Κυριακή 5 Ιούλιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δεν είναι ο μόνος: «Έχασα πολλά λεφτά με την καραντίνα»

Δεν είναι ο μόνος: «Έχασα πολλά λεφτά με την καραντίνα»

Έχουν ζορίσει τα πράγματα, αφού οι επιχειρήσεις έμειναν κλειστές, τα έξοδα έτρεχαν και έσοδα δεν υπήρχαν. Ο Στέλιος Κρητικός, ο οποίος έχει την δική του σχολή χορού και θεάτρου μίλησε στην ...

Ποιος ανακοίνωσε πως φεύγει από το Open και την εκπομπή της Καινούργιου;

Ποιος ανακοίνωσε πως φεύγει από το Open και την εκπομπή της Καινούργιου;

Μιλώντας στο Happy Day ανακοίνωσε το τέλος της συνεργασίας της με το Open. H Μέγκι Ντρίο μετά το GNTM μπήκε στην ομάδα της Κατερίνας Καινούργιου, όμως αρκετές φορές είχαν τα προβλήματα τους. ...

Η Κορινθίου κέρδισε φόρεμα σε διαγωνισμό της Μενεγάκη στο instagram!

Η Κορινθίου κέρδισε φόρεμα σε διαγωνισμό της Μενεγάκη στο instagram!

Κι όμως τα κατάφερε! Όπως είδαμε πριν από λίγο στο πρωινό του Ant1 η Μαρία Κορινθίου κατάφερε να κερδίσει το φόρεμα που έκανε δώρο η Ελένη Μενεγάκη στο instagram. Η ...

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Απάντησε live σε αρνητικό σχόλιο που δέχτηκε στο instagram

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Απάντησε live σε αρνητικό σχόλιο που δέχτηκε στο instagram

Εδώ και λίγο καιρό η Σταματίνα Τσιμτσιλή απαντάει σε όλα τα αρνητικά σχόλια που δέχεται για διάφορους λόγους! Σήμερα η παρουσιάστρια διάβασε ένα μήνυμα στο instagram και απάντησε μέσα από ...

Γεννητούρια στην Ελληνική showbiz: Δεύτερη φορά μαμά!

Γεννητούρια στην Ελληνική showbiz: Δεύτερη φορά μαμά!

Μεγάλωσε κι άλλο η οικογένεια τους! Με μια φωτογραφία στο instagram η Λένα Παπαληγούρα ανακοίνωσε πως ήρθε στη ζωή το δεύτερο παιδάκι της. «Ανήμερα της γιορτής μου και της Παγκόσμιας Ημέρας Πολιτισμού ...