Πέμπτη 9 Ιούλιος

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

18 Νοεμβρίου 2019 · -
mistika4vfg5d4g5d

Μοιράσου το

Από  Unique By Ermes

Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για το φαγητό που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών σωστά συνδυασμένων και με μέτρο. Πώς θα καταφέρετε κι εσείς να τρώτε και να σέβεστε τις επιθυμίες σας αλλά και το σώμα σας; Ακολουθήστε 4 απλά βήματα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουμε λίγα φρούτα ή λαχανικά στο πιάτο μας και σίγουρα λιγότερα από όσο πρέπει. Φροντίστε ώστε σε κάθε γεύμα και σνακ να έχετε κι ένα αγαπημένο σας φρούτο ή λαχανικό χωρίς να πιεστείτε να φάτε κάτι που δεν σας αρέσει.

Μην αποκλείετε κατηγορίες τροφών

Μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες αλλά και λιπαρές τροφές. Απλά προσέξτε τις ποσότητες. Φροντίστε ώστε να τρώτε πρωτείνη, φυτικές ίνες, καλούς…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Νόνη Δούνια: Δες πόσο της μοιάζει ο 15χρονος γιος της!

Νόνη Δούνια: Δες πόσο της μοιάζει ο 15χρονος γιος της!

Καρμπόν όχι αστεία! Σήμερα ο γιος της Νόνης Δούνια κλείνει τα 15 του χρόνια και το μοντέλο και παρουσιάστρια αποφάσισε να του ευχηθεί με δυο φωτογραφίες στο instagram. Η μια ...

Μαρία - Δημήτρης: Είναι ακόμα μαζί και σου έχουμε εικόνες από κοινή τους έξοδο!

Μαρία - Δημήτρης: Είναι ακόμα μαζί και σου έχουμε εικόνες από κοινή τους έξοδο!

Τελικά οι φήμες έλεγαν ότι ήθελαν! Πολλοί ήταν εκείνοι που ήθελαν τον Δημήτρη και τη Μαρία του MasterChef να έχουν χωρίσει μετά το παιχνίδι, όμως τα παιδιά είναι ακόμα μαζί. ...

Η νέα καλοκαιρινή Marymary Collection είναι εδώ!

Η νέα καλοκαιρινή Marymary Collection είναι εδώ!

Το πρώτο μέρος της καλοκαιρινής μας collection είναι τώρα διαθέσιμο στο Marymaryshop.gr! Στις νέες αφίξεις του Marymaryshop.gr θα βρεις τα νέα κομμάτια που σχεδίασε η Μαρία Μπακοδήμου για εσένα. Φορέματα με ...

Θύμα απάτης ο Σάκης Τανιμανίδης: Τι συνέβη;

Θύμα απάτης ο Σάκης Τανιμανίδης: Τι συνέβη;

Ακόμα ένας διάσημος Έλληνας που είδε ξαφνικά τον εαυτό του να διαφημίζει προϊόντα ομορφιάς. Ο Σάκης Τανιμανίδης μας ενημέρωσε μέσα από το instagram πως έπεσε θύμα απάτης, αφού μια εταιρεία ...

Νατάσα Θεοδωρίδου: Οι φωτογραφίες που ανέβασε με τις κόρες της

Νατάσα Θεοδωρίδου: Οι φωτογραφίες που ανέβασε με τις κόρες της

Ολόκληρες γυναίκες έχουν γίνει οι κόρες της Νατάσας Θεοδωρίδου! Η τραγουδίστρια μοιράστηκε στο instagram μερικές στιγμές από τον κοινό χρόνο που πέρασε με τις κόρες της κι έτσι είχαμε κι ...