Πέμπτη 25 Φεβρουάριος

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

18 Νοεμβρίου 2019 · -
mistika4vfg5d4g5d

Μοιράσου το

Από  Unique By Ermes

Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για το φαγητό που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών σωστά συνδυασμένων και με μέτρο. Πώς θα καταφέρετε κι εσείς να τρώτε και να σέβεστε τις επιθυμίες σας αλλά και το σώμα σας; Ακολουθήστε 4 απλά βήματα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουμε λίγα φρούτα ή λαχανικά στο πιάτο μας και σίγουρα λιγότερα από όσο πρέπει. Φροντίστε ώστε σε κάθε γεύμα και σνακ να έχετε κι ένα αγαπημένο σας φρούτο ή λαχανικό χωρίς να πιεστείτε να φάτε κάτι που δεν σας αρέσει.

Μην αποκλείετε κατηγορίες τροφών

Μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες αλλά και λιπαρές τροφές. Απλά προσέξτε τις ποσότητες. Φροντίστε ώστε να τρώτε πρωτείνη, φυτικές ίνες, καλούς…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κάτια Ταραμπάνκο: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την επιστροφή της στην Ελλάδα

Κάτια Ταραμπάνκο: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την επιστροφή της στην Ελλάδα

Κάτια is back! Πριν από λίγο στο πρωινό του Open είδαμε την επιστροφή της Κάτιας Ταραμπάνκο στην Ελλάδα. «Είμαι ζωντανή, είμαι καλά και θα τα πούμε σύντομα όλα», είπε αρχικά ...

Μια διαφορετική μπάρα για το πρωινό σου!

Μια διαφορετική μπάρα για το πρωινό σου!

Από JoyTv Φτιάξε ένα τέλειο πρωινό για εσένα και την οικογένεια σου. Τι θα χρειαστείς: 1 πακέτο μείγμα για κέικ βανίλιας ½ φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο 2 αυγά ...

Γιώργος Λιάγκας: «Πώς μπορείς να συνευρίσκεσαι σεξουαλικά με ένα παιδί; Τι σκ@τ@ μυαλό και καρδιά έχεις;»

Γιώργος Λιάγκας: «Πώς μπορείς να συνευρίσκεσαι σεξουαλικά με ένα παιδί; Τι σκ@τ@ μυαλό και καρδιά έχεις;»

Ο Γιώργος Λιάγκας σχολιάζοντας την υπόθεση σεξουαλικής κακοποίησης ανήλικων παιδιών από γνωστό σκηνοθέτη ξέσπασε. Οι σοκαριστικές αποκαλύψεις έκαναν τον παρουσιαστή να μιλήσεις σε υψηλούς τόνους. «Μπορεί η υπόθεση της Σοφίας Μπεκατώρου να ...

Survivor: «Η παραγωγή δεν μας άφησε να φάμε αυτά που έφαγαν χθες οι διάσημοι»

Survivor: «Η παραγωγή δεν μας άφησε να φάμε αυτά που έφαγαν χθες οι διάσημοι»

Στο χθεσινό Survivor είδαμε την Κάτια Ταραμπάνκο να παθαίνει τροφική δηλητηρίαση και σχεδόν να χάνει τη γη κάτω από τα πόδια της. Σήμερα η Ευρυδίκη Βαλαβάνη βρέθηκε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου ...

Ελένη Μενεγάκη: Την έχεις δει να μαζεύει κουνουπίδια;

Ελένη Μενεγάκη: Την έχεις δει να μαζεύει κουνουπίδια;

Κι όμως, η Ελένη Μενεγάκη βγαίνει και μαζεύει την τροφή της. Με μια φωτογραφία από τα παλιά, η Ελένη Μενεγάκη μας έδειξε τα μεγάλα κουνουπίδια που μάζεψε στα Άχλα και ...