Παρασκευή 28 Φεβρουάριος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γιώργος Λιάγκας: «Εμείς τότε στο χωρισμό με την Φαίη πήγαμε σε ειδικό»

Γιώργος Λιάγκας: «Εμείς τότε στο χωρισμό με την Φαίη πήγαμε σε ειδικό»

Μια αποκάλυψη για το διαζύγιο του έκανε σήμερα ο Γιώργος Λιάγκας. Ο παρουσιαστής, με αφορμή την συνέντευξη της Θεοφανίας Παπαθωμά στο DOT, μίλησε για το δικό του διαζύγιο από την Φαίη ...

Η Μέγκαν Μαρκλ έφυγε για Καναδά και άφησε τον Χάρι να τα βγάλει πέρα με το παλάτι!

Η Μέγκαν Μαρκλ έφυγε για Καναδά και άφησε τον Χάρι να τα βγάλει πέρα με το παλάτι!

Συγκεκριμένα, με το οργισμένο παλάτι! Μετά την ανακοίνωση της παραίτησης τους από το ανώτατο πριγκιπικό αξίωμά τους, η Μέγκαν Μαρκλ μπήκε στο πρώτο αεροπλάνο και έφυγε για Καναδά όπου εκεί την ...

Κώστας Βουτσάς: Σε κρίσιμη κατάσταση, διασωληνωμένος στην εντατική

Κώστας Βουτσάς: Σε κρίσιμη κατάσταση, διασωληνωμένος στην εντατική

Ο Κώστας Βουτσάς νοσηλεύεται διασωληνωμένος στην εντατική μονάδα του νοσοκομείο «Αττικόν». Σύμφωνα με του θεράποντες ιατρούς η κατάσταση της υγείας του παραμένει κρίσιμη για τις επόμενες 48 ώρες, αφού ο ηθοποιός ...

Να σας ζήσει! Γέννησε η Ολυμπία Χοψονίδου

Να σας ζήσει! Γέννησε η Ολυμπία Χοψονίδου

Με μια φωτογραφία στο instagram έγιναν γνωστά τα ευχάριστα νέα! Ο Βασίλης Σπανούλης ανακοίνωσε πως η Ολυμπία Χοψονίδου έφερε στον κόσμο το έκτο τους παιδί και ανέβασε μια οικογενειακή τους φωτογραφία. ...

Ελεάννα Τρυφίδου: Αποκαλύφθηκε ο πραγματικό λόγος της απόλυσης της

Ελεάννα Τρυφίδου: Αποκαλύφθηκε ο πραγματικό λόγος της απόλυσης της

Κι αν έχουν γραφτεί και ακουστεί πράγματα για την απομάκρυνση της Ελεάννας Τρυφίδου από την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα και στον ΣΚΑΪ. Η ένταση ανάμεσα στις δυο πλευρές ξεκίνησε όταν ακούστηκαν ...