Κυριακή 26 Ιανουάριος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Άννα Μαρία πετάει καρφιά για τον Άγγελο Μπράτη!

Η Άννα Μαρία πετάει καρφιά για τον Άγγελο Μπράτη!

Μα καλά, αυτοί οι δυο δεν είχαν τεράστια αδυναμία ο ένας στον άλλον; Η Άννα Μαρία Ηλιάδου μίλησε στο Happy Day για τις σχέσεις που έχει με τους κριτές του ...

Look of the day: Rode Midi από το Marymaryshop.gr

Look of the day: Rode Midi από το Marymaryshop.gr

Αυτό το φόρεμα θα γίνει το νέο αγαπημένο σου! Midi φόρεμα από ελαστικό κοτλέ ύφασμα (η μεγαλύτερα τάση της σεζόν), με έντονο print. Ο γιακάς του το κάνει μια από ...

GNTM: Διπλή αποχώρηση στο επόμενο επεισόδιο!

GNTM: Διπλή αποχώρηση στο επόμενο επεισόδιο!

Καθόλου εύκολα τα πράγματα για τα κορίτσια του GNTM! Το trailer για το επεισόδιο της επόμενης εβδομάδας κυκλοφόρησε και όπως είδαμε τα κορίτσια θα πρέπει στην δοκιμασία αποχώρησης να γυρίσουν ...

Πάει κι αυτό το ζευγάρι: Χωρισμός στην Ελληνική showbiz!

Πάει κι αυτό το ζευγάρι: Χωρισμός στην Ελληνική showbiz!

Δεν κράτησε η σχέση τους παρόλο που τις τελευταίες εβδομάδες γράφτηκε πως αυτοί οι δυο μένουν πια στο ίδιο σπίτι! Η Κατερίνα Δαλάκα και ο Δημήτρης Φιντιρίκος γνωρίστηκαν πριν από περίπου ...

Ο Στέφανος Κορκολής μιλάει για την κατάσταση της υγείας του σήμερα

Ο Στέφανος Κορκολής μιλάει για την κατάσταση της υγείας του σήμερα

O Στέφανος Κορκολής μίλησε στο περιοδικό Gala. Ο μουσικοσυνθέτης αναφέρθηκε στη ζωή του και στο πρόβλημα υγείας που τον ταλαιπωρεί για χρόνια. Με την ασθένειά σου πως τα πάτε; Τώρα είμαι καλά, ...