Παρασκευή 14 Μάιος

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

18 Νοεμβρίου 2019 · -
mistika4vfg5d4g5d

Μοιράσου το

Από  Unique By Ermes

Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για το φαγητό που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών σωστά συνδυασμένων και με μέτρο. Πώς θα καταφέρετε κι εσείς να τρώτε και να σέβεστε τις επιθυμίες σας αλλά και το σώμα σας; Ακολουθήστε 4 απλά βήματα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουμε λίγα φρούτα ή λαχανικά στο πιάτο μας και σίγουρα λιγότερα από όσο πρέπει. Φροντίστε ώστε σε κάθε γεύμα και σνακ να έχετε κι ένα αγαπημένο σας φρούτο ή λαχανικό χωρίς να πιεστείτε να φάτε κάτι που δεν σας αρέσει.

Μην αποκλείετε κατηγορίες τροφών

Μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες αλλά και λιπαρές τροφές. Απλά προσέξτε τις ποσότητες. Φροντίστε ώστε να τρώτε πρωτείνη, φυτικές ίνες, καλούς…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πρόστιμο στον Παύλο Χαϊκάλη μετά από τροχαίο ατύχημα με ανασφάλιστο όχημα

Πρόστιμο στον Παύλο Χαϊκάλη μετά από τροχαίο ατύχημα με ανασφάλιστο όχημα

Μπλεξίματα για τον ηθοποιό! Όπως διαβάζουμε στο protothema.gr, ο Παύλος Χαϊκάλης ενεπλάκη σε ένα τροχαίο ατύχημα στην περιοχή της Κηφισιάς και στον έλεγχο της τροχαίας διαπιστώθηκε ότι το όχημα του δεν ήταν ...

Συγκλονισμένη η Ζήνα Κουτσελίνη με τον θάνατο του Γιώργου Καραϊβάζ: «Δεν ξέρω τι να σας πω»

Συγκλονισμένη η Ζήνα Κουτσελίνη με τον θάνατο του Γιώργου Καραϊβάζ: «Δεν ξέρω τι να σας πω»

Σήμερα στην εκπομπή «Αλήθειες με τη Ζήνα» η Ζήνα Κουτσελίνη μίλησε για την δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ. Μια πολύ δύσκολη στιγμή για την παρουσιάστρια, αφού οι δυο τους δούλευαν μαζί ...

Μάθε να βάζεις όρια: 10 καλά πράγματα που θα σου συμβούν!

Μάθε να βάζεις όρια: 10 καλά πράγματα που θα σου συμβούν!

Από JoyTv Κανείς δεν μπορεί να κάνει τα πάντα για όλους, να τους έχει όλους ευχαριστημένους συνέχεια και να περιμένει να μην ακούσει κανένα παράπονο. Εσύ όμως επιμένεις να προσπαθείς; ...

«Ζήτησα ψυχολογική υποστήριξη μετά τον θάνατο του γιου μου»

«Ζήτησα ψυχολογική υποστήριξη μετά τον θάνατο του γιου μου»

Στο Enjoy έδωσε συνέντευξη η ηθοποιός Μέλπω Κωστή την οποία φέτος βλέπεις στη σειρά «Αγγελική». Η Μέλπω Κωστή, μεταξύ άλλων, μίλησε για τον θάνατο του γιου της και για τη ζωή ...

«Γέννησα πρόωρα, το μωρό ήταν ένα κιλό»

«Γέννησα πρόωρα, το μωρό ήταν ένα κιλό»

Στην εκπομπή «Μαμά… δες» ήταν καλεσμένη η Λυδία Παπαϊωάννου. Η δημοσιογράφος αποκάλυψε πως γέννησε πρόωρα όταν ρωτήθηκε πως ήταν οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης. «Δεν ήταν εννέα μήνες, ήμουν έγκυος για πολύ ...