Τετάρτη 19 Μάιος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τζένιφερ Λόπεζ – Μπεν Άφλεκ: Και πάλι μαζί 17 χρόνια μετά τον χωρισμό τους;

Τζένιφερ Λόπεζ – Μπεν Άφλεκ: Και πάλι μαζί 17 χρόνια μετά τον χωρισμό τους;

Θα σκάσουμε αν δεν μάθουμε τι συμβαίνει τελικά με αυτούς τους δυο! Μετά τον πρόσφατο χωρισμό της Τζένιφερ Λόπεζ, οι φήμες άρχισαν να λένε πως η τραγουδίστρια είναι και πάλι ζευγάρι ...

Αρνείται τον βιασμό ο Λιγνάδης: «Δεν τον γνωρίζω καν»

Αρνείται τον βιασμό ο Λιγνάδης: «Δεν τον γνωρίζω καν»

Ο Δημήτρης Λιγνάδης αρνείται την καταγγελία για βιασμό! Μέσα από τη φυλακή ο σκηνοθέτης ισχυρίζεται πως η μήνυση εις βάρος του είναι ανυπόστατη και καθοδηγούμενη. «Τον μηνυτή, όχι μόνο δεν τον ...

«Ήμουν πολύ ερωτευμένος με την Άντζελα Δημητρίου, έχασα 11 κιλά, δεν μπορούσα να φάω»

«Ήμουν πολύ ερωτευμένος με την Άντζελα Δημητρίου, έχασα 11 κιλά, δεν μπορούσα να φάω»

Είδες πάθη που προκαλεί η Άντζελα Δημητρίου; O Λευτέρης Πανταζής μίλησε στο πρωινό του Mega για τις συνεργασίες που έχει κάνει με την τραγουδίστρια, αλλά και τον έρωτα που ένιωθε ...

Τελικά θα δούμε την Ευαγγελία Αραβανή στο GNTM;

Τελικά θα δούμε την Ευαγγελία Αραβανή στο GNTM;

Πριν από λίγες ημέρες έσκασε η είδηση πως το Star θέλει την Ευαγγελία Αραβανή για τη θέση της Βίκυς Καγιά στο GNTM! Φυσικά αυτό το νέο προκάλεσε χαμό στα sites και ...

Χρήστος Φερεντίνος: Νόσησε με κορονοϊό

Χρήστος Φερεντίνος: Νόσησε με κορονοϊό

Ο Χρήστος Φερεντίνος αποκάλυψε πως νόσησε με κορονοϊό πριν από λίγο καιρό. Μιλώντας στο περιοδικό ΟΚ! που κυκλοφορεί αναφέρθηκε στα συμπτώματα που είχε, αλλά και στο εμβόλιο που θα κάνει σύντομα. ...