Κυριακή 19 Σεπτέμβριος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Mega Καλημέρα: Δες την πρεμιέρα της Ελεονώρας Μελέτη

Mega Καλημέρα: Δες την πρεμιέρα της Ελεονώρας Μελέτη

Η Ελεονώρα Μελέτη έκανε πρεμιέρα στο Mega! Μέσα από τη νέα της τηλεοπτική της στέγη καλημέρισε το τηλεοπτικό κοινό και άνοιξε τη σεζόν του Mega. «Μια μεγάλη καλημέρα από όλους ...

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Απαντάει στις φήμες για επανασύνδεση με τον Snik

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Απαντάει στις φήμες για επανασύνδεση με τον Snik

Έχει ακουστεί έντονα πως η Ηλιάνα Παπαγεωργίου και ο Snik είναι και πάλι μαζί. Η παρουσιάστρια του ανανεωμένου «Style me Up», το οποίο μετακόμισε από το Open στον Alpha, μίλησε ...

Αννίτα Ναθαναήλ: «Η Ιωάννα απογοητεύτηκε»

Αννίτα Ναθαναήλ: «Η Ιωάννα απογοητεύτηκε»

H Αννίτα Ναθαναήλ εδώ και αρκετούς μήνες βρίσκεται στο πλευρό της Ιωάννας Παλιοσπύρου και την στηρίζει σε όλες της τις προσπάθειες. Σήμερα η Αννίτα Ναθαναήλ βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Happy Day» ...

Τα 4 χαρακτηριστικά του άπιστου άντρα

Τα 4 χαρακτηριστικά του άπιστου άντρα

Από JoyTv Η απιστία τις περισσότερες φορές προκύπτει, όμως κάποιοι άντρες επιλέγουν να παραμείνουν πιστοί και κάποιοι άλλοι επιλέγουν να αφεθούν στο πάθος τους. Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά των ...

Νευριασμένος ο Χάρης Βαρθακούρης με το Όλα Γκουντ: «Ρόμπες. Έλεος δηλαδή, εγώ θα ντρεπόμουν»

Νευριασμένος ο Χάρης Βαρθακούρης με το Όλα Γκουντ: «Ρόμπες. Έλεος δηλαδή, εγώ θα ντρεπόμουν»

Γιατί είναι έξαλλος ο Χάρης Βαρθακούρης με την εκπομπή «Όλα Γκουντ»; Ο ΣΚΑΪ αποφάσισε να χρησιμοποιήσει το instagram του «ΣουΚου Family», της εκπομπής που παρουσίαζε πέρσι ο ίδιος με την ...