Παρασκευή 7 Αύγουστος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Ο Άρης Μακρής ζήτησε 1 εκ. για να είναι στην παράσταση»

«Ο Άρης Μακρής ζήτησε 1 εκ. για να είναι στην παράσταση»

Ποιος παίρνει καλέ αυτά τα λεφτά; Πριν από λίγες ημέρες έσκασε η είδηση πως ο Άρης Μακρής αποχώρησε από την παράσταση «Το κλουβί με τις τρελές». Και σήμερα η Μαρία ...

Η επίσημη ανακοίνωση της ΕΡΤ για τον Γιώργο Καπουτζίδη

Η επίσημη ανακοίνωση της ΕΡΤ για τον Γιώργο Καπουτζίδη

Η ΕΡΤ ανακοίνωσε πως ο Γιώργος Καπουτζίδης ανήκει πια στο δυναμικό της. Με μια επίσημη ανακοίνωση έγινε γνωστή η συνεργασία τους, αλλά και τα προγράμματα που θα παρουσιάσει ο Γιώργος ...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Το δημόσιο μήνυμα για τα 17α γενέθλια της κόρης του

Κυριάκος Μητσοτάκης: Το δημόσιο μήνυμα για τα 17α γενέθλια της κόρης του

Η Δάφνη έγινε 17 ετών! Η κόρη του Κυριάκου και της Μαρέβας Μητσοτάκη σήμερα έχει τα γενέθλια της και ο πρωθυπουργός θέλησε να της ευχηθεί και με μια φωτογραφία στο instagram. «Αγάπη ...

«Δεν επιστρέφω ξανά στην τηλεόραση για να το ξεκαθαρίσουμε»

«Δεν επιστρέφω ξανά στην τηλεόραση για να το ξεκαθαρίσουμε»

Εδώ και λίγες ημέρες ακούγεται έντονα πως η Σεμίνα Διγενή επιστρέφει στην τηλεόραση. Η ίδια μίλησε στο περιοδικό «7 ημέρες TV» και ξεκαθάρισε τα πράγματα. «Δεν επιστρέφω ξανά στην τηλεόραση ...

Το νέο μήνυμα της Ελένης Μενεγάκη: «Μπορεί να χάνομαι για μέρες… Μην με παρεξηγήσετε…»

Το νέο μήνυμα της Ελένης Μενεγάκη: «Μπορεί να χάνομαι για μέρες… Μην με παρεξηγήσετε…»

Ακόμα μια ανάρτηση έκανε η Ελένη Μενεγάκη για να μιλήσει για την χθεσινή ημέρα. Η παρουσιάστρια ανέβασε κάποιες εικόνες πίσω από τις κάμερες και μίλησε για τα συναισθήματα της τώρα ...