Κυριακή 8 Δεκέμβριος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Πέρασα οκτώ μήνες με το κεφάλι στο μαξιλάρι λόγω της κατάθλιψης»

«Πέρασα οκτώ μήνες με το κεφάλι στο μαξιλάρι λόγω της κατάθλιψης»

Η μάχη της με την κατάθλιψη είναι γνωστή. Η Δόμνα Κουντούρη, που γνωρίσαμε μέσα από το Fame Story, βρέθηκε στην εκπομπή της Αννίτας Πάνια και μίλησε για ακόμα μια φορά ...

«Είχα εμμονή να κάνω παιδί, έκανα κάθε τρεις μήνες εξωσωματική»

«Είχα εμμονή να κάνω παιδί, έκανα κάθε τρεις μήνες εξωσωματική»

Στην εκπομπή της της Ελεονώρας Μελέτη βρέθηκε καλεσμένη η Μαρία Μάρκου. Η πρώην βουλευτής μίλησε για πολλές άγνωστες πτυχές της ζωής της και μια από αυτή ήταν και η προσπάθεια της ...

Δεν μπορείς να φανταστείς ποια εκπομπή επιστρέφει στον ΣΚΑΪ!

Δεν μπορείς να φανταστείς ποια εκπομπή επιστρέφει στον ΣΚΑΪ!

Να κάτι που δεν περιμέναμε να δούμε αυτή την σεζόν και μάλλον θα το δούμε! Όπως διαβάζουμε εκεί στον ΣΚΑΪ σκέφτονται πως θα ανεβάσουν τα νούμερα τηλεθέασης, αφού ορισμένα projects ...

Πώς να τον κάνεις να προσέξει χωρίς να βασιστείς στην εξωτερική σου εμφάνιση

Πώς να τον κάνεις να προσέξει χωρίς να βασιστείς στην εξωτερική σου εμφάνιση

Από JoyTv Μπορεί τα μακριά πόδια και το πλούσιο στήθος να μην περνούν απαρατήρητα στο αντρικό κοινό, αλλά η προσωπικότητά σου είναι το δυνατό σου χαρτί. Ωστόσο, μπορεί να είναι ...

Γιατί το πλατό του «Ένας για όλους» γέμισε άντρες με γούνες;

Γιατί το πλατό του «Ένας για όλους» γέμισε άντρες με γούνες;

Καθίσαμε χθες στις 20:00 να δούμε το «Ένας για όλους», στο Open και ξαφνικά είδαμε να περνάνε μπροστά από τη Μαρία Μπακοδήμου άντρες με γούνες, Τι γίνεται εκεί; Ίσως κάποια γιορτή; ...