Παρασκευή 10 Ιούλιος

10 Σούπερ - τροφές που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά!

21 Απριλίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
10 Σούπερ - τροφές που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Δεν πρόλαβε καλά- καλά να ζεστάνει ο καιρός και εσύ έχεις ήδη «βάλει στο μάτι» τα πιο σέξι μπικίνι που κυκλοφορούν στην αγορά. Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα και θέλεις πριν κάνεις τις αγορές σου να το λύσεις… Σκέφτεσαι απεγνωσμένα πώς θα «ξεφορτωθείς» το περιττό λίπος που έχεις στην κοιλιά σου και πώς θα αποκτήσεις σε χρόνο dt την επίπεδη κοιλιά που πάντα ονειρευόσουν. Μή σκας! Όλα γίνονται, αρκεί να έχεις πειθαρχία και να αρχίσεις να καταναλώνεις 10 τροφές- συμμάχους που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου… Ααααα και λίγοι κοιλιακοί δεν βλάπτουν! Το ξέρουμε ότι βαριέσαι αλλά εκείνο το μπικίνι που λέγαμε σε περιμένει!

1. Νερό με λεμόνι: μπορεί να σας ακούγεται περίεργο όμως το νερό με λεμόνι θα σας βοηθήσει πολύ να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Να σας επισημάνουμε ότι η κατακράτηση υγρών είναι ο «τρόπος» που έχει το σώμα προκειμένου να έχει γεμάτες τις «αποθήκες» με νερό σε περίπτωση που το χρειαστεί σε περιόδους «ξηρασίας». Έτσι όσο λιγότερο πίνετε, τόσο περισσότερο θα κατακρατά. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην πέψη, αποβάλλει το αλάτι και διπλασιάζει τη διουρητική δράση. Φροντίστε όμως να πίνετε από το μπουκάλι και όχι με καλαμάκι, για να μην ρουφάτε και αέρα.
2. Φρούτα: πολλά είναι τα οφέλη των φρούτων για την υγεία, ένα από αυτά το ότι βοηθούν στην πέψη. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και είναι γεμάτα φυτικές ίνες που ρυθμίζουν τις λειτουργίες του εντέρου. Μερικά από τα καλύτερα φρούτα για να μειώσετε το φούσκωμα είναι ο ανανάς, το καρπούζι, οι μπανάνες, τα σταφύλια, το αβοκάντο και η παπάγια.
3. Λαχανικά: με ορισμένες εξαιρέσεις τα λαχανικά σας βοηθούν στην χώνεψη. Και παρ’ ότι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα κρεμμύδια, δημιουργούν την αίσθηση φουσκώματος, έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Εξαιρετικές τροφές τα σπαράγγια, το σέλινο και τα αγγούρια.
4. Γιαούρτια: πολύ βοηθητικά για το πεπτικό σύστημα και τα προβιοτικά, καθώς περιέχουν χρήσιμα βακτήρια που διώχνουν τα «κακά» βακτήρια. Αποφύγετε αυτά που περιέχουν τεχνητά ζάχαρα και γλυκαντικές ουσίες, γιατί ερεθίζουν το στομάχι προκαλώντας «φούσκωμα». Μπορείτε εξάλλου να το κάνετε πιο γλυκό προσθέτοντας μέλι και φρέσκα φρούτα.
5. Μαϊντανός: μια πολύ καλή τροφή που διευκολύνει την πέψη.
6. Τσάι μέντας: η μέντα –σύμφωνα με έρευνες- ανακουφίζει τη βλενογόννο του στομάχου. Προσθέστε μέντα σε κρύο ή ζεστό τσάι!
7. Φυστικοβούτυρο: όταν καταναλώνεται με μέτρο, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι ή λάδι, μπορεί να είναι ευεργετικό. Είναι γεμάτο από νιασίνη, απαραίτητη για την καλή λειτουργία του πεπτικού σας συτήματος.
8. Δενδρολίβανο: Βοηθάει να αντιμετωπιστούν τα εντερικά αέρια και διευκολύνει στην πέψη. Επίσης έχει υπέροχη γεύση και μυρωδιά. Προσθέστε το σε ζεστό τσάι, νερό λεμόνι, ή χρησιμοποιήστε το για να προσθέσετε γεύση στα άπαχα κομμάτια κρέατος και στις πατάτες.
9. Τζίντζερ: έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και κάνει θαύματα στις στομαχικές διαταραχές και τη ναυτία. Οι αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να τρώνε τζίντζερ μετά το γεύμα τους, για να διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης. Προτιμήστε να το φάτε φρέσκο γιατί τα οφέλη για την υγεία σας θα είναι περισσότερα.
10. Σπόροι μάραθου: Απολαύστε το στο τσάι σας ή πασπαλίστε με αυτό το φαγητό σας και οι μυς του πεπτικού σας συστήματος θα χαλαρώσουν στο λεπτό!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Baby Boom: Μαμά για δεύτερη φορά!

Baby Boom: Μαμά για δεύτερη φορά!

Να σας ζήσει! 14 χρόνια μετά την γέννηση του πρώτου της παιδιού η Michelle Williams έγινε και πάλι μαμά. Σύμφωνα με το περιοδικό Us Weekly η ηθοποιός γέννησε, αλλά ακόμα δεν έχει ...

Διαζύγιο μετά από 10 χρόνια γάμου και τρία παιδιά!

Διαζύγιο μετά από 10 χρόνια γάμου και τρία παιδιά!

Πάει κι αυτό το ζευγάρι! Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν και πλέον είναι γνωστό πως η Μέγκαν Φοξ και ο Μπράιαν Όστιν Γκριν παίρνουν διαζύγιο μετά από 10 χρόνια γάμου και τρία παιδιά. ...

Έλενα Τσαβαλιά: «Ήμουν υποχρεωμένη να ακολουθήσω τον Μάρκο»

Έλενα Τσαβαλιά: «Ήμουν υποχρεωμένη να ακολουθήσω τον Μάρκο»

Στο «Ενώπιος Ενωπίω» βρέθηκαν χθες το βράδυ η Έλενα Τσαβαλιά και ο Μάρκος Σεφερλής. Μεταξύ άλλων, οι δυο τους μίλησαν για τα τεράστια οικονομικά προβλήματα που είχαν και αποκάλυψαν πως τα ...

Μους γιαουρτιού!

Μους γιαουρτιού!

Από JoyTv Ένα εύκολο, γρήγορο, δροσερό και συνάμα οικονομικό γλυκάκι από την κουζίνα του joy: Μους γιαουρτιού! Τι θα χρειαστούμε  250ml κρέμα γάλακτος 1-2 κουταλιές της σούπας άχνη ζάχαρη Δημητριακά Γλυκό ...

Η Δούκισσα Νομικού επιστρέφει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι έκλεισε;

Η Δούκισσα Νομικού επιστρέφει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι έκλεισε;

Εδώ και αρκετές εβδομάδες ακούγεται έντονα πως η  Δούκισσα Νομικού επιστρέφει στην τηλεόραση. Οι φήμες έλεγαν πως το Star την ήθελε για το κενό που άφησε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου στην κριτική επιτροπή ...