Κυριακή 13 Ιούνιος

10 πράγματα στο υπνοδωμάτιο σου που σου καταστρέφουν τον ύπνο!

18 Ιανουαρίου 2016 · ΒΙΚΥ ΖΑΧΙΛΑ
10 πράγματα στο υπνοδωμάτιο σου που σου καταστρέφουν τον ύπνο!

Μοιράσου το

Αχ αυτός ο ύπνος, πολύτιμο και απαραίτητο αγαθό! Τα οφέλη του; Αμέτρητα! Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη καλή λειτουργία του οργανισμού. Μας ξεκουράζει, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αδυνατίζει, βελτιώνει την ψυχική υγεία, εμποδίζει τον σακχαρώδη διαβήτη, αυξάνει την λίμπιντο…θέλεις κι άλλα για να πειστείς ότι ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για τον οργανισμό μας..που δεν πρέπει να αφήνουμε τίποτα να μας τον χαλάει; (…εντάξει, σχεδόν τίποτα..!)

10 πράγματα στο υπνοδωμάτιο σου που σου καταστρέφουν τον ύπνο!

Υπάρχουν, ωστόσο, 10 πράγματα που μπαίνουν εμπόδιο σε όλα αυτά και δεν μας αφήνουν να ευχαριστηθούμε αυτήν την αρετή! Το υπνοδωμάτιο μας πρέπει να είναι η όαση στην καθημερινότητα μας και όχι να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα! Έπειτα από μία εξαντλητική ημέρα χρειαζόμαστε χαλάρωση και ηρεμία…χρειαζόμαστε ύπνο!

10 πράγματα στο υπνοδωμάτιο σου που σου καταστρέφουν τον ύπνο!

Φύγαμε να δούμε 10 πράγματα που καταστρέφουν τον ύπνο μας!

#1 Η τεχνολογία! Τα tablets, τα κινητά τηλέφωνα και οτιδήποτε έχει να κάνει σε σχέση με την τεχνολογία σίγουρα σπαταλούν αρκετό από τον πολύτιμο ύπνο σου! Απομάκρυνε τα από το υπνοδωμάτιο σου και τοποθέτησε τα καλύτερα στο σαλόνι του σπιτιού σου!

#2 Η θερμαινόμενη κουβέρτα! Όσο και αν την αγαπάς, έχεις παρατηρήσει ότι σχεδόν κάθε βράδυ ξυπνάς γιατί η ζέστη που σου προκαλεί αρχίζει κάποια στιγμή να γίνεται ανυπόφορη; Οπότε, να την κλείνεις πριν σε πάρει ο ύπνος!

#3 Το χρώμα των τοίχων του δωματίου σου! Δωμάτια με καφέ, μοβ, γκρι, χρυσό, ή κόκκινο τοίχο κάνουν πιο δύσκολο τον ύπνο, σύμφωνα με έρευνες! Ενώ, στα δωμάτια που οι τοίχοι είναι βαμμένοι με λευκό ή μπλε ο ύπνος σε «παίρνει» αμέσως!

#4 Το χουζούρεμα! Κι ενώ θέλεις ακόμη λίγα λεπτάκια στη διάθεση σου πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, το λεγόμενο χουζούρεμα σε κάνει να νιώθεις ακόμη πιο κουρασμένη! Απέφυγε το και ξύπνα την ώρα που χτυπάει το ξυπνητήρι σου ακριβώς…όσο βάρβαρο κι αν είναι!

#5 Το στρώμα! Μην έχεις για μία ζωή το ίδιο στρώμα! Πρέπει να αλλάζεις στρώμα στο κρεβάτι σου κάθε οχτώ χρόνια για να έχεις έναν υπέροχο και ξεκούραστο ύπνο.

#6 Οι φορτιστές σου! Μην έχεις πάνω από το κεφάλι σου όλους τους φορτιστές σου όταν κοιμάσαι! Εκπέμπουν μήκη κύματος που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό σου και κάνουν τον ύπνο σου δύσκολη υπόθεση! Είπαμε, όλα αυτά…στο σαλόνι!

#7 Το ακατάστατο δωμάτιο! Το δωμάτιο σου όταν δεν είναι τακτοποιημένο σου δημιουργεί ασυναίσθητα άγχος και κακή ποιότητα ύπνου. Τακτοποίησε το δωμάτιο σου πριν κοιμηθείς και πέσε για ύπνο σαν πουλάκι!

#8 Το μαξιλάρι σου! Χρησιμοποιώντας λάθος μαξιλάρι -πολύ σκληρό ή πολύ μαλακό- δε ξεκουράζεσαι σωστά όσες ώρες κι αν κοιμηθείς. Πάρε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι και θα καταλάβεις αμέσως τη διαφορά!

10 πράγματα στο υπνοδωμάτιο σου που σου καταστρέφουν τον ύπνο!

#9 Το κατοικίδιό σου! Το 63% της έρευνας έδειξε ότι ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαιτίας του τετράποδου φίλου τους! Μήπως ήρθε η ώρα να ξεβολέψουμε τα αγαπημένα μας σκυλάκια…όσο σκληρό κι αν ακούγεται! Έχουν φανταστικά κρεβατάκια που φτιάχτηκαν μόνο γι αυτά! Αν δε μπορεί με τίποτα να κοιμηθεί μακριά σου..βάλτου στο κρεβατάκι του μία μπλούζα σου για να σε μυρίζει κοντά του!

#10 Ο σύντροφός σου! Και ναι! Μπορεί κάποιες φορές να είναι ενοχλητικός! Από τη μια το ροχαλητό, από την άλλη οι κλωτσιές λες και παίζει μπάλα… ήρθε η ώρα να αγοράσετε ένα μεγαλύτερο κρεβάτι, ίσως και δύο ξεχωριστές κουβέρτες!

Καληνύχτα!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Jennifer Lopez – Alex Rodriguez: Επιβεβαίωσαν τον χωρισμό τους με μια κοινή δήλωση

Jennifer Lopez – Alex Rodriguez: Επιβεβαίωσαν τον χωρισμό τους με μια κοινή δήλωση

Τις τελευταίες εβδομάδες ακουγόταν έντονα πως η Jennifer Lopez και ο Alex Rodriguez δεν είναι πια μαζί. Το πρώην ζευγάρι αποφάσισε να επιβεβαιώσει τις φήμες με μια κοινή ανακοίνωση. «Διαπιστώσαμε ότι είμαστε ...

5 σοβαροί λόγοι που εξηγούν γιατί οι άντρες είναι καλύτεροι στις σχέσεις από εμάς

5 σοβαροί λόγοι που εξηγούν γιατί οι άντρες είναι καλύτεροι στις σχέσεις από εμάς

Από JoyTv Οι άντρες είναι καλύτεροι στις σχέσεις; Δεν ξεχνάμε ούτε τις στιγμές που σου πήρε λάθος δώρο, ούτε τότε που μίλησε περίεργα στον μπαμπά σου, ούτε τότε που ξέχασε ...

Χτύπημα: «Ο Νίκος Μουτσινάς παρεμβαίνει για το πώς σκέφτονται και τι θα λένε»

Χτύπημα: «Ο Νίκος Μουτσινάς παρεμβαίνει για το πώς σκέφτονται και τι θα λένε»

Ποιος έκανε αυτή την δήλωση για τον Νίκο Μουτσινά; Ο Νίκος Μουτσινάς σχολίασε στην εκπομπή του τις δηλώσεις της μητέρας της Μαριαλένας του Survivor, λέγοντας: «Είναι μια ωραία αφορμή να καταλάβουν ...

Ένταση στο Happy Day για την Κόνι Μεταξά: «Ας συζητήσει με τον μπαμπά της»

Ένταση στο Happy Day για την Κόνι Μεταξά: «Ας συζητήσει με τον μπαμπά της»

Με αφορμή το ξέσπασα της Κόνι Μεταξά για τα σχόλια  του Πέτρου Χασαπόπουλου και της Ανθής Βούλγαρη, σήμερα στο Happy Day δημιουργήθηκε μια νέα ένταση. «Η Κόνι Μεταξά ας συζητήσει με ...

Κατερίνα Καινούργιου: Δεν φαντάζεσαι με πόσες μονάδες διαφορά πέρασε την Σκορδά

Κατερίνα Καινούργιου: Δεν φαντάζεσαι με πόσες μονάδες διαφορά πέρασε την Σκορδά

Πρώτη και με διαφορά! Η Κατερίνα Καινούργιου είναι ξεκάθαρα η νικήτρια της σεζόν, αφού τα νούμερα τηλεθέασης που σημειώνει είναι στα ύψη. Χθες ειδικά έφτασε στην κορυφή χωρίς να βλέπει ...