Δευτέρα 30 Μάρτιος

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής

1 Φεβρουαρίου 2016 · IPOP.GR
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής

Μοιράσου το

Από τον Κρις Βάλλας (Personal Trainer, Fitnees Instructor, Nike Elite Athlets & Influencer & PR Ambassador & Instructor της Nike Greece)

 

Κάθε άνθρωπος χρειάζεται να καταναλώνει βιταμίνες, καθώς αυτές καλύπτουν καθημερινές ανάγκες του οργανισμού, ενισχύοντας τόσο την άμυνα του οργανισμού, όσο και τη φυσική μας κατάσταση. Οι ποσότητες βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός τις περισσότερες φορές, καλύπτονται ακολουθώντας μια σωστά δομημένη διατροφή, βασιζόμενη στην επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Κάποιες ομάδες ανθρώπων όμως χρειάζονται extra βιταμίνες, ιδιαίτερα άτομα που δεν διατρέφονται σωστά, άτομα με εντερικές διαταραχές, εγκυμονούσες που χρειάζονται Β9 φωλικό οξύ, γυναίκες σε εμμηνόπαυση που χρειάζονται βιταμίνη D και ασβέστιο για πρόληψη της οστεοπόρωσης,  καθώς και οι vegan που χρειάζονται βιταμίνη B12 που εντοπίζεται μόνο στο κρέας. Η Βιταμίνη C και το φωλικό οξύ, αποτελεί επίσης βασική ανάγκη για τους καπνιστές,  καθώς με την…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ: IPOP.GR

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αλεξάνδρα Πασχαλίδου: «Στη Σουηδία ετοιμάζουν μεγάλους καταψύκτες για να θάψουν κόσμο»

Αλεξάνδρα Πασχαλίδου: «Στη Σουηδία ετοιμάζουν μεγάλους καταψύκτες για να θάψουν κόσμο»

Στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» μίλησε πριν από λίγο η Αλεξάνδρα Πασχαλίδου, η οποία σου θυμίζουμε πως ζει στη Σουηδία. Η Σουηδία αντιμετωπίζει την πανδημία του κορονοϊού με αρκετά χαλαρό ...

Και η Δανάη Μπάρκα διαψεύδει την σχέση της με τον Νίνο

Και η Δανάη Μπάρκα διαψεύδει την σχέση της με τον Νίνο

Όπως διάβασες εδώ, ο Νίνο διέψευσε τις φήμες που τον ήθελαν ζευγάρι με την Δανάη Μπάρκα. Και τώρα το ίδιο κάνει και η ηθοποιός με ένα instastory. Η ανάρτηση της ...

Πάει κι αυτό το ζευγάρι: Χώρισε Έλληνας τραγουδιστής μετά από 3 χρόνια σχέσης!

Πάει κι αυτό το ζευγάρι: Χώρισε Έλληνας τραγουδιστής μετά από 3 χρόνια σχέσης!

Παιδιά, ο Βαλάντης χώρισε! Πρι από λίγο ακούσαμε στο πρωινό του Ant1 πως ο Βαλάντης και η Μαρία δεν είναι πια μαζί. Η Νάνσυ Παραδεισιανού αποκάλυψε πως οι δυο τους ...

Ελένη Μενεγάκη: Η νέα μπηχτή για την αποχώρηση της από τον Alpha

Ελένη Μενεγάκη: Η νέα μπηχτή για την αποχώρηση της από τον Alpha

Πριν από λίγο η Ελένη Μενεγάκη πέρασε για ακόμα μια φορά το μήνυμα της με τον δικό της μοναδικό τρόπο. Η παρουσιάστρια αποφάσισε να το γνωστό της ύφος να μιλήσει ...

Ποιος τραγουδιστής μετακόμισε από τις Τζιτζιφιές στην Άνω Γλυφάδα για τα μάτια της καλής του;

Ποιος τραγουδιστής μετακόμισε από τις Τζιτζιφιές στην Άνω Γλυφάδα για τα μάτια της καλής του;

Μετά από 1,5 χρόνο σχέσης έγινε το επόμενο βήμα. Σύμφωνα με το πρωινό του Ant1, ο Ηλίας Βρεττός είναι full in love με μια κοπέλα που δεν έχει καμία σχέση ...