Πέμπτη 21 Ιανουάριος

Υποφέρεις από ψυχική εξάντληση, τι κάνεις;

20 Ιουλίου 2015 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
Υποφέρεις από ψυχική εξάντληση, τι κάνεις;

Μοιράσου το

Ναι, δεν είναι ούτε πολύ δύσκολο να οδηγήσεις τον εαυτό σου στο μη περαιτέρω, ούτε και ιδιαίτερα χρονοβόρο. Αρκεί να τον έχεις περάσει από όλα τα στάδια των κρίσεων πανικού, της προϊούσας κατάθλιψης και όλων των υπόλοιπων ψυχοσωματικών προβλημάτων που κάνουν την εμφάνιση τους μέρα με τη μέρα, συσσωρευόμενα στο νου και την ψυχή σου, και το πατατράκ δεν θα αργήσει να επέλθει. Δεν σε βοηθάς και η ίδια, είναι η αλήθεια. Καθόλου όμως…

Για την ακρίβεια, βάζεις όλα τα δυνατά σου, προς την επίτευξη του τέλειου, υπεριδανικού nervous breakdown με διπλό και τριπλό αποτέλεσμα, έχοντας προ πολλού παραιτηθεί από ό,τιδήποτε θα μπορούσε να σε βοηθήσει να βγεις λίγο πιο έξω από τον ερεβώδη λαβύρινθο, στον οποίο μοιάζεις να έχεις χαθεί. Αιτίες και αφορμές δεν μας ενδιαφέρουν πλέον, το ζήτημα χρήζει άμεσης αντιμετώπισης, πάμε να δούμε τι μπορεί να γίνει:

Απομακρύνσου από όλες τις εστίες έντασης. Είναι η σχέση σου; Κάνε ένα διάλειμμα. Είναι η δουλειά σου; Πάρε άδεια. Είναι η οικογένεια σου; Φρόντισε να απομακρυνθείς για λίγο από κάθε τι είναι αυτό που μοιάζει να τροφοδοτεί τη φλόγα που σε καίει, και σε ωθεί ένα βήμα πιο βαθιά στο ψυχικό ράκος που έχεις καταντήσει. Αποστασιοποιήσου και…

Χαλάρωσε, κούλαρε, ρίξε τους τόνους. Μπορείς να κοιμηθείς όσες περισσότερες ώρες χρειάζεται, για να αναπληρώσεις τον χαμένο ύπνο σου. Μπορείς να πας σε ένα κοντινό νησί, και να αράζεις με τις ώρες στη θάλασσα, απομονωμένη από τον έξω κόσμο, μόνο εσύ και ο εαυτός σου. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να κάνεις ό,τι μπορεί να σε ξεκουράσει και να σε απεμπλέξει από τη δίνη στην οποία έχεις περιέλθει. Με όποιον τρόπο…

Βρες νέους στόχους. Και άρχισε να εργάζεσαι πάνω σε ατούς. Η έλλειψη στόχων στη ζωή μπορεί να αποτελέσει έναν σημαντικότατο παράγοντα επιδείνωσης της κατάστασης, και μαζί με τα κίνητρα, που μοιάζουν διαρκώς απόντα από τη ζωή σου, μπορούν να αποτελέσουν ένα εκρηκτικό cocktail, που απλά περιμένεις την έκρηξη του για να μαζέψεις τα κομμάτια σου. Σβήσε το φιτίλι και ξεκίνα με ορμή προς νέους προορισμούς. Το ταξίδι θα σε βγάλει προς τα έξω, πιο δυναμικά από όσο φαντάζεσαι.

Πέταξε από πάνω σου όλο το παρελθόν. Στο άσχημο κομμάτι του αναφέρομαι, εκείνο που δεν σε αφήνει να απεμπλακείς, αλλά σε κουβαριάζει όλο και περισσότερο, τριβελίζοντας σου το μυαλό. Κι αν είναι σχετικά αδύνατον να το διαγράψεις με μία μονοκοντυλιά, ε σίγουρα μπορείς να πάρεις τα μέτρα σου, ώστε να πάψει να ασκεί τον αποσταθεροποιητικό ρόλο στην ψυχοσύνθεση σου, που μέχρι τώρα ασκούσε. Φτάνει να το θέλεις, και να μην τρέφεσαι η ίδια μέσω αυτού. Φυσικά και καταλαβαίνω, πόσο άρρωστο καταντά εν τέλει όλο αυτό. Το ζήτημα είναι αν το δεις κι εσύ…

Άρχισε να σε φροντίζεις ξανά. Και εμφανισιακά, και σωματικά. Τον έχεις ξεχάσει τον εαυτό σου, και ο ίδιος έχει γίνει κουρέλι από την κακομεταχείριση που του έχεις επιφυλάξει τόσο καιρό. Προσπάθησε να σε κακομάθεις λίγο και κάνε σου όλα τα χατίρια, τα οποία θα κάνουν τα χείλη σου να σκάσουν, και τα μαύρα σύννεφα να απομακρυνθούν, ακόμη και προσωρινά. Δώσε σημασία σε αυτό που σε στεγάζει και σου δίνει υπόσταση, και πάψε να σε κλωτσάς με την αγριότητα που το έκανες μέχρι τώρα, δεν βαρέθηκες;

Ασχολήσου με ό,τι και όποιους σου αρέσουν. Τέρμα οι ψυχαναγκασμοί, φτάνουν πια οι αναγκαστικές υποχρεώσεις και υποχωρήσεις, και κάθε τι σχετικό σε τρώει και δεν σε αφήνει να ησυχάσεις. Θα ξεκινήσεις να κάνεις αυτό που θέλεις εσύ, και θα συναναστραφείς εντάσσοντας στη ζωή σου, μόνο τα πρόσωπα και τα πράγματα που θεωρείς ότι μπορούν να σε ευεργετήσουν πραγματικά. Χωρίς παραχωρήσεις, με τελεία και παύλα. Οριστικές.

Ζήτα βοήθεια, αν τη χρειάζεσαι. Και προσωπική, από άτομα που γνωρίζεις ότι θέλουν το καλό σου και σου αρέσει να βρίσκεσαι μαζί τους, και επαγγελματική, από ειδικό που μπορεί να βάλει τη δίνη του μυαλού σου σε μια σειρά και να σε βοηθήσει να βάλεις τα πράγματα στις ορθές τους διαστάσεις. Δεν είναι ούτε κακό, ούτε δείγμα ήττας, πολλές φορές καθίσταται απλά απαραίτητο. Η ψυχική εξάντληση είναι ένα εξαιρετικά ανησυχητικό καμπανάκι, στο οποίο θα πρέπει να ανταποκριθείς με αστραπιαία ταχύτητα, χωρίς καθυστέρηση, αν θες να προλάβεις τα χειρότερα. Αν αδιαφορήσεις, ή δεν δώσεις την πρέπουσα σημασία, τα πράγματα ενδέχεται να χειροτερεύσουν, και να κατευθυνθούν στο μη περαιτέρω. Πρόσεξε συνεπώς πώς θα τη διαχειριστείς, και κυρίως, πρόσεξε εσένα. Οι επόμενες κινήσεις σου θα δείξουν αν είσαι έτοιμη να κάνεις το απαραίτητο βήμα προς την έξοδο κινδύνου ή θα χωθείς πιο βαθιά στο φλεγόμενο σπίτι. Η επιλογή είναι δική σου, το ίδιο και οι συνέπειες. Που εν προκειμένω, κάθε άλλο παρά αμελητέες είναι…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποιος είναι o Βίκινγκ του κινήματος QAnon που μπούκαρε στο Καπιτώλιο;

Ποιος είναι o Βίκινγκ του κινήματος QAnon που μπούκαρε στο Καπιτώλιο;

Από χθες το βράδυ όλοι παρακολουθούμε σοκαρισμένοι την εισβολή στο Καπιτώλιο. Ανάμεσα σε όλες τις σκληρές εικόνες που είδαμε υπήρχε και ένας άντρα ο οποίος αυτή την στιγμή συζητιέται σε όλα ...

Αντελίνα - Χάρης: Δες το trailer της νέας τους εκπομπής!

Αντελίνα - Χάρης: Δες το trailer της νέας τους εκπομπής!

Η Αντελίνα και Χάρης Βαρθακούρης έρχονται με το ΣΟΥ ΚΟΥ Family στον ΣΚΑΙ. Οι δυο τους θα παρουσιάζουν μαζί το ΣΟΥ ΚΟΥ Family και υπόσχονται να φτιάξουν το κέφι των τηλεθεατών. ...

Ρασέλ - Δημοσθένης: Αυτό είναι το νέο τους τραγούδι!

Ρασέλ - Δημοσθένης: Αυτό είναι το νέο τους τραγούδι!

Το είπαν και το έκαναν Η Ρασέλ και ο Δημοσθένης από το GNTM, του οποίους οι φήμες θέλουν και ζευγάρι στη ζωή, κυκλοφόρησαν το πρώτο τους τραγούδι! Την Δευτέρα θα ...

Μαλέσκου - Μουτσινάς: Έκαναν unfollow ο ένας τον άλλον στο instagram

Μαλέσκου - Μουτσινάς: Έκαναν unfollow ο ένας τον άλλον στο instagram

Τι έχει συμβεί καλε; Πριν από λίγο ακούσαμε στο πρωινό του Ant1 πως ο Νίκος Μουτσινάς δεν ακολουθεί πια την Ιωάννα Μαλέσκου στο instagram, αλλά και η παρουσιάστρια το ίδιο. ...

Γιατί τα πήρε η Καγιά με τους δημοσιογράφους; «Αυτό που κάνετε είναι λάθος και άδικο»

Γιατί τα πήρε η Καγιά με τους δημοσιογράφους; «Αυτό που κάνετε είναι λάθος και άδικο»

Αμέσως μετά τον τελικό του GNTM η Βίκυ Καγιά μίλησε στους δημοσιογράφους που είχαν συγκεντρωθεί έξω από το studio. Όλα πήγαιναν καλά μέχρι την στιγμή που η Βίκυ Καγιά εκνευρίστηκε ...