Τετάρτη 11 Δεκέμβριος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να χάσουμε κιλά

Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να χάσουμε κιλά

Από Unique By Ermes Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν μια δίαιτα για να χάσουν κιλά, συνηθίζουν να τρώνε ελαφριά το βράδυ ή να τρώνε το βραδινό τους λίγο νωρίτερα. Τελικά είναι ...

Ασημίνα Χαρίτου: Ο Γιώργος Λιάγκας τα έβαλε μαζί της!

Ασημίνα Χαρίτου: Ο Γιώργος Λιάγκας τα έβαλε μαζί της!

Όπως ήδη ξέρεις, η Ασημίνα Χαρίτου ανέβασε ένα video στο instagram για να εξηγήσει τους λόγους που δεν εμφανίστηκε στο πρωινό του Star μετά την αποχώρηση της από το GNTM. Λίγο ...

Θύμα κλοπής: «Μόλις μου έσπασαν το τζάμι του αυτοκινήτου και μου έκλεψαν τσάντα αξίας 1.200 ευρώ»

Θύμα κλοπής: «Μόλις μου έσπασαν το τζάμι του αυτοκινήτου και μου έκλεψαν τσάντα αξίας 1.200 ευρώ»

Με μερικά insta stories χθες αργά το βράδυ μας είπε πως έπεσε θύμα κλοπής! Η Κυριακή Τσανικίδη, που γνώρισες στο πρώτο Power Of Love, έπεσε θύμα κλοπής και έχασε την πανάκριβη τσάντα ...

Θέλεις κι εσύ να φοράς όλη μέρα κοστούμια;

Θέλεις κι εσύ να φοράς όλη μέρα κοστούμια;

Μα, δεν είναι υπέροχα; Ένα κοστούμι είναι το απόλυτο office look, αλλά και μα πολύ καλή επιλογή για τις βόλτες σου και τις βραδινές σου εξόδους. Πάντα άνετο και κομψό, ...

Δεν την μπορεί την απομίμηση: «Είναι αδίκημα να κυκλοφορεί με τσάντα μαϊμού! Είναι παράνομο!»

Δεν την μπορεί την απομίμηση: «Είναι αδίκημα να κυκλοφορεί με τσάντα μαϊμού! Είναι παράνομο!»

Η Ραμόνα Βλαντή ρωτήθηκε για την Δήμητρα Αλεξανδράκη και την κόντρα που έχει αρχίσει ανάμεσα τους και ξέσπασε! Η νικήτρια του πρώτου My Style Rocks μας εξήγησε γιατί είπε πως ...