Τρίτη 28 Σεπτέμβριος

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

18 Νοεμβρίου 2019 · -
mistika4vfg5d4g5d

Μοιράσου το

Από  Unique By Ermes

Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για το φαγητό που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών σωστά συνδυασμένων και με μέτρο. Πώς θα καταφέρετε κι εσείς να τρώτε και να σέβεστε τις επιθυμίες σας αλλά και το σώμα σας; Ακολουθήστε 4 απλά βήματα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουμε λίγα φρούτα ή λαχανικά στο πιάτο μας και σίγουρα λιγότερα από όσο πρέπει. Φροντίστε ώστε σε κάθε γεύμα και σνακ να έχετε κι ένα αγαπημένο σας φρούτο ή λαχανικό χωρίς να πιεστείτε να φάτε κάτι που δεν σας αρέσει.

Μην αποκλείετε κατηγορίες τροφών

Μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες αλλά και λιπαρές τροφές. Απλά προσέξτε τις ποσότητες. Φροντίστε ώστε να τρώτε πρωτείνη, φυτικές ίνες, καλούς…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Χώρισαν Καραβάτου - Κατσούλης: Η επίσημη ανακοίνωση για το διαζύγιο τους

Χώρισαν Καραβάτου - Κατσούλης: Η επίσημη ανακοίνωση για το διαζύγιο τους

Το διαζύγιο τους ανακοίνωσαν η Κατερίνα Καραβάτου και ο Κρατέρος Κατσούλης μετά από 10 χρόνια γάμου. Την ανακοίνωση έκανε ο πληρεξούσιος δικηγόρος τους. Η επίσημη ανακοίνωση τους: «Έπειτα από μεγάλη προσπάθεια ...

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο με τα αδέλφια του δωρίζουν το 50% των εσόδων του e-shop τους στους πυρόπληκτους

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο με τα αδέλφια του δωρίζουν το 50% των εσόδων του e-shop τους στους πυρόπληκτους

Συγχαρητήρια! Με μια ανακοίνωση στο instagram, ο  Γιάννης Αντετοκούνμπο έκανε γνωστό πως ο ίδιος και τα αδέρφια του αποφάσισαν να δωρίσουν στους πυρόπληκτους το 50% των εσόδων του e-shop τους. «Είμαστε όλοι ...

Αλέξανδρος Λυκουρέζος: «Η απουσία είναι μόνιμη και σκληρή. Η Ζωή ήταν ένας άνθρωπος γενναιόδωρος»

Αλέξανδρος Λυκουρέζος: «Η απουσία είναι μόνιμη και σκληρή. Η Ζωή ήταν ένας άνθρωπος γενναιόδωρος»

Πριν από 4 χρόνια η Ζωή Λάσκαρη έφυγε από τη ζωή. Σήμερα ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος μίλησε στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» γι΄αυτά τα τέσσερα χρόνια, για την καθημερινότητα χωρίς την Ζωή Λάσκαρη, αλλά ...

Πέθανε ο προπονητής Ντούσαν Ίβκοβιτς

Πέθανε ο προπονητής Ντούσαν Ίβκοβιτς

Πένθος για τον χώρου του αθλητισμού και κυρίως για το μπάσκετ. Σήμερα το πρωί ο ο προπονητής Ντούσαν Ίβκοβιτς έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 78 ετών. Την είδηση του θανάτου του ...

«Λόγω άγχους έχασα την ακοή μου από το ένα αυτί μου εντελώς»

«Λόγω άγχους έχασα την ακοή μου από το ένα αυτί μου εντελώς»

Στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» μίλησε η Ράνια Τζίμα. Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στην εποχή που έχασε την ακοή της εξαιτίας του άγχους που ένιωθε. «Κάποια στιγμή λόγω ...