υπάρχουν συγκεκριμένα «θέματα» τα οποία οι άντρες προσπαθούν να αποφύγουν διακαώς σε μια συζήτηση. Και όσο και αν προσπαθείς, δεν υπάρχει περίπτωση να ...