Σάββατο 14 Δεκέμβριος

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

18 Νοεμβρίου 2019 · -
mistika4vfg5d4g5d

Μοιράσου το

Από  Unique By Ermes

Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για το φαγητό που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφών σωστά συνδυασμένων και με μέτρο. Πώς θα καταφέρετε κι εσείς να τρώτε και να σέβεστε τις επιθυμίες σας αλλά και το σώμα σας; Ακολουθήστε 4 απλά βήματα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουμε λίγα φρούτα ή λαχανικά στο πιάτο μας και σίγουρα λιγότερα από όσο πρέπει. Φροντίστε ώστε σε κάθε γεύμα και σνακ να έχετε κι ένα αγαπημένο σας φρούτο ή λαχανικό χωρίς να πιεστείτε να φάτε κάτι που δεν σας αρέσει.

Μην αποκλείετε κατηγορίες τροφών

Μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες αλλά και λιπαρές τροφές. Απλά προσέξτε τις ποσότητες. Φροντίστε ώστε να τρώτε πρωτείνη, φυτικές ίνες, καλούς…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πάει κι αυτό το ζευγάρι: Χώρισαν μετά από 5 χρόνια σχέση

Πάει κι αυτό το ζευγάρι: Χώρισαν μετά από 5 χρόνια σχέση

Δεν το λες και μικρο διάστημα. Ειδικά για δυο άτομα που ανήκουν στη showbiz και έχουν όλους τους πειρασμούς μπροστά τους. Όπως διαβάζουμε στα ξένα μέσα η ηθοποιός Lilly James και ...

Η Δέσποινα Βανδή έκοψε τα μαλλιά της! Δες το νέο της hair look

Η Δέσποινα Βανδή έκοψε τα μαλλιά της! Δες το νέο της hair look

Με νέο hair look εμφανίστηκε χθες το βράδυ η Δέσποινα Βανδή στο live του X Factor! Η τραγουδίστρια είπε αντίο στα long hair και έτσι την είδαμε με ένα μακρύ καρέ ...

Κρέμα καραμελέ!

Κρέμα καραμελέ!

Από JoyTv Κρέμα καραμελέ. Για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γλυκά και όμορφα με άρωμα καραμέλας! Τι θα χρειαστείς 454γραμ. ζάχαρη 4 αυγά 2 sticks βανίλιας 1 πρέζα αλάτι 2 ...

Καλέ; Παντρεύεται η Κατερίνα Καινούργιου;

Καλέ; Παντρεύεται η Κατερίνα Καινούργιου;

Τι είναι αυτή η είδηση που έσκασε; Δημοσίευμα στο περιοδικό CIAO αναφέρει πως η Κατερίνα Καινούργιου και ο Φίλιππος Τσαγκρίδης- Παναγόπουλος ετοιμάζουν το γάμο τους! Όπως διαβάζουμε το ζευγάρι έχει αποφασίσει να ...

«Στο Λονδίνο για μια περίοδο ήμουν συνοδός, πληρωνόμουν για να κάνω έρωτα»

«Στο Λονδίνο για μια περίοδο ήμουν συνοδός, πληρωνόμουν για να κάνω έρωτα»

Μια πικάντικη αποκάλυψη έκανε για τη ζωή του στην Ελεονώρα Μελέτη. Ο Γρηγόρης Βαλλιανάτος βρέθηκε στο late night του Alpha και μας είπε πως στο παρελθόν πληρωνόταν για να κάνει σεξ με ...